Baserat på resultaten från de senaste studierna tror läkare och forskare att Alzheimers sjukdom - en form av demens som tyvärr är mycket vanlig och fortfarande obotlig - kan förebyggas på olika sätt.
Stress och ångest kontroll är en av dem.
Att ha observerat att stressiga situationer medförde en försämring av den symptomatiska bilden av Alzheimers patienter (i synnerhet minneskapaciteter) har lett till att forskare överväger att utöva sinnesrelaterade aktiviteter som är fördelaktiga för hjärnan.
Specifikt är tipsen att kontrollera stress och ögonblick av ångest:
- Andas djupt . Djup, andning i buken främjar hjärnans oxygenation; syre är viktigt för celllivet, speciellt nervcellerna i hjärnan. Om du andas djupt i några minuter och i dagens mest intense stunder är det lättare att koppla av och "slappna av".
- Hitta och planera aktiviteter som avkopplar . Dedicating dig själv till något trevligt har otvivelaktiga anti-stress effekter. Det finns inga bättre aktiviteter än andra. du måste bara lita på din smak: vissa människor tycker om att koppla av hunden en promenad, gå igenom en park, träna yoga eller meditation, ta ett varmt bad, läsa en bok i en avskild plats, etc.
