Kategori sport

3000m löpare med säkringsspecialist har några speciella egenskaper med avseende på den korta och / eller långvariga löpare dessa är: Har en hög VAmax, jämförbar med den av den förlängda mellandistanslöparen som utövar 5.000m och parallellt en rashastighet som motsvarar 95% av själva VAmax (se beräkning av VAmax) Har en kapacitet av styrka som liknar den korta räckvidd som driver 1500m, som är användbar för att övervinna hinder och rivieraen (nr 35) Ha höga koordineringsförmågor för att få minsta möjliga energiförbrukning när man övervinna hinder Ha en stor rytmisk känsla för att hålla rasen sna

Hur man börjar programmera Utbildningen för friidrott måste vara fackföreningen mellan vetenskaplig och uppfinningsrik / erfarenhet av tränaren. För det första är det viktigt att träningsprogrammet för idrottsutövare är anpassat till det ämne som ska utbildas. Därför är det ALDRIG möjligt oavsett inledningsanalys av idrottare / idrottsman och hans jaktmål. De måste därför

Kort introduktion till snabb löpande träning Utbildning av snabba raser, liksom för många andra discipliner, kan inte ignorera utvecklingen av idrottarens allmänna förmågor (särskilt i början av idrott), även om det vid en senare tidpunkt är lika viktigt att införa särskild träning av fart i loppet. OBS . Prissä

Förverkligandet av träningen för friidrott sker på grundval av tre grundläggande linjer: programmering utförande Kontroll (test) Det är ett ganska komplicerat förfarande som i enkla termer behöver mer uppmärksamhet mot några huvudfaktorer: kvalitet att träna, medel och verktyg, användningsfrekvens i träningscykler, nivåer av utveckling av kvantitet och intensitet av stimulans. Periodisering

Marsch är en "grundläggande" disciplin av friidrott, eftersom den utförs på 20 km och 50 km olympiska vägar. Pitch teknik och analys Marschens teknik regleras av IAAF-reglerna: Athletic walking är en progression av steg som tagits så att idrottaren upprätthåller kontakt med marken utan synlig förlust av kontakt. Det fram

I den följande artikeln diskuteras ett grundläggande ämne som är gemensamt för alla sportaktiviteter som är potentiellt utsatta : SÄKERHET; mer exakt minskningen av risker och faror i aktiviteten av undervatten apné . Dykning är en sport som kan träna på alla nivåer, från amatör till professionell; Det är en så kallad MINOR sport, eftersom nivån på popularitet och sponsornas betydelse är absolut marginell jämfört med många andra mer kända aktiviteter (fotboll, volleyboll, basket, simning, tennis, etc.). Undervattensapné sk

Låt oss börja med att påpeka att hinderlinjen (hs), till skillnad från de andra snabblöpande disciplinerna, kräver så hög nivå av demonstrationsnoggrannhet och noggrannhet att det, när man fördjupar detaljerna i detalj, skulle vara nästan helt värdelöst i strikt progressiva syften - didaktisk, och därför verkställande, av den atletiska gesten. I det följande

1: a PREPARATIV PERIOD - GRUNDLÄGGANDE PERIOD 1 - betyder att användas i den veckovisa mikrocykeln Explosiv kraft och elastisk explosiv ½ kontinuerlig och snabb squat: 4 serier 6-8 rips vid 100-200% kroppsvikt Kontinuerlig djup böjning (lår parallell med marken): 4 uppsättningar med 5 rips upp till 200% kroppsvikt Djuphopp från stationärt hopp: 4 uppsättningar 4-5 rip som börjar vid 100% kroppsvikt (för juniors 50-80% kroppsvikt) Djuphopp från stationärt hopp: 4 uppsättningar 4-5 rip som börjar vid 50% kroppsvikt (för juniors 20-40% kroppsvikt) ½ Kontinuerlig hoppa squat: 6 uppsättningar 6-8 ri

Löpteknik De tekniska övningarna för snabbkörning i friidrott skiljer sig i 2 lärblock som en integrerad del av alla sessioner. OBS ! Alla tekniska övningar BEHÖVER konstant övervakning och eventuell korrigering av tekniker; Oavsett närvaron eller inte från tränaren börjar dessa övningar ALLTID långsamt och utvecklas mer och mer dynamiskt efter att den atletiska gesten stabiliserats tillräckligt. 1: a fasen av

Styrka är förmågan hos skelettmusklerna att producera spänning. I övningen av friidrott är styrka en av de grundläggande atletiska färdigheterna och deltar i utvecklingen av makt i den specifika atletiska gesten. Bland de olika disciplinerna är den som kräver mer kraft (därför större styrka) kastets vikt. Kortfattat: