Baserat på resultaten från de senaste studierna tror läkare och forskare att Alzheimers sjukdom - en form av demens som tyvärr är mycket vanlig och fortfarande obotlig - kan förebyggas på olika sätt.
Mental stimulering och kognitiv förmåga är en av dessa.
I själva verket har det visat sig att nervceller i hjärnan är som muskelceller : om de hålls i träning, sönder de långsammare och lever bättre; tvärtom, om de inte används, förlorar de sina förmågor som till exempel att interagera med varandra eller överföra nervsignaler.
Att gå in i detaljer, representerar de en bra träning för hjärnneuroner:
- Lär dig något nytt . Studera ett främmande språk (OBS: tvåspråkiga människor har mindre risk att få Alzheimers), lära sig teckenspråk, läsa böcker och tidningar, tillämpa i studien av ett musikinstrument som aldrig spelat i livet och / eller engagerar sig i en ny hobby de är alla friska aktiviteter för människans hjärna och dess celler.
- Träna ditt minne Övningar för minnet är övningar av typen: lista de viktigaste huvudstäderna i Europa eller de italienska huvudstädernas huvudstäder, skapa kopplingar mellan händelser (till exempel årets födelseår och det år då en berömd sportevenemang ägde rum ), lagra telefonnummer, datum och lösenord, kom ihåg inköpslistan och så vidare.
- Gläd dig själv dagligen i strategispel, kortspel, korsord, pussel eller gåtor . Dessa är alla aktiviteter som bygger på den mänskliga hjärnans kognitiva förmåga. Därför, om de praktiseras dagligen, fortsätter neuroner i konstant träning.
- Analysera i detalj de olika dagliga aktiviteterna . Engelska skulle säga att man alltid ska fråga sig den så kallade "5 W", det vill säga: Vem (vem?), Vad (vad?), Var (var?), När (när?), Varför (varför?). Dessa frågor och deras svar representerar en utmärkt övning för en persons intellektuella förmågor.
- "Följ vägen mindre reste" . Det är en metafor som vill ange hur viktigt det är att variera sina vanor eller vad man har att göra med vanligt. Det kan till exempel vara användbart att försöka äta med den "svaga" handen (vänster hand, för högerhänta, höger hand för vänsterhäntade personer), omorganisera med ett annat kriterium ett eget bibliotek eller filer på en dator och så vidare.
