genera
Biotin, även känt som vitamin H eller vitamin B7, är ett viktigt mikronäringsämne som tillhör gruppen B-vitaminer.
Tagen genom mat av animaliskt ursprung - som kalvkött, svamp, morötter, spenat och bönor - kalcium, lamm, kyckling, ost, ägg och fisk - eller av vegetabiliskt ursprung - Biotin absorberas tarm (ileum) och transporteras först till levern och därefter till de olika vävnaderna.
I dessa vävnader uppfyller biotin sin metaboliska roll som agerar som ett coenzym i många metaboliska vägar.
Klassiskt är Biotin som ett tillägg en del av formuleringen av multivitaminer och kosttillskott och kosmetika avsedda att upprätthålla integriteten hos hudtillägg, såsom naglar och hår.
Biotin - kemisk struktur
indikationer
Varför används Biotin? Vad är det för?
Biotin är ett värdefullt vitamin för hela cellekonomin, som ett koenzym av många enzymer, kända som karboxylaser, särskilt aktiva i mellanmetabolism.
Enzymer såsom pyruvatkarboxylas, Proprionyl CoA-karboxylas, metylkrotonylkokarboxylas och acetylCoA-karboxylas är några av de viktigaste enzymerna som är involverade i metabolismen av sockerarter, fetter och proteiner, vilka kräver biotinintervention.
Exakt på grund av sin värdefulla metaboliska roll, skulle Biotin vara användbart i:
- Behandling av vissa medfödda enzymbrister
- Förbättring av sockermetabolismen, komprometterad hos vissa sjukdomar som diabetes;
- För att förbättra kvaliteten på hudtillägg, som visas särskilt pediatriska förhållanden som kännetecknas av närvaron av tunt och bräckligt hår;
- För att förbättra nagelkvaliteten
- Vid förbättring av mellanmetabolism.
Trots vissa uppmuntrande bevis är det för många av de ovan nämnda aktiviteterna fortfarande ingen klinisk prövning som är värd att notera, som kan stödja hypoteserna formulerade.
Egendom och effektivitet
Vilken nytta har Biotin visat under studierna?
Förbi de sällsynta enzymbristerna, för vilka Biotin blir ett nyckelelement, är studierna något uppdelade på den verkliga användbarheten av integration med Biotin.
För närvarande verkar Biotin användbart i:
- Förbättra den glykemiska profilen och villkoret för insulinresistens hos patienter som lider av typ II-diabetes.
- Sluta håravfall hos patienter med biotinbrist. Biotins anti-falleffekter på individer med normala värden för detta vitamin skulle minskas bestämt;
- Förbättra naglarnas tjocklek och integritet.
Doser och användningsmetoder
Hur man använder Biotin
Klassiskt är Biotin, i form av kosttillskott, närvarande i formuleringen av multivitamintillskott.
I dessa är den genomsnittliga dosen av Biotin mycket varierad och når ibland 2000 mcg, en bestämd högre mängd än rekommenderad (ca 30 mcg / dag)
Biotin online
En 365 tablett Biotin tillskott är tillgänglig online för att säkerställa en produktförsörjning för ett helt år. Detta tillskott kan hjälpa tillväxten av hår, ögonfransar och ögonbryn, och kan också stimulera nagelstyrka och tillväxt.
För att få alla fördelar med detta tillskott, ta bara en tablett dagligen, vilket tack vare den lilla storleken lätt kan sväljas med minimal ansträngning av någon. Integratorn är helt tillverkad i Storbritannien, vilket garanterar att högsta kvalitetsstandarden följs. Den är också fri från konstgjorda färgämnen och arom, och är också lämplig för vegetarianer.
Alternativt kan du köpa ett tillägg av Biotin förstärkt med Zink, användbart för att bekämpa håravfall och förbättra skinnet av hud, naglar och skägg. Utan tillsatser är detta tillägg lämpligt för vegetarianer och veganer, och är också fri från gluten, stärkelse och laktos.
Biotin, i kombination med zink, kan vara användbart vid behandling av alopeci och tidigt hår och skägg, eftersom det hjälper till att växa och förtjockas. Det är ett giltigt naturligt alternativ till att falla injektionsflaskor. Det förbättrar också naglarnas skörhet och tjocklek. Lättnar hudirritation och torr hud. Det innehåller inte heller magnesiumstearat, vilket är en tillsats som finns i många tillskott.
Biverkningar
Användningen av Biotin är i allmänhet säker och väl tolererad.
Överdosering upp till 10 mg / dag visade inga särskilda tecken på toxicitet.
Kontra
När ska Biotin inte användas?
Användningen av Biotin är kontraindicerad vid överkänslighet mot vitamin eller strukturrelaterade molekyler.
Farmakologiska interaktioner
Vilka läkemedel eller livsmedel kan ändra effekten av Biotin?
Användningen av antikonvulsiva medel, såsom karbamazepin, fenytoin eller fenobarbital, speciellt om de förlängs över tid, kan minska plasmakoncentrationerna av Biotin, på grund av en ökning av dess metabolism.
Antibiotika och Pantotensyra (vitamin B5) kan minska systemiska koncentrationer av Biotin, vilket minskar den mängd som normalt syntetiseras av intestinal mikroflora.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar Biotin?
Under graviditeten och i efterföljande period av amning bör intaget av tillskott med mängder Biotin högre än adekvat antagning definierad av LARN undvikas.
I detta fall bör användningen av Biotin inte överstiga 35 mikrogram dagligen under dessa omständigheter.
Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller på andra e-handelswebbplatser. När ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller annan citerad e-handel. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan ändras över tiden, så vi uppmanar dig att kolla tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan citerad e-handel.
