CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

Information om CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

CE EXTREME - SCITEC NUTRITION

Kosttillskott baserat på kreatin-etylester

FORMAT

Förpackning med 120 kapslar

SAMMANSÄTTNING

Kreatin-etylester

PER DEL: Kreatin 2 gr

Produktegenskaper CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

Produkten i fråga är ett alternativ till det vanligare och testade kreatinmonohydratet. Kreatin etylester är i själva verket en ester av den vanligaste kreatinen, vilken skapades för att förbättra farmakokinetiska egenskaperna hos monodirat kreatin.

Trots de kemiska ansträngningarna som gjorts för att formulera en ny form av kreatin har detta visat sig oförmöget att återge effekterna av det mer beprövade kreatinmonohydratet. Gränser som verkar bero på en missad ökning av kreatinplasmanivåerna, och därför från en brist på muskelackumulering.

Vidare gör kapselformuleringen svårare dosering och intaget obehagligt under laddningsfasen.

De ledande experterna på området identifierar kreatinmonohydratpulver som den mest effektiva och säkra formuleringen.

Kreatin - som delvis produceras endogent i levern och i bukspottkörteln, och delvis introducerad genom kosten, är 95% koncentrerad i skelettmuskeln och resten i hjärnan och hjärnan. Inträngt i muskelfibrerna genom en transport med natrium, sprider kreatin lätt till mitokondriell intermembranutrymme, där den fosforyleras av kreatinkinas, i fosfokreatin.

Foskreatin är den högenergimolekyl som är ansvarig för att producera ATP under den första minuten av intensiv fysisk aktivitet. Detta kan i själva verket överföra fosfatgruppen till ADP, vilket garanterar bildandet av ATP som är nödvändigt för att stödja muskelkontraktilfunktionen.

Kreatin som härmed kommer att återigen kommer att kunna sprida sig i mitokondriellt intermembranutrymme och starta en ny cykel. Detta specifika energilagringssystem gör det möjligt för kroppen att bibehålla höga ADP-nivåer, accelerera energiflödet och minska förekomsten av fri ATP, vilket skulle påverka olika metaboliska vägar negativt. Under denna process metaboliseras emellertid en liten mängd fosfokreatin - cirka 2% av den totala dragningen (ca 2 gram) - till kreatinin genom en icke-enzymatisk hydrolysprocess och utsöndras oremediabelt i urinen. Den förlorade kvoten representerar därför också det dagliga kravet på kreatin, vilket oundvikligen ökar för idrottare, och som delvis är nöjd med endogen syntes (ca 1 gr / dag) och delvis genom kostintag.

Rationalisering av integration i sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

Den pro-energiska rollen och den höga muskel-tropismen gör kreatin till en av de mest studerade och karakteriserade kosttillskotten i den vetenskapliga världen, och en av de mest använda av idrottare i olika discipliner. Effekterna av ett korrekt kompletterande protokoll har formen av:

Förbättring av styrka och maximal effekt;
Förbättring av sub-maximal träning;
Allmänt förbättrad anaerob prestanda (mätt med olika metoder);
Ökning av kritisk kraft (dvs den maximala effekten som utövas innan känslan av utmattning uppstår);
Minskning av myalgisk utmattning

De flesta av de inspelade dataen lutar sig därför mot effekten av verkan, särskilt koncentrerad på maximal effekt och anaerob prestanda.

Nya studier visar emellertid också andra potentiellt viktiga effekter, inriktade på att förbättra aerob kapacitet. Faktum är att verk är kända där det förekommit en signifikant ökning av patientens ventilationsförmåga eller en ökning av det ventilerande treslaget, även om det tyvärr inte åtföljs av en förbättring av aerob prestanda.

I kombination med dessa effekter verkar det som om kreatinsuppladdning också kan garantera en signifikant ökning av mager massa, så länge det är förknippat med en intensiv träningscykel. I själva verket har det visat sig att muskeldragningen av kreatin tenderar att öka speciellt i de muskelregioner som utsätts för träning. Ökningen av mager massa, vilken enligt vissa skulle förklaras av ett större samtal av intracellulärt vatten, medan för andra genom muskelhypertrofi inducerad av biomekaniska faktorer (högre träningsintensitet) eller hormonella (ökning i IGF1-nivåer) vilket framgår av vissa studier, vilket invaliderar prestandan speciellt för sport som cykling eller maraton.

