Speciellt helt dedikerad till proteiner, en selezixon av våra mest representativa artiklar för att förstå vilka proteiner, vilken näringsroll de täcker och varför det är viktigt att ta dem i rätt mängd.
Nutrition - Grunderna att förstå
protein
Vad är proteiner? Och aminosyrorna? Hur många kalorier gör de? Vilka funktioner har de i kroppen?
Proteinintag
Hur många proteiner tar du varje dag? För mycket protein är dåligt? Vem ska ta på sig mer?
Proteinkrav
Vad är proteinbehovet? Hur varierar det från person till person? Hur man beräknar det och hur många proteiner man ska ta
Protein Foods - Vilka att välja
Proteinrika livsmedel
Vilka är de mest proteinrika livsmedel? Är vegetabiliska proteiner samma som kött, mjölk och ägg?
Animal Proteins
Näringsfördelar, fördelar och negativa aspekter av animaliska proteiner. Hur många att hyra? Vilket föredrar du?
Protein frukost
Protein till frukost: vad är de för? Varför betraktas frukost som en mycket viktig måltid? Sammansättning av frukost och proteinmat
Protein Snacks
Vad är protein snacks för? Är dessa viktiga måltider eller kan deras komposition lämnas till chans? När behövs de?
Protein Diet - Vad och hur mycket att äta
Exempel på en högprotein diet
Hur struktureras en balanserad högprotein diet? När är det nödvändigt? Exempel på en vecka diet plan
Protein för viktminskning
Gör proteiner dig att gå ner i vikt? Eftersom högprotein dieter kan hjälpa dig att gå ner i vikt och varför det är bättre att inte missbruka det.
Kostfördelning av proteiner
Hur man skiljer proteiner i olika dagliga måltider. Är det bättre att ta dem före eller efter träning?
Pre-Sleeping Snack
Snack mellanmål: vad är det? Allmän information om mellanmål före sömn. När du ska konsumera det, varför och typer av snacks att välja mellan innan du sover.
Vad äter du efter träning?
Betydelsen och egenskaperna hos efter träningsmat: vad ska man äta i förhållande till den fysiska aktiviteten som utövas? Tidsavstånd och användbara tillägg.
Dietary breakfast
Vad innebär kostym frukost? Dietary frukost mot metaboliska sjukdomar. Dietary Breakfast for the Line. Hur mycket att äta?
Yoghurt diet
Yoghurt diet: vad är det? Betydelsen av kostyoghurt och näringsegenskaper. Varför är yoghurtdieten dålig?
Proteintillskott - När de behövs, hur man tar dem
Proteintillskott
Allt om proteintillskott. Allmänhet och användbarhet av dessa produkter. Näringsfördelar och fördelar. Länkar till de mest representativa artiklarna.
Mjölkproteiner
Caseiner och vassleproteiner: hur de erhålls och vilka skillnader som skiljer dem. När föredrar du varandra?
Proteinpulver
Mjölkproteiner, äggproteiner och sojaproteiner. Näringsegenskaper, styrkor och svagheter. Vilka väljer du?
Äggproteiner, albuminer
Vad är skillnaderna mellan mjölkproteiner och äggproteiner? Vilka är fördelarna med äggvita i pulverform?
Veteprotein
Veteproteiner eller vassleproteiner. Isolerad eller koncentrerad? Vilket föredrar och av vilken anledning.
Dietary Snacks
Dietary Snacks: Introduktion och skillnad mellan olika produkter. Korrekt dietmat. Lågkaloriter. Kemi, funktion och val.
