genera
Inom vissa gränser är fenomenet svullna fötter i graviditeten en fysiologisk följd av graviditet, särskilt under det sista kvartalet.
Det finns flera åtgärder för att måttlig och / eller förhindra svullnad av fötterna. Först och främst är det bra att vila och undvika att stå länge. Efter det är det en bra idé att göra måttlig övning, ta hand om din kost, ha på sig bekväma skor etc.
Förutom komplikationer, som preeklampsi, försvinner svullna fötter i graviditeten efter leverans inom en vecka.
symtom
Svullna fötter under graviditeten är en av de möjliga effekterna av vätskeretention, vilket sker i gravida kvinnors kroppsvävnader, särskilt under den senaste graviditeten. Av denna anledning anses svullnad av fötterna och andra distrikt, förutom försämring, ett fysiologiskt svar av kroppen som förbereder sig för förlossning.
Det är lätt att märka sin början, eftersom huden tar ett mycket speciellt utseende; Faktum är att huden ser ut som sträckt, glänsande och uppenbarligen uppsvälld.
Vattentäthet, förutom att påverka fötterna, kan också innebära benen, skinkorna, händerna och ansiktet.
DEFINITION AV VATTENRETENTION
I medicin är vattentäthet tendensen att behålla vätskor i kroppen, både inuti vävnaderna och i kroppens förformade hålrum. Stagnationen av dessa vätskor bestämmer svällningen hos de intresserade platserna och manifesterar sig med ett karaktäristiskt tecken: ödemet .
Dessutom på lång sikt ackumuleras giftiga ämnen i stillastående vätska, vilket komplicerar situationen.
Vätskorna, som vi hänvisar till när vi talar om vattentåthet, har bloduppkomst: de består faktiskt av plasma som kommer ut ur venösa kärl. Innehåller vatten, mineraler och proteiner, plasma är den icke-corpuskulära delen av blodet .
Ett karaktäristiskt tecken på vattentäthet : huden hos en person med starkt vattentäthet, om den trycks med ett finger, bildar en konkavitet, som mycket liknar ett hål som försvinner inom några sekunder / minut.
För att bedöma graden av vätskeretention använder doktorn denna egenskap för ett test: han trycker på en punkt där vattentäthet är uppenbart (vanligtvis låret) och han observerar hur djupt fotavtrycket är och hur lång tid det tar för försvinna.
När blir du otroligt?
Figur: Typisk bildning av en dimple (kallad Fovea) efter komprimering av svullnaden med ett finger. Från webbplatsen: www.mayoclinic.org
Vattenretention är ett typiskt fenomen under graviditetens sista trimester, men svullnaden är särskilt accentuerad under de senaste två / tre veckorna av graviditeten.
orsaker
Svullna fötter under graviditeten orsakas av stagnation av kroppsvätskor i vävnaderna. med andra ord, från en vattenhållande process. För att gynna dessa processer är graviditeten själv. Av vilken anledning?
- Under graviditeten förändras blodet i kompositionen, vilket ökar vätskedelen (plasman) jämfört med den kroppsliga (röda blodkroppar, vita blodkroppar och blodplättar). Den icke-corpuskulära delen, som vi har sagt, är den vätska som orsakar fenomenet vattenretention.
- Från de första ögonblicken, hos gravida kvinnor, finns en ökning av halterna av ett hormon, progesteron . Detta hormon, som fungerar som en vasodilator, saktar blodcirkulationen och främjar blodstasis, vilket leder till vätskeretention.
- Under det sista kvartalet växer livmodern märkbart och komprimerar de venösa kärl som bär blod från kroppens nedre delar (fötter och ben) till hjärtat. Detta gör det svårt att stiga upp blodet och gynnar retentionen av vätskor längs underbenen.
FAKTORER SOM ACCENTERAR SYMPTOMER
Försvårande svullnad i fötterna, ibland även på avgörande sätt, kan vara en kombination av flera faktorer, såsom: övervikt eller fetma, höga temperaturer (dvs. atmosfärisk värme ) och stående under långa perioder.
Inverkan av övervikt och fetma förklaras av det faktum att kroppsvätskor tenderar att stagnera lättare i fettvävnad ; i överviktiga och fetma kvinnor är fettinnehållet betydande.
Atmosfärisk värme ökar dilatationen av blodkärlen och å andra sidan saktar blodcirkulationen, favoriserar blodstasis; med andra ord observeras ett beteende som liknar det som beskrivits ovan för progesteron.
Slutligen stiger upp i många timmar på grund av gravitation, det gör det svårare för blodet att stiga uppåt och, som vid atmosfärisk värme, ökar blodstasis i underbenen.
Rättsmedel
I de flesta gravida kvinnor börjar svullna fötter i graviditeten att deflata direkt efter födseln, och inom en vecka eller så återkommer normalenhet.
Trots det, både under den akuta fasen (de senaste veckorna av graviditeten) och efter förlossningen (för att påskynda läkning) kan följande åtgärder vidtas:
- Undvik att stå för länge . Om denna rådgivning inte kan följas bör försiktighet jämföras med kroppsvikt på båda fötterna.
