FITNESS OCH WELLNESS FYSISK AKTIVITET

En liten klarhet om dessa termer

Kanske visste du inte det:

Cirka 25% av dödsfallet från kroniska sjukdomar orsakas av stillasittande liv och brist på fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet är en självständig faktor för människors hälsa: det betyder att fysisk aktivitet ensam kan minska risken för dödlighet från vilken sjukdom som helst. Således är exempelvis en rökare som utövar fysisk aktivitet mycket mindre sannolikt att dö än en rökare som inte utför fysisk aktivitet.
Precis som fysisk aktivitet anses vara ett läkemedel betraktas bristen på fysisk aktivitet som en sjukdom, den så kallade hypokinetiska sjukdomen.
Den reducerade fysiska aktiviteten i barndomen har allvarliga följder även vid vuxen och ålder.
Minskad fysisk aktivitet är ofta förknippad med felaktiga matvanor.
De negativa effekter som orsakas av brist på fysisk aktivitet är dosberoende, det vill säga så mycket mindre fysisk aktivitet övas och ju mer riskerna ökar.
Bristen på fysisk aktivitet har mycket allvarliga återverkningar även på statens ekonomiska balansräkningar eftersom det ökar kostnaderna för folkhälsan.
Minskad fysisk aktivitet har negativa effekter på hela organismen, från ben till hår, från hjärtat till lungorna.

Men vad är fysisk aktivitet?

"Fysisk aktivitet definieras som vilken kroppsrörelse som helst som induceras av skelettmuskler som kan ge upphov till en energiförbrukning som överstiger vilopåståendet"

"Övning är en särskild form av fysisk aktivitet: den har karaktären att vara planerad, strukturerad, repetitiv och syftar till att förbättra eller bibehålla form av form och välbefinnande"

Är fysisk aktivitet och fitness synonymt?

"Fitness är möjligheten att utföra dagliga aktiviteter med omsorg och energi, utan trötthet och tillräckligt med energi för att hantera nödsituationer eller njuta av fritid"

Fitness är faktiskt ett mycket brett koncept som kan tolkas som sjukfrånvaro, avstånd från död eller förmåga att bibehålla en viss fysisk aktivitet. Under denna sista synvinkel är fitness en uppsättning egenskaper som människor uppnår i förhållande till förmågan att utföra fysisk aktivitet. Om till exempel en person utövar regelbunden fysisk aktivitet kommer han att ha en hög nivå av fitness och vice versa.

Att utföra regelbunden fysisk aktivitet betyder att du förbättrar din träning; Att förbättra din träning innebär att förbättra ditt välbefinnande.

Wellness, den nya livsstilen.

"Wellness är ett tillstånd av inre tillfredsställelse, resultatet av en fullständig psyko-fysisk uppföljning"

En wellness-livsstil kräver därför uppmärksamhet, inte bara för kroppen, utan också för sinnet och andan. Wellness är hälsa på 360 grader. Det uppnås genom utbildning i regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad diet och ett positivt mentalt tillvägagångssätt. Uppgiften för den moderna personliga tränaren är att rikta sig till sin kunds välbefinnande och säkerställa inte bara det maximala fysiska välbefinnandet utan också det mentala välbefinnandet.

Sett i detta ljus förutsätter personupplärarens figur en ännu viktigare betydelse. En kvalificerad personlig tränare omsluter olika figurer, inte bara tränare, men också vän, kollega, personlig motivator.

Personlig motivator, en siffra som nyligen uppträdde i Italien, men som säkert kommer att bli mycket viktig i framtiden. En personlig motivator hjälper dig att koncentrera dina positiva energier, för att uppnå dina mål för att förbättra din kropp, ande och sinne. Och vad bättre verktyg än fysisk aktivitet att göra allt detta?