De mest rekommenderade bantningsterapeutiska metoderna är de mindre påträngande, nämligen: anpassningen av matvanor och ökningen av fysisk aktivitet.
Världshälsoorganisationen (WHO) föreslår i detta avseende en minskning av förbrukningen av bearbetade livsmedel, rik på mättade fetter, sockerarter och salt. Dessutom rekommenderas att mäta kaloriintaget av kosten och att öka nivån av allmän fysisk aktivitet. Det är också lämpligt att öka intaget av kostfiber för att reglera tarmrörelser och modulera näringsabsorption.
Andra metoder som syftar till viktminskning inbegriper användningen av vissa droger och kosttillskott som minskar aptit, hindrar absorptionen av vissa näringsämnen (fett och socker) eller sänker volymen i magen.
Bariatrisk kirurgi
Bariatric surgery är en kirurgisk bantning terapeutisk teknik och används uteslutande i fall av svår fetma. Det kan appliceras med två separata förfaranden: gastrisk bypass (gastrisk utslagning) och gastrisk bandning. Båda är effektiva för att moderera intaget av matenergi genom att minska magsstorleken; Eftersom de inte är undantagna från riskerna med operation, måste deras relevans uppskattas och undersökas efter det medicinska samrådet.
Intragastrisk ballong
Insprutningen av den intragastriska ballongen, även kallad BIB, är en terapeutisk bantningsteknik som använder endoskopisk metod. I praktiken, till skillnad från bariatrisk kirurgi, kräver installationen av BIB ingen snitt. Det består i placeringen av en plastkula, full av fysiologisk lösning, inuti magen för att främja en känsla av mättnad. Genom att äta mindre tenderar patienterna att gå ner i vikt på kort till medellång sikt.
Viktminskningstillägg
Det finns ett brett sortiment av över-the-counter produkter som kallas "viktminskningstillskott". Faktum är att kosttillskott (även om de används i stor utsträckning) inte anses vara ett korrekt val för viktminskning.
De finns av olika slag och med olika mekanismer som skiljer sig från varandra. För mer information, läs den dedikerade artikeln genom att klicka här.
Till skillnad från droger är kosttillskott för viktminskning gratis att köpa, men få av dem verkar vara effektiva på lång sikt. Inget kosttillskott har en bantningseffekt utan en negativ kaloribalans i sig.
Tyngdförlustdroger
De alla kräver recept och deras användning är extremt kontroversiell. De sträcker sig från kelaterande medel (hindrar intestinal absorption), till laxermedel, till amfetamin (vilket minskar känslan av aptit). Även i detta fall är det lämpligt att fördjupa läsningen genom att klicka här.
Virtuellt gastrisk bandage
Virtuell gastrisk bandning är en form av hypnos. Denna strategi syftar till att påverka patientens sinne för att övertyga honom om att känna en minskning av magen; Som ett resultat bör matintaget minskas så att patienten kan gå ner i vikt.
Det virtuella bandaget integreras ofta med en psykologisk behandling som syftar till att hantera ångest och hypnopedi (memorisering av ljud, ljud eller fraser under sömnen).
Forskning om användning av hypnos som en alternativ metod för kroppsvikthantering har dragit slutsatsen att det kan vara en alternativ eller integrerad lösning på de mer klassiska viktminskningsmetoderna.
År 1996 observerades att kognitiv beteendeterapi (CBT), eller kognitiv beteendeterapi, för viktminskning är effektivare om den är associerad med hypnos.
Accept- och engagemangsterapi (ACT) är också en "mindfulness" -strategi (medvetenhet om sina tankar, handlingar och motivationer) som är avsedda för viktminskning. i synnerhet under de senaste åren har detta visat ett anmärkningsvärt nyttjande av terapeutisk karaktär.