- Vila och hållning som ska tas . En av de viktigaste lösningarna är att vila med benen och fötterna hålls högre än höfterna, åtminstone en timme om dagen. Denna position, i själva verket på grund av gravitationens effekt, gynnar återkomsten av venöst blod från underbenen mot hjärtat. En soffa är den perfekta soffan där du kan ta denna hållning, men du får samma resultat, ligger på en säng och lägger en eller två kuddar under fötterna.
Slutligen undvik att korsa dina ben.
- Använda bekväma skor . Det kan vara användbart att skaffa skor utan snören och en större storlek, för att inte öka blodstasisen. Skor som är för smala, tenderar faktiskt att blockera blod och kroppsvätskor.
- Utför fotövningar . Böj och förläng fötterna och rotera anklarna medurs och moturs, allt för ett annat antal gånger och för flera serier om dagen. liknande rörelser främjar blodcirkulationen och reducerar blodstasis i kroppsvävnader
- Gör måttlig övning . För att främja blodcirkulation och venös retur kan det vara bra att ta promenader. Självklart måste mängden träning som utförts vara tillräcklig och inte överdriven.
- Undvik alltför heta miljöer . Om det är möjligt, under dagen är det bra att undvika miljöer som är för heta eller att bli utsatta för sommarsolen i dagens centrala timmar.
- Använd kompressionströja . De är speciella elastiska strumpor, som gynnar blod och lymfatisk cirkulation (dvs lymf).
- Naturläkemedel . Naturläkemedel inkluderar fot- och fotledmassage, akupunktur, aromaterapi och örtmedicin. Innan du övar några av dessa behandlingar är det lämpligt att rådgöra med din läkare.
Hur gör den naturliga hälsan efter barnet?
Efter att ha blivit fött, svullna fötter, liksom andra delar av kroppen som är föremål för retention, deflateras och återgår till normala, tack vare ökad svettning och njursjukdom, vilket ökar den dagliga mängden urin eliminerad.
Varning : Om problemen kvarstår i mer än en vecka, upplevs ingen förbättring och om du upplever benbesvär och svår huvudvärk, kontakta din läkare och genomgå kliniska tester.
förebyggande
Svullna fötter under graviditeten är ett tillstånd som inte helt kan förebyggas, eftersom de som sagt har sitt resultat av ett fysiologiskt svar från kroppen till graviditeten.
Detta innebär emellertid inte att svårighetsgraden av vätskeretention inte kan reduceras på något sätt. Genom att anta en hälsosam och balanserad diet är det möjligt att hålla kroppsvikt under kontroll, främja diurese och förbättra blodcirkulationen.
Nedan rapporterar vi de försiktighetsåtgärder som generellt sker under svullnad av fötter, händer, höfter och ben.
- Ät inte för mycket . Graviditet kräver ett högre kaloriintag än normalt, det är sant, men överdriv det inte. Som vi har sett, är viktminskningen faktiskt en av de faktorer som är ansvariga för vätskeretention.
- Överstiga inte i stärkelsemjölk, särskilt de som innehåller jäst (bröd, pizza etc.), eftersom de tenderar att öka svullnaden.
- Undvik salta, feta, dåligt smältbara livsmedel, eftersom de tenderar att gynna vätskeretention. Dessutom är det lämpligt att undvika vissa förpackade livsmedel, eftersom de innehåller okända mängder salt (därför ej kontrollerbar) och ofta överdriven.
- Drick mycket vatten för att främja njursjukdom och diurese.
- Öka intaget av livsmedel som frukt och grönsaker . Frukt och grönsaker är hälsosamma livsmedel, favoriserar diures och innehåller många fibrer som reglerar tarmaktiviteten. Dessutom ersätter frukten delvis de eliminerade stärkelsematen.
- Öka intaget av vitaminerika livsmedel . Vitaminer finns inte bara i frukt och grönsaker, men också i olivolja, mandel, jordnötter, vetex, etc.
- Öka intaget av livsmedel som är kända för att förbättra blodcirkulationen . Några exempel på livsmedel som gynnar blodcirkulationen är: vitlök, lök och bär.
När ska jag gå till doktorn?
Eventuella komplikationer
Preeklampsi symptom
- Stark huvudvärk
- Visionsproblem, såsom suddig syn
- Buksmärtor
- kräkningar
Ibland är överdriven svullnad i fötterna och i andra delar av kroppen ett tecken på syndrom som frukts av gravida kvinnor, känd som preeklampsi eller gestos . Förutom stark vätskeretention kännetecknas preeklampsi också av: proteinuri och högt blodtryck .
Proteinuri är ökningen av protein i eliminerad urin medan hypertension är ökningen av blodtrycket.
Vid misstänkt preeklampsi (se symtom på sidan) är det bra att omedelbart genomgå alla nödvändiga undersökningar, eftersom situationen kan ytterligare degenerera och allvarligt äventyra moderen.
