Intervju med Mirco Caselli, IFBB bodybuilder
Mirco Caselli är 38 år gammal, bor i Bologna, tränar kroppsbyggnad på en konkurrenskraftig nivå och arbetar för närvarande som personlig tränare i ett gym i Vignola, i provinsen Modena.
Intervju utförd den 29 maj 2012
Hej Riccardo. Vi har känt varandra i några år ... så du vet redan att jag inte lever mitt arbete som en enkel ersättningsaktivitet. för mig är idrottsutbildaren "Body Building" en kallelse, eller snarare en passion som har blivit en orsak till att leva!
De som närmar sig Body-Building gör det ofta med ytlighet, men som tekniker vet jag med säkerhet att för att nå vissa nivåer är det viktigt att inte lämna någonting till chans. Hur är det med planering och förberedelse av en bodybuilder?
Betydelsen av planering och förberedelse? Mycket viktigt, primärt ... verkligen viktigt!
Först och främst är det avgörande att bestämma hur mycket tid som är tillgänglig. Med säkerhet att vi bättre kan hantera idrottarens tidsresurser är det möjligt att programmera en period som vi kallar byggare MASS. Under denna tid försöker idrottsmanen nå den maximala muskelhypotekstypen och muskelproportionerna som underlättar utseendet och framför allt som förbättrar SYMMETRY.
Därefter är det dags att gå vidare till DEFINITION-fasen som för närvarande måste nå nivåer för att säga minst extremt, upp till 4/5% av subkutan kroppsfett.
Allt styrs genom träning, näring och integration. självklart, ju mer tid du har tillgång, desto mer noggrant hanteras dessa faser. För att vara tydlig vill jag framhålla att det till skillnad från de metoder som användes under 80-talet och 90-talet, var det i massfasen en tendens att öka vikt utan att uppmärksamma kvaliteten på det mager mass- / fettmassakvoten (upp till 15 / 20 kg mer än anbudsvikten), föredrar vi att inte överskrida 6/8 kg överskottsmassa. En liknande strategi är motiverad för optimering av sparandet av den massa som definieras (vilket är känt, i skärning brukar tendera att minskas) och framför allt påverkar minimalt den allmänna psyko-fysiska stressen.
Låt oss prata om metoder och tekniker; i professionella och sekulära gym använder de ganska tvivelaktiga principer, de skissar lite fysiologisk förklaring, men enligt min åsikt har ingen en uppfattning om vad han säger ... Enligt din mening är den oändliga beskrivningen av nya tekniker och nya metoder verkligen motiverad av kontinuerlig forskning av perfektion eller är de uteslutande reklamartiklar?
Om du frågar mig vad den bästa tekniken är ... Enligt min mening finns det ingen bättre strategi än någon annan, men det finns säkert en OPTIMAL-teknik för INDIVIDUELLA INDIVIDUELLA! Det finns organismer som svarar mer på en tung arbetsuppgift än till en Tri-uppsättning ... de som går ner i vikt måste lägga till aerobic aktivitet och de som inte borde göra det. Personligen tenderar jag att arbeta med olika tekniker parallellt, kännetecknas av långt och intensivt arbete; slutligen, under de 25 år som jag tog upp gjutjärn lyckades jag skapa en helt personlig och ständigt utvecklande supermetod. Jag måste erkänna att den stora svårigheten jag alltid har haft, och nu mer än någonsin, är att gå in i MUSCULAR ACIDOSIS (en grundläggande aspekt); Med ålder förändras de cellulära metabolismerna och idag är det svårare än för 15 år sedan. Detta innebär att utbildningsutvecklingen måste ta hänsyn till både individuella och inter-individuella variabler.
