Armens omkrets är en allmänt använd antropometrisk åtgärd, eftersom den ger en snabb uppskattning av ett ämnes muskelmassa. Det används därför i idrott, för att övervaka idrottsutövarens grad av hypertrofi, men också inom hälsovårdssektorn, för att bedöma förlusten eller inköpet av magert massa (undernäring, rehabilitering efter trauma eller operation, omvandling etc.).
Armomkrets som ett tecken på undernäring
| CLINICALLY SIGNIFICANT VALUES FOR MALNUTRITION | ||
| HANAR | FEMALES | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | mild undernäring | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | genomsnittlig undernäring | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | allvarlig undernäring | ≤ 13, 9 cm |
Genomsnittlig armomkrets hos friska vuxna:
| Hanar: | 32 ± 5 cm |
| kvinnor: | 28 ± 6 cm |
Armomkrets som ett index av muskelmassa
En indikator på enkel detektion och särskilt användbar för att uppskatta magert massa är mätningen av armens muskelomkrets. För att erhålla detta är det nödvändigt att detektera hudvikten vid tricepsens (TS) nivå och omkretsen av den ipsilaterala armen (AC).
De två data kommer att placeras i följande ekvation:
Armmuskelomkrets (AMC) = Cb - πP
På samma sätt kan du beräkna armens muskelområde (AMA):
Armmuskelområde (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
totala armområdet (TAA)
Total armarea (TAA) = (Cb) 2 / 4π
och armens feta yta (AFA)
Adipose area of the arm (AFA) = TAA-AMA
Dessa formler baseras på antagandet att armdelen är ungefär cirkulär, att det subkutana fettskiktet är jämnt fördelat runt muskeln och att benets bidrag är konstant i de olika ämnena. Detta är uppenbarligen en teoretisk modell, som inte återspeglas i verkligheten. Men med tanke på enkelheten och diffusionen av denna teknik accepteras dess gränser.
Hur mäter du det?
Ämnet, med överkropparna fria från kläder, står upprätt, armarna hänger fritt på kammarens sidor och handflatan är vänd mot låren.
Armens omkrets måste mätas exakt på hälften av avståndet mellan akromion och olecranon, med en 90 ° böjad armbåge, i den icke dominerande armen. Följaktligen är det nödvändigt att lokalisera armens mittpunkt med armbågen böjd vid 90 ° och med handflatan uppåt; En gång identifierad (med hjälp av metriska tejpen) måste denna punkt markeras med en horisontell markör.
Ämnet uppmanas att omplacera armen till kammarens sida och fortsätta med detektionen (utan att komprimera mjuka vävnader och hålla mätaren vinkelrätt mot benets längdaxel, vars muskulatur måste vara avslappnad).
Den kontraherade bicepsmätningen (böjd armomkrets) utförs huvudsakligen av kroppsbyggare för att övervaka graden av muskelhypertrofi; De som utövar denna sport på högsta nivå når omkretsar nära 55-60 cm.
