Kategori fysiologi av träning

Av Dr Luca Franzon Mjölksyra och muskelsårighet Låt oss börja med att debunking några myter om mjölksyra. Den smärta som känns på muskelnivån tjugofyra eller fyrtioåtta timmar efter träning är absolut inte på grund av ackumulering av mjölksyra. Eftersom bortskaffandet av mjölksyra sker i trettio minuter om jag gör en restaurering i drift eller en nedkylning, eller om en timme om jag inte svalnar. Följaktligen ko

Hjärtat: Anatomi och fysiologi Hjärtat är en muskel med en genomsnittlig vikt på ca 350 g hos människor och 300 g. i kvinnan. Den ligger i mitten av bröstet med spetsen eller toppen riktad fram och till vänster. Den består av 4 hålrum (eller kamrar), 2 atria och 2 ventriklar, respektive atrium och höger ventrikel, atrium och vänster ventrikel. Right atr

Från ett vilotillstånd till en intensiv övning kan hjärtproduktionen (ges av produkten av det systoliska intervallet för hjärtfrekvensen) öka med fem gånger. Figuren visar fördelningen av blod till de olika organen i vila och under stress. Notera den stora andelen blod som transporteras till musklerna under intensiv träning (80-85%). De långs

Titta på videon X Titta på videon på youtube Vad är mjölksyra Mjölksyra eller laktat är en biprodukt av den anaeroba metabolismen av mjölksyra. Det är en förening som är giftig för celler, vars ackumulering i blodflödet korrelerar med utseendet på den sk muskelutmattningen. Laktat produceras redan från låg intensitet av träning; De röda blodkropparna, till exempel, bildar det kontinuerligt, även under fullständiga viloperioder. Mjölksyra och Lakt

Dåligt för muskler? Oavsett om de anfaller oss efter en lång period av inaktivitet eller efter en mycket intensiv ansträngning smärta och muskelförstärkning är känslor som vi alla har upplevt åtminstone en gång i livet. Vi tenderar ofta att spela ner genom att tillskriva musklernas ömhet för mycket trötthet och för hög ackumulering av mjölksyra. Om detta var sa

De röda fibrerna utgör naturligtvis ALLA musklerna i kroppen MA i extremt varierbara procentandelar mellan dem. De är dominerande i musklerna som är ansvariga för milda och upprepade (långvariga) ansträngningar, även kända som tonisk-posturala muskler. De röda är inte de föredragna fibrerna i Body Building-träningen, men deras mer eller mindre markerade närvaro påverkar avsevärt den träningsteknik som ska användas. Kortfattat: Förk

De anatomiska ställena som trötthet och de därmed sammanhängande fysiologiska mekanismerna har länge identifierats. På experimentell grund differentierades tröttheten till CENTRAL och PERIPHERAL. CENTRAL när det kan hänföras till mekanismer med ursprung i centrala nervsystemet (CNS) eller i alla de kortikala och subkortiska nervstrukturerna vars uppgifter sträcker sig från uppfattningen av rörelse till ledning av nervimpulsen upp till ryggmotorens neuron. PERIPHERAL

Definition och typer av resistent kraft Motstånd är kroppens förmåga att motstå en långvarig arbetsbelastning. Motståndskraften kan klassificeras i: Motståndskraft mot hastighet eller hastighet, som varar från 10 "till 35" Motståndskraft med kort varaktighet, som varar från 35 "till 2" Motståndskraftig medellängd, varaktig från 2 till 10 minuter Långvarig resistent kraft: - 1: a typ 10-35 ' - 2: a typ 35-90 ' - 3: e typen 90-360 ' - 4: e typen> 360 ' Motståndskraftig styrka och metabolism Inte alla typer av resistent kraft kräver samma metaboliska krav. Mo

Vad är laktatanarob metabolism? Den anaeroba mjölksyrametabolismen är en cellulär "fysiologisk mekanism" som är ansvarig för produktionen av energi med undantag av användningen av syre och kreatinfosfat (CP); Detta energisystem kan faktiskt producera ATP (Adenosintrifosfat) i en ANAerob miljö genom att aktivera anaerob GLYCOLYSIS (med användning av glukos och INTE andra substrat). Med den

Vad är ALAttacido anaerob metabolism? Den anaeroba metabolismen av ALAttacido är en metod för energiproduktion, som är typisk för muskelvävnad, vilket inte innebär användning av syre och producerar INTE mjölksyra. det använder kreatinfosfat substratet (CP) och kan arbeta helt under några sekunder. Det är et