Sidoliftarna är en klassisk övning för axelträning. I motsats till vad som är tänkt är tekniken för att utföra denna övning ganska komplex. För att utföra de olika upprepningarna på bästa sätt är det nödvändigt att ha en bra behärskning av rörelsen och en bra muskelsynkänning. Som med kors med styr, för att utföra denna övning korrekt måste du ha en bra styrka i styrets underarmar och grepp. Om vi vill att ansträ
