Vanan med rätt intim hygien är en väldigt hälsosam träning som bör vara inkulcated från barndomen. i själva verket handlar det inte om att helt enkelt fastställa metoderna för tvättning och rengöring, men också och framför allt att anta en rad användbara funktionssätt för att förhindra olika typer av könsorganskador (förluster, irritationer, inflammationer, blåsor etc.).
Tvätt och städning
Skeden är ett område av kroppen som kan rengöra sig själv; för detta är det tillräckligt att rensa de yttre könsorganen (stora och små läppar, urinblåsan, klitoris och vestibul i slidan) med vatten och lite mild tvål. Vaginal rengöring rekommenderas inte, eftersom det kan ändra den lokala mikrofloran som utsätter slidan för ökad risk för infektion.
Under fertil ålder är vaginalt pH lite surt (omkring 4, 5) och måste bibehållas så mycket som möjligt. Av detta skäl ska tvättmedel som används för intim hygien ha ett pH-värde på omkring 3, 5-5, 5. Eftersom många traditionella tvålar är lite alkaliska (pH> 7) rekommenderar vi att produkter som testas och godkänts för intim hygien används.
Vid tvätt och rengöring i allmänhet är det alltid lämpligt att börja från vulva och nedåt mot anusen, inte vice versa, för att förhindra att tarmbakterier kommer i kontakt med skeden eller urinvägarna.
Användningen av sprayer och andra deodoriserande produkter i den intima regionen är kontraindicerat, för det första eftersom det kan orsaka irritation eller allergiska reaktioner, varför dåliga luktar (om de är sådana) inte ska döljas men behandlas (ofta orsakade av sexuellt överförbara sjukdomar) .
Efter tvättning är det lämpligt att noga torka området, eventuellt med en hårtork för att undvika för hög fuktning av de yttre könsorganen. Handduken måste vara strikt personlig och måste användas genom att dabbing vulva istället för att gnugga den; Efter användning måste den läggas ut för att torka, eftersom en fuktig miljö gynnar utvecklingen och spridningen av bakterier.
Överdrift med intim hygien är så illa som att inte alls tvättas; Användning av för mycket tvål, t ex torkar huden och förlorar sin naturliga elasticitet. Samma sak händer om du inte fortsätter med en generös sköljning efter applicering av det intima rengöringsmedlet.
Intim hygien och kläder
Det är nödvändigt att begränsa användningen av överdriven strumpbyxor och byxor, föredrar bomullsunderkläder och undviker syntetiska material som nylon. Under natten är det tillrådligt att inte ha på sig trosor; Dessa måste tvättas vid höga temperaturer (90 °) och sköljas ordentligt för att ta bort rengöringsmedelrester.
Som nämnts för handduken är det viktigt att undvika blandad användning av underkläder eller badkläder.
Näring och andra råd
- När det gäller näring är det särskilt viktigt att begränsa höga glykemiska indexmatar och att konsumera tillräckliga mängder frukt och grönsaker för att undvika förstoppning. Generellt gäller reglerna för en hälsosam och korrekt kost.
- Vad gäller preventivmedel är barriärmetoder, såsom den traditionella kondomen, att föredra. Kondom är i själva verket det mest effektiva försvaret mot sexuellt överförbara sjukdomar, mot vilka p-piller istället är nästan impotenta. Vidare kan den upprepade kontakten med spermierna, på grund av dess inneboende alkalitet, gynna utvecklingen av vaginala infektioner. Eventuella smörjmedel måste vara vattenbaserade, inte oljiga.
- Även under menstruationsperioden får intim hygien inte vara manisk. Vatten och milda tvättmedel med ett surt pH (3, 5-5, 5) är mer än tillräckliga och det finns inget behov av att tillgripa bevattning. Snarare är det en bra regel att byta trosor ofta, eftersom dess överdriven varaktighet ökar värmen och den lokala fuktigheten som gynnar infektioner och dålig lukt.
- För intimt skydd, under menstruation, kan du byta ut de inre dynorna (under dagen) med externa absorbenter, helst i ren bomull, på natten.
- På stranden eller i poolen, undvik att stanna länge med den våta baddräkten.
- Under normala förhållanden kännetecknas livmoderhalssekretioner och vaginala utsöndringar av en ljus färg, tenderar att vara transparent och en trevlig lukt. Förändringar i utseendet, speciellt när de är förknippade med symtom som dålig lukt, klåda, irritation, rodnad och vulvar-vaginala smärta, är sannolikt relaterade till en venerisk sjukdom. Det är naivt att hoppas att dessa symptom kommer att återfalla med större personlig hygien eller med en väns råd. Det är i stället nödvändigt att skicka dem till läkarens eller gynekologens uppgift så snart som möjligt.
- Allt som kommer i kontakt med skeden, inklusive händerna, måste rengöras ordentligt. Det är därför nödvändigt att undersöka och kräva yttersta renlighet, även av partnern.
- Slutligen kan korrekt personlig hygien inte separeras från regelbundet samråd med din gynekolog, en vänlig siffra som åtföljer en kvinna under hela sitt liv.
