Att återställa de korrekta sömnvaktritmen och uppmuntra sömn kan vara användbar för att tillgripa melatonin, ett ämne som produceras av tallkörteln, som har till uppgift att styra bioritmer.
Melatonin är användbart vid cirkadiska rytmproblem eller mot sömnlöshet . Till skillnad från sömntabletter inducerar det inte sömn och ändrar inte strukturen i sömnen, men gynnar den.
Melatonin, faktiskt, gradvis och naturligt reglerar den interna klockan som markerar sömnvaktrytmen. Det finns i form av kosttillskott, i droppar eller tabletter: Du kan välja vilken metod du föredrar, enligt de doser som anges på förpackningen. Melatonin ska tas minst 1-2 timmar före sänggåendet. När en långvarig koncentration av hormonet behövs (till exempel för att täcka hela natten) är retarderad formulering, med kontrollerad frisättning, användbar.