En annan viktig åtgärd som återstår att karakteriseras är den myoprotective effekten, framhävd i vissa studier med en signifikant minskning av plasmakoncentrationerna av kreatinkinas och med en minskning av laktatdehydrogenasaktiviteten.

Avslutningsvis måste man alltid komma ihåg att den stora variationen i de erhållna resultaten speglar utvecklingen av integrerade strategier och olika utvärderingsprotokoll, men framför allt den stora individuella variationen.

Rekommenderad användning av företaget - CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatinetylester

Användning i sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

Integrationsprotokoll för kreatinmonohydrat karakteriseras mycket väl. De mycket få studierna om kreatin-etylester å andra sidan verkar reproducera och föreslå samma doser som monohydrat, men som nämnts i början av artikeln utan reproduktion av samma effekter. Så även i detta fall kommer det att vara möjligt att föreslå intaget, helst med kolhydrater och proteiner, i doser som inte överstiger 5 gram vid kreatin, enligt olika system som förutser eller inte laddningsfasen. Denna fas, som kännetecknas av intaget av 20 g / dag (uppdelad i 4 5 gram intag) eller 0, 3 g per kg magert massa / dag i minst 6 dagar, möjliggör förhöjning av fosfatkreatins muskeldrag av ett värde mellan 20 och 40%, beroende på ämnens näringsstatus, som sedan kan bibehållas med 3 gram / dag.

Alternativt skulle det vara möjligt att hoppa över laddningsfasen och uppnå samma resultat på ett mer gradvis sätt, med daglig administrering av 3 gram per dag under ca 28 dagar.

Det finns emellertid ingen brist på studier i litteraturen som fortfarande visar olika doser, men som inte har någon statistiskt signifikant serie. Det bör alltid komma ihåg att kreatintillskottet inte ska överstiga fyra veckor och ska följas av en tvättfas av minst 6 veckor.

CE Extreme synergier - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

Kolhydrater + Kreatin: Tagen i timmen före tävlingen garanterar de ett viktigt energistöd. Dessutom verkar kreatinmuskelupptagningen betydligt förbättras av insulin som frigörs efter kolhydratintag, med en ökning på mer än 60% jämfört med det som erhållits med enbart kreatin.

Vissa bevis visar också en ökning av glukostransportörens GLUT 4 nivåer på muskelvävnad efter intag av kreatin, med en ökning av glykogenresyntes kapaciteter; den här åtgärden kan användas i det anabola fönstret efter träningen.

Kolhydrater + kreatin + proteiner: garanterar en ökning av absorptionen jämförbar med den aktuella tiden endast för enkla kolhydrater. I det här fallet skulle emellertid det finnas en potentiell fördel både på näringsintaget av mellanmålet och en minskning av den potentiellt glykemiska toppen.

CLA + kreatin + protein : vid doserna 6 g, 9 g respektive 36 g, taget i 5 veckor, har det visat sig vara effektivt för att förbättra styrkan och öka muskelmassan med 3 - 4% i kombination med styrketräning.

Arginin + kreatin : verkar ge ett bättre ergogena boost med en ökning av maximal kraftstopp.

Biverkningar CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin etylester

Flera studier håller med om att kreatintillskott är säkert hos friska individer. I synnerhet visar studier om kronisk tillskott (3-5 g / dag i ett år) och akut (20 g / dag i en vecka) inga särskilda biverkningar.

Det bör dock komma ihåg att intag av för höga eller dåligt solubiliserade doser kan åtföljas av magkramper, illamående, kräkningar och diarré, såväl som kroniska doser, speciellt om de utföras samtidigt med högprotein dieter kan öka njurbelastningen avsevärt.

Slutligen, även om det inte representerar en verklig bieffekt, måste det anses att den viktökning som härrör från ackumulering av vatten inuti cellen kan påverka prestandan negativt.

Försiktighetsåtgärder för användning CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatinetylester

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller högt blodtryck, under graviditet, under amning och under 12 år och ungdomar som ännu inte är utbildade.

Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) krävs medicinsk rådgivning.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatin-etylester.