Benkramper

Orsaker och händelser

Benkramper är en mycket vanlig sjukdom, allmänt separerad från något patologiskt tillstånd. Dessa våldsamma, ofrivilliga och smärtsamma spasmer, som för det mesta rör kalvets skelettmuskulatur, och ibland den av fotsålen eller låren, är ofta ett enkelt tecken på överdriven uttorkning eller fysisk trötthet.

Inte överraskande påverkar benkramper många av idrottsmännen som är engagerade i skrämmande tävlingar, till exempel fotbollsspelare under sommarturneringens extra tid. Kramper, som också kan förekomma under sömnen, genom att vakna ämnet i smärtan. Dessa typer av kramper är vanligare i åldern, under graviditetens tredje trimester (se fördjupning av kramper under graviditeten) och uppenbarligen bland personer med plana fötter.

Normalitet eller patologi?

När man åtföljs av specifika symtom eller är närvarande i vissa situationer kan benkramper vara ett tecken på ett allvarligare problem än enkel utmattning. Till exempel, när de uppstår när man går eller klättrar trappor, kan det vara de så kallade Claudicatio-intermittenserna . Det är en perifer arteriell sjukdom som - på grund av närvaron av en eller flera atheromatösa plack, långsamt utvecklas i blodbärande kärl, rik på syre och näringsämnen, i nedre extremiteterna - tvingar patienten att avbryta gången på grund av början av våldsamma benkramper. Dessa retar dock omedelbart med vila.

Benkramper är också karaktäristiska för venös trombos, en sjukdom där blodproppar på grund av dålig cirkulation bildas i de nedre extremiteternas djupa venösa distrikt. Den obstruktion som orsakas av dessa trombi åtföljs av en känsla av svaghet, svullnad, rodnad och en känsla av diffus värme i benet. Tyvärr är detta en riktig medicinsk nödsituation; som händer i de flesta fall kan klumpen smälta utan att orsaka stora problem, men det kan också öka i storlek eller värre fortfarande bryta. Om de inte löser sig i tid, transporteras de små fragmenten som genereras av pausen, kallad emboli, från blodet till hjärtat, som sedan skjuter dem in i lungornas artärer och orsakar den så kallade lungembolismen, en potentiellt dödlig sjukdom.

Nattkramper kan också förekomma i närvaro av diabetes, Parkinsons sjukdom, anemi, sköldkörteldysfunktion med hypotyroidism, cirros, diarré, användning av diuretika, elektrolytbalans, alkoholism, användning av orala preventivmedel eller hormonersättningsterapi (östrogen ökar känsligheten till djup venetrombos). Bland drogerna som ifrågasätts, nämner vi förutom diuretika nifedipin, cimetidin, salbutamol, statiner, terbutalin, litium, klofibrer, penicillamin, fenotiazin och nikotinsyra eller niacin.

Vad man ska göra

Kontakta din läkare om kramper åtföljs av symtom som allmän sjukdom, snabb hjärtslag, andningssvårigheter, svullnad i benen eller fotled, feber, rodnad eller värme i det drabbade området. ditto när benkramper förekommer för ofta eller under blygsamma ansträngningar.

Förhindra utseendet av benkramper	Vad ska man göra när benkramper visas
Håll dig väl hydratiserad	Flex dina fötter, höja fingrarna uppåt
Behålla normal kroppsvikt och följ en balanserad kost	Massage de muskler som drabbats av kramper försiktigt med dina händer eller is
Placera en liten ökning under dina fötter under sömnen	Walking
Undvik insatser som är för intensiva i förhållande till din träningsstatus	Ta en varm dusch eller ett varmt bad
Stryk regelbundet, särskilt efter fysisk aktivitet och innan du lägger dig
Ta kinin (under medicinsk övervakning och endast om alla andra åtgärder har misslyckats med att lösa problemet med benkramper).