Inledning
Sommaren har kommit, kvinnor och damer i alla åldrar kan inte undkomma den ödesdigra frågan, tanken som plågar oss från våren, Damocles svärd som vi har känt för månader på våra huvuden ... Klar för baddräktstestet?
På tv, får fler och fler tissuepapper, kuponger, olika korta och blinkande tidskrifter ... de idealer som föreslås av media, ofta oåtkomliga, göra oss otillbörliga mål vars misslyckande leder till risken för att utveckla känslor av missnöje och otillräcklighet.
Mina damer, vi är i gott skick, nu är kursivhuman, köper tidningen i tidningskiosken, kan inte låta bli att komma över tidningar för män, på samma sätt som kvinnorna, där det finns titlar: Skulpturer i buken, Belly slutligen platt, Bicep perfekt utan problem ... Modellerna som massmedia presenterar presenterar mycket oljiga och mycket snäva fat.
Hur man överlever allt detta?
Med ett öga på vårt psykofysiska välbefinnande, som innebär att vi är väl med oss själva, accepterar kvaliteter och defekter, med ett övertygande och välvilligt blick på bilden som spegeln sänder oss!
Kostym och testdräkt
Att mata ordentligt är verkligen bra, det betyder att du håller dig frisk och ser till att vår kropp får vad som behövs utan något mer eller mindre. Fördelen med en god och hälsosam kost blir därför synlig även vid det fruktade provet.
Tja, därför reglerar vår kost, Världshälsoorganisationen och FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) har utarbetat "Riktlinjer" för en hälsosam kost. Rekommendationerna kan sammanfattas med några regler:
- Konsumera minst fem dagliga portioner av frukt och grönsaker;
- Öka intaget av högfibrer livsmedel;
- Minska konsumtionen av mättade fetter (till exempel smör, svin, svin) och raffinerade produkter (till exempel kex, vitsocker);
- Öka förbrukningen av omättade fetter (fisk).
Kort sagt: några mättade fetter, få sockerarter och lite salt; frukt, grönsaker och fisk i vila, utan att glömma så mycket som möjligt av måttlig fysisk aktivitet: bara gå en timme nästan varje dag.
Det är korrekt att göra måttlig och konstant fysisk aktivitet, eftersom det ger en stabilisering av immunsystemet och ökar självmedvetenheten, minskar ångest och ger större mentala välbefinnande för frisättning av endorfiner. Måttlig sportaktivitet ökar ansträngningen och stärker motståndskraften mot stress.
Patologiska konsekvenser
När bikini syndrom blir en sjukdom
I princip kan ett slags "bekymmer" med tanke på kostymtestet anses vara nästan normalt, speciellt om vi inte var särskilt uppmärksamma på näring och sportaktivitet under vintermånaderna. Av denna anledning är det nödvändigt att anta en hälsosam livsstil - kännetecknad av en balanserad kost och konstant fysisk aktivitet - under året och inte bara med tanke på kostymprovet för att känna sig trygg i kroppen och i våra former och för att undvika utseendet på det så kallade "bikini syndromet".
I verkligheten hör tyvärr till den västerländska kulturen det ofta omedvetna och okritiska antagandet av de modeller som föreslås av masskommunikation, som länge har tagit över teman om kroppsbild och skönhet, vilket bidrar till att skapa och sprida stereotyper om kroppen och image.
Vi bombarderas kontinuerligt med vilseledande budskap som överdriver betydelsen av varje lägsta fysiska ofullkomlighet och sprids symboler för "idealisk" skönhet i samband med inbjudande återkallelser som rikedom, makt och lycka.
Så för att någon jagar en idealisk form och rädslan för att gå ner i vikt blir en av de största bekymmerna kring vilken all existens kretsar.
Bakom tävlingen till den perfekta formen, bakom striden på kilo av för mycket, kan ibland dysmorfofobi knulla.
Dysmorfofobi (från den grekiska dismorfen, förvrängd form och φόβος, phobos = rädsla) är den fobi som uppstår genom en förvrängd bild av ens eget yttre utseende, som orsakas av en överdriven uppmärksamhet mot ens egen yttrehet.
Kroppen ses inte längre som helhet, men fokuserar för mycket på det yttre utseendet eller bara på en del av kroppen. Mycket ofta berör dessa delar kvinnors bröst, hår, lår och höfter. penis, testiklar, hår för män.
Lider av denna sjukdom (betraktad som en verklig psykisk sjukdom) betyder inte att uppskatta och vara rädd för att vara ful. Det betyder att du är så besatt av ditt utseende att du ser det fullt av brister. Som i verkligheten existerar inte. Eller åtminstone inte på dessa nivåer.
Men akta dig, alla kvinnor känner till sina styrkor och svagheter och antar lite knep för att dölja sina brister. Dysmorfofobi är en annan sak. Det är faktiskt en fobi. Det orsakar en stark känslomässig stress, en oförmåga att väva sociala relationer med konsekvent social isolering. Det utvecklas i ämnen med låg självkänsla, både man och kvinna.
Således börjar striden: estetisk vård, offer och ensamhet. De som lider av dysmorfofobi är helt fokuserade på sin kropp: de stänger sig till världen, går på en diet. Ta sig i ätstörningar. Om du har råd med det, använd skalpellan. Att se en förbättring ger endast tillfällig befrielse. Därefter fortsätter striden: resultatet är aldrig nog, och andra brister är framhävda.
Evolution: vi hatar oss själva, känner oss så otillräckliga att vi inte längre kan ha relationer med andra.
Det finns också ett manligt ansikte av dysmorfofobi. Det är störningen i muskeldysmorfismen. Lider ser alltid sig för tunna och alla ansträngningar syftar till att öka musklerna. Också med fel dieter, anaboliskt intag och manisk träning.
Hur kan dysmorfobi bekämpas?
Denna kamp för en bättre, perfekt kropp kan stoppas genom att börja undra varifrån oförmågan att acceptera sig kommer ifrån. Det som är väsentligt i dessa fall är att förvärva en känsla av självförtroende, som att ge oss möjlighet att förbinda harmoniskt med andra utan att drabbas av minderårighetskomplex som är kopplade till fysiskt utseende.
Genom att acceptera sin egen kropp utvecklas självkännedom och självacceptans, vilket är avgörande för en full och positiv mognad, vilket gör att vi kan vara öppna för förhållande och kontakt med andra.
Men - att vara en riktig patologi - behandling av dysmorfofobi kräver läkarmottagning och genomförandet av en psykologisk-kognitiv beteendeterapi, som kan åtföljas av en eventuell farmakologisk behandling om läkaren anser det nödvändigt.
För mer information läs: Dysmorfofobi
