Ångest, stress och ryggskola

Av Dr Gianpiero Greco

Ångest, stress och överdriven spänning i dagens samhälle

Det ständiga tillståndet av spänning, som uppstår genom försöket att svara på de krav som samhället ställer, har skapat spridningen av stresspatologi.

Stress är faktiskt ett positivt fysiologiskt svar hos organismen, eftersom det aktiverar hormonsekretionen av hypotalamus-hypofys-adrenalaxeln, så att hela människokroppen naturligt sätter sig i "alert" för att reagera med försvars- eller flyktsystem . Utan stress skulle han inte kunna reagera effektivt på sådana stimuli.

Kronisk stress eller nöd : Det här är vad som händer när de problem och åtaganden vi investerar i under en viss period är orimliga med hänsyn till våra resurser och förmåga att möta dem vid det givna tillfället. Stressfulla händelser som är för kraftfulla, frekventa eller långvariga eller aldrig behandlade före, övervinna möjligheten till organismens motstånd, vilket medför en "uttömningsfas" av svaret som kännetecknas av en kritisk minskning av vår adaptiva förmåga, vilket förorsakar oss för utvecklingen av sjukdomen .

Ofta i vårt samhälle är till exempel den kroniska sjukdomen orsakad av arbetsrelaterad stress som orsakas av olika faktorer, inklusive osäkra arbetsförhållanden, långa resor att komma till jobbet, konflikter med kollegor eller chefen, starka tryck för maximal effektivitet och effektivitet, minskad tid att ägna sig åt sig själv och familjen, en obalans mellan åtagande och ansvar å ena sidan och ersättning å den andra.

De första symptomen på stressreaktionen består på en fysisk nivå av hjärtats acceleration, intensiv svettning, matsmältningsbesvär, muskelsmärta och smärta. På en psykologisk nivå uppträder agitation och nervositet, tillsammans med svårigheter i koncentration, trötthet, sömnlöshet, ångest och depression.

Långvariga påfrestningar ligger i ursprunget till de så kallade psykosomatiska sjukdomarna, som kan klassificeras som blandade svar där psykologisk nöd är förknippad med samtida fysiska manifestationer, och där ämnet ofta endast realiserar fysiskt lidande, ofrivilligt undviker den emotionella komponenten. De består av huvudvärk, hudsjukdomar, sjukdomar i mag-tarmkanalen (gastrit, magsår, irritabel tjocktarm), hjärt-kärlsjukdomar (hjärtinfarkt, arteriell hypertoni), smärtor lokaliserade på ryggraden (cervicalgia, lumbago) ......

Back School

Back school är en giltig metod för att förebygga och behandla ryggmärgs smärta. Det är en skola som syftar till att minska riskfaktorerna som orsakar ryggradssmärta: stress, ångest, alltför stora spänningar, felaktiga ställningar, etc.

Backskoleprogrammet kännetecknas av sex hörnstenar: information, förebyggande, analgetisk och rehabiliterande gymnastik, korrekt användning av ryggrad, avslappningsteknik, näring och livsstil, vanligt för fysisk aktivitet.

I situationer med spänning och ångest förbli musklerna kontrakterade och cirkulationen reduceras sålunda med en följd minskning av syreförsörjningen och avlägsnande av avfallet; Dessutom finns en ökning av intradiskaltryck på 50%. Allt detta kan orsaka styvhet, diskopati, spondyloarthrosis och inflammatoriska processer på grund av ischemisk smärta.

En studie har visat att musikterapi är en giltig komplementär behandling för dem som lider av kronisk ryggsmärta, vilket också bidrar till att minska ångest och depression som härrör från denna sjukdom (Guetin et al, 2005) .

En annan mycket viktig studie har visat att rygg och nacksmärta kan orsakas av yrkesaktivitet både för fysisk och psykosocial stress (Hagen et al., 1998).

Det är därför användbart att utföra andningsövningar för att avblåsa membranet och få bättre organfunktion hos alla organ och system genom god syrebildning, göra sträckövningar för att lindra muskelspänning och använda musik för att förbättra dess effekter.

Rekommenderad bibliografi

Kerkvliet GJ.: Musikterapi kan hjälpa till att kontrollera cancerens smärta. J Natl Cancer Inst. 1990 Mar 7; 82 (5): 350-2Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Effekter av avslappnande musik på spyttkortisolnivå efter psykologisk stress. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6. Kraus N, Nicol T.: Hjärnstammar ursprung för kortikala "vad" och "var" vägar i det auditiva systemet. Trenden Aura Science.2005 Apr, 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al.: Musikljud ökar kognitiv återhämtning och humör efter mitten av hjärnbarkartslaget. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Panflöjten. Musik, komplexitet, kommunikation, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktiv musikterapi vid behandling av multipel sklerospatienter: en matchad kontrollstudie. J Music Ther. 2004 Fall, 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Påverkan av musik på hjärtfrekvensvariationer och komfort - ett övervägande genom jämförelse mellan musik och ljud. Journal of Human Ergology (Tokyo) dec 1998, 27, 1-2, 30-38

Rekommenderade webbplatser