Madrass och ryggsmärta

Ryggvärk? Nu säger vetenskapen tillräckligt om den "ortopediska" madrassen

I åratal har ortopedister underrättat dem som lider av ryggsmärta för att sova på hårda madrasser som brädor utan att ha tillgång till stora vetenskapliga bevis på kvaliteten på detta råd. En klinisk forskning som genomfördes i Spanien och publicerades i november 2003 i den prestigefyllda tidskriften "The Lancet" * har en gång för alla avvecklat den gamla och skadliga teorin om den ortopediska madrassen och har visat att den perfekta madrassen för ryggsmärta är en av medelhårdhet, ännu bättre om den kan anpassa sig till kroppen.

Den forskning som genomfördes i Spanien av Francisco Kovacs från Kovacs Foundation i Palma de Mallorca, involverade 313 personer med kronisk och ospecifik ryggsmärta, det beror inte på kända orsaker eller andra patologier som sov på olika typer av madrasser utan vet vilka. De personer som har haft medellång styvhet har sagt två gånger att de känner sig bättre och till och med tar mindre smärtstillande medel jämfört med de som sov på den klassiska hårda madrassen.

Detta bekräftades av den senaste studien som gjordes vid Oklahoma State University ** (USA), av Drs Bred Jacobson, Tia Fallace och Hugh Gemmell, som publicerades 2006 i Journal of Chiropractic Medicine, som också visade hur man sov på en ny madrass jämfört med en gammal man minst 5 år, förbättrar han sömnkvaliteten med 62% och minskar ryggsmärtor med 55, 3%.

Även kiropraktorer har inte underrättat madrasser som är för stela under en längre tid: En något mjukare typ är bättre, eftersom den anpassar sig bättre till ryggarnas naturliga krökning och möjliggör en jämn fördelning av vikterna på kroppens olika delar. Naturligtvis kostar madrasser med dessa egenskaper lite mer, men det är bra att komma ihåg att på madrassen spenderar vi ungefär en tredjedel av vårt liv, så det är inte utopi att tro att detta måste vara vår viktigaste investering.

Redigerad av: Oliverio Abitrante

ägare till centrum som specialiserat sig på hälsosam vila "Sogni d'oro"

Via Rivocati, 124/126 - Cosenza - Tel 0984-2943

www.materassisognidoro.it

Relaterade artiklar:

Ryggvärk, sant eller falskt?

Förhindra och behandla ryggont

Häxans slag

Betydelsen av buken i förebyggandet av ryggsmärta