Kategori fotboll

UNG I denna kategori organiseras konsolideringsövningar av de förvärvade färdigheterna. Pojken måste kunna göra misstag för att kunna rätta sina val. Ward och team taktik måste inrättas, expandera och konsolidera individuell teknisk och taktisk kunskap. Från en fysisk synvinkel bör man söka allmän utbildning, med och utan bollen, som syftar till att förbättra villkorade förmågor (prioriterar användningen av aeroba källor och utvecklingen av styrka, särskilt hastighet och kraft). Vi får inte göra mi

Definition av ett spel system: positionen av spelarna på planen i en statisk situation; spelarna upptar defensiven, mittfältet och attacken. Definition av en spelmodul: dynamisk implementering av systemet; uppgifter och funktioner som spelaren måste utföra. EXEMPEL AV SPELSSYSTEM 4-4-2. Försvaret består av två kraftverk och två externa. En av

Märkning till en man innebär att man tar över en spelare från motståndarna. Ju när motståndaren närmar sig vår dörr (eller bollen), desto smalare måste märkningen vara. Om motståndaren däremot är långt ifrån bollen, kommer märkningen att vara bredare, därför mindre nagging. Defensiv diagonal: kontroll av ens motståndare och möjlighet att hjälpa kamrater. Principer som styr mä

Av Dr Nicola Sacchi - Författare till boken: Droger och dopning i idrotten - Många gånger i gymmet finns det spelare, amatörer och amatörutövare som vill träna specifikt för att förbättra sina färdigheter för sporten. Ofta är dessa ämnen, om de inte är professionella, ett mästerskap som fördelas mellan hösten och våren, med en betydande vinteravbrott. Följaktligen har

Om bollen kommer för snabbt eller långt från den punkt där målvakten är, är det nödvändigt att dyka, det vill säga att ge liv åt en luftaktivitet med efterföljande återfall. Dyket ändras beroende på bollens höjd, avstånd och hastighet. Vid betning, nära och plötsliga ballonger måste målvakten ta bort stödet från tryckfoten för att påskynda hösten. Om bollarna når mittavst

Av Dr Davide Sganzerla The Small Side Games eller på italienska "Partitelle a Tema" klassificeras vanligen som ett specifikt träningsmedium baserat på spelaktiviteten. Tema Practice Matcherna är övningar där, jämfört med den klassiska 11 mot 11, ändras fältens dimensioner, antalet spelare och vissa spelregler för att ge speciella och olika träningsstimuler till spelarna. Träning me

Målvakten är huvudfunktionen att förhindra att bollen kommer in i sitt eget mål. I detta avseende kan det ta bollen endast om det ligger inom sitt eget straffområde. Målvakten kan sammanfattas enligt följande: Förberedande eller väntande position Utgång från polerna Besättning av utrymmet mellan dörren och bollen dip socket omväg Handplockning Spela med fötterna uppskjutande FÖRBEREDANDE ELLER VÄNDA STÄLLNINGSSTÄLLNINGEN Målvakterns förberedande eller väntande position kännetecknas av räknerörelsen i förhållande till nästa åtgärd. Detta innebär att målvakten

Av Dr Davide Sganzerla Programmet består av totalt 20 träningssessioner uppdelade i 4 veckor som spelas 1 månad före mästerskapets start. Använda träningsmedel: Styrka: (isometrisk - koncentrisk - pliometrisk - elastisk); Motstånd: (slag med hastighetsvariationer - intermittent); Hastighet: (sprint i linje - sprint med ändringar i riktning); Förebyggande: (kärnstabilitet - stretching - proprioception). Material

Av Dr Davide Sganzerla Programmet består av totalt 38 träningssessioner uppdelade i 6 veckor för att spela före mästerskapets start. Använda träningsmedel: Styrka: (isometrisk - koncentrisk - pliometrisk - elastisk); Motstånd: (slag i frekvens, stroke med variationer i hastighet - intermittent); Hastighet: (sprint i linje - sprint med ändringar i riktning); Förebyggande: (kärnstabilitet - stretching - proprioception). Material

Av Dr Davide Sganzerla Nedan följer ett exempel på tabellerna om sommar-idrottsutbildning av Legnago Salus-laget, som spelar i D-serien under säsongen 2010-2011. 1ST UTBILDNING - VÄNDAGSDAG 21 JULI 30 '- hudtest; 20 '- Teknisk uppvärmning med bollar och tennisbollar alternerade med fysiska övningar av artikulerande och sträckande rörlighet; 30 '- Kollektiva Tactics; 10 '- Tema Party; 15 '- Aerob kapacitet (15' av långsam körning i aerob regimen FC 70% Ma x); 15 '- Kärnstabilitetsövningar (buk-lumbar-Buttocks-Flexors-Stretching-Back Discharge). 2: a UTBIL