fotboll

Styrketräning: styrkan specialist i modern fotboll

Alltid i mer sport börjar denna professionella figur bli extremt viktig för att förbättra fysisk prestanda.

Styrketränaren samarbetar nära med idrottsutbildaren, men specialiserar sig på avancerad träning för att öka styrkan, den grundläggande muskelkvaliteten för någon sportig gest.

I allmänhet ökar styrkan i styrkan genom att träna med överbelastningar, vilket idrottsutövaren kommer att kunna omvandla till fotbollsspelarens bästa prestanda.

Det är inte ovanligt att se idrottare med sin personliga Stregth Coach, de tränar med honom personligen för att återställa skador, förbättra sina svagheter eller helt enkelt vilja öka sin muskelförmåga.

Allt extra arbete som kommer att belöna idrottare som har vetat hur man fokuserar på denna professionella figur.

I Italien, även om de första stegen tas, är den här siffran fortfarande liten, om inte obefintlig i många idrottsrealiteter, något annorlunda runt om i världen, där i alla idrottsföreningar är figuren för styrka coach närvarande. Hur många idrottare har sin egen styrka eller personlig tränare? Hur många idrottare runt om i världen gör allt för att förbättra sin fysiska prestanda, även med extra träning eller med hjälp av professionella utanför laget? Hur många som vill ha mer från sin kroppsbyggnad eller för att göra hoppet i kvalitet är beroende av tvingande specialister?

Tja, många gör det här, särskilt de vinnande idrottare som lämnar ingenting till chans och gör allt för att optimera sin fysiska förberedelse ...

I fotboll, särskilt i modern fotboll, är muskelstyrka en muskulär kvalitet av primär betydelse som måste utbildas på egen väg och med lämpliga träningsmedel. Exakt av den anledningen går tiderna och de som kan våga ta det första steget framåt, till och med snedvrida klassiska arbetssätt, kommer att kunna dra nytta av de fördelar som sådan utbildning kan ge till spelare och idrottsmän i allmänhet.

Unika fördelar, spelare kommer att kunna förbättra sin fart och hastighet för skytte, förmågan att hoppa högt, förbättra hastigheten i riktningsändringar, bättre styrka i skott och förbättra uthållighet. Utan att glömma att noggrann styrketräning kan förhindra olika skador och inflammationer.

Det är lite tid, du riskerar för mycket, du är inte van vid det, det här är ursäkterna du tycker om att avleda ämnet när du vill föreslå något annat än det vanliga springer runt fältet. Den verkliga ursäkten i Italien är att det finns få personer som vågar ändra mönstren, vilket ger möjlighet att göra det verkliga kvalitativa språnget.

Det är sant att det redan finns några väldigt bra idrottsutövare som försöker förbättra spelarnas prestationer, men om du vill göra det kvalitativa språket behöver du en professionell, specialiserad på träning med överbelastning, vem vet hur man övar och övar övningarna och metodiken till det bästa idrottare, för att öka deras styrka och undvika obehagliga skador. Denna siffra måste alltid vara med idrottarna under övningarna och säkerställa deras fysiska integritet. Endast en specialist på fältet kommer att kunna göra detta och studera de ideala metoderna och avancerad programmering för varje enskild idrottsman enligt de behov som ges av de olika rollerna och konkurrensförpliktelserna.

Tja, låt oss se hur det är möjligt att öka kraften genom att använda enkla övningar. Dessa bör periodiseras med speciella träningsmetoder och kombineras med de olika stadierna i en konkurrenssäsong och rollerna hos enskilda idrottare.

Min avsikt är att visa nya sätt att arbeta och uppmärksamma Force övningar för att höja styrkan på någon idrottsman.

Övningarna som följer är bara några av de övningar som ska vara en del av det atletiska bagaget av någon självrespektande atlet-spelare.

Nedre extremiteter

Squat box

Titta på videon

X Titta på videon på youtube