genera
Ayurvedisk massage är en speciell typ av massage som utförs för att främja och stimulera individens psykofysiska välbefinnande .
Enligt den ayurvediska filosofin representerar den manipuleringsteknik som används för att utföra den aktuella massagen det sätt på vilket det är möjligt att uppnå balans och perfekt harmoni mellan kropp och själ . Enligt Ayurveda är varje del av kroppen faktiskt påverkad av tre huvudsakliga bioenergi, de så kallade doshas (kallad Vata, Pitta och Kapha). En obalans av dessa energier skulle leda till utseende av störningar av olika slag, varierande beroende på dosha involverad och den del av kroppen som påverkas av den (för mer information, se artikeln: Ayurveda - Body och Dosha).
Den ayurvediska massagen är därför ett av de många sätt som används av det homonyma alternativa läkemedlet för att återställa balans i kropp och sinne och därigenom gynna individens psykofysiska välbefinnande.
Vänligen notera
De metoder som beskrivs i denna artikel accepteras inte av medicinsk vetenskap, har inte blivit föremål för experimentella tester som utförts med vetenskapliga metoder eller inte har godkänts. Sådana metoder kan därför vara ineffektiva eller till och med vara hälsofarliga .
Den angivna informationen är endast för illustrativa ändamål. Om du är osäker, kontakta din läkare.
Vad är det
Vad är ayurvedisk massage?
Ayurvedisk massage är en speciell typ av massage som innefattar utförandet av olika manipuleringstekniker - variabel enligt målet som ska uppnås - av specialiserade ayurvediska massörer .
Det är en massage med rötter sjunkit i det avlägsna förflutna, född i Indien för 5000 år sedan för att återställa balansen mellan kropp och själ. Detta syfte uppnås framför allt genom stimulering av energicentralerna, enligt vilken enligt vår ayurvediska filosofi vår kropp är utrustad med: de så kallade chakranerna.
nyfikenhet
Enligt indisk tradition är det gudomligheten Brahma (manlig medlem av den högsta triaden tillsammans med Visnu och Siva) som har givit ayurvediskt medicin till andra gudar och män för att kunna bota sjukdomar och främja välbefinnande.
Även om en indian i Indien har ayurvedisk massage också blivit utbredd i väst, där det emellertid inte bara övas av ayurvediska anhängare för att främja individens psykofysiska välbefinnande, utan också som en ren estetisk behandling.
Vad är det för
Vad är syftet med ayurvedisk massage?
Som redan nämnts är syftet med den ayurvediska massage att återställa balansen mellan sinne och kropp på ett sådant sätt att individen får ett psykofysiskt välbefinnande .
Den ayurvediska massagen involverar utförandet av manipuleringar i olika delar av kroppen som - förutom att gynna blodcirkulationen - borde gynna cirkulationen av vitala vätskor med följd att en ny hittad harmoni mellan kropp och själ uppnås.
Men enligt Ayurveda kan utövandet av den aktuella massageen - förutom att balansera sinne och kropp - också vara användbar för att motverka olika typer av störningar, bland annat som vi kommer ihåg:
- Muskelspänning;
- sömnlöshet;
- Ängsliga stater och stress;
- Gemensamma smärtor
- Cervical smärtor;
- huvudvärk;
- Svullnad av ben och fötter;
- Lokaliserad cellulit och adiposity;
- Milda förändringar eller störningar i blod och lymfcirkulation.
typer
Typer av ayurvedisk massage och massage tekniker
Det finns olika typer av ayurvedisk massage som skiljer sig beroende på hanteringsteknikerna, kroppens område och användningen av örter eller oljor.
Faktum är att en ayurvedisk massage kan vara komplett, så det kan påverka hela kroppen, eller det kan vara beläget i specifika områden. Vidare kan den ayurvediska massage utföras med hjälp av vegetabiliska oljor (vanligtvis sesamolja, majs eller solrosolja) eller med hjälp av eteriska oljor eller till och med med hjälp av medicinska örter .
Exempel på typer och varianter av ayurvedisk massage
Nedan kommer vi kortfattat att lista några av de olika typerna av ayurvedisk massage och specificera de viktigaste egenskaperna och störningarna som enligt ayurvedisk medicin kan motverka eller åtminstone lindra.
- Shiroabhyanga massage : det är en ayurvedisk massage som utförs på hårbotten. Det används för att förhindra håravfall och mjällbildning.
- Shirodhara massage: massage utförd på huvudet och panna, användbart för att eliminera mental trötthet och en känsla av tyngd i huvudet.
- Abhyanga massage: Massage utförs på huvud och nacke med hjälp av naturläkemedel.
- Mukhabhyanga massage : Det här är en speciell ansiktsmassage, som är användbar för att eliminera stress och stimulera ansamling av ansiktsskiktet (anti-age action). Denna typ av ayurvedisk massage används också för att bekämpa sömnlöshet och främja vila.
- Abhyanga Griva massage : en ayurvedisk massage som fokuserar på livmoderhalsen, det är särskilt lämpat för att motverka smärtan som kan uppstå i detta kroppsområde.
- Tandabhyanga massage : Det är en ayurvedisk massage som utförs på en del av ryggen för att lätta och motverka spänning och trötthet, särskilt på nivån på rygg och axlar.
- Antikapha och Gamathi massage : utförs på benen, dessa ayurvediska massage motverkar svullnad och lokaliserad fettavlagring, medan du utövar en tömningsaktivitet.
- Udvartana massage: speciell ayurvedisk massage praktiseras genom användning av örter med avtappningsverkan reducerad till damm. Det används främst för bantning .
- Padabhyanga massage : Ayurvedisk massage utförs på fötterna med hjälp av vegetabiliska oljor för att återställa korrekt blodcirkulation och för att eliminera svullnad.
- Kapha dosha Ayurvedisk massage: Tömningspassage utförd för att stimulera cirkulation och energiomsättning. Ansågs också användbart i närvaro av cellulit .
- Phenakam massage : det är en ayurvedisk lymfatisk dräneringsmassage som utövas för att eliminera toxiner från kroppen, särskilt de som härrör från intag av mat som är svår att assimilera och medicinska.
- Sarvanga Abhyanga massage: det här är en komplett ayurvedisk massage som innebär att man behandlar hela kroppen, ansiktet och nacken. Det utförs med hjälp av en varm vegetabilisk olja som måste hällas gradvis från topp till tå. I denna massage måste manipulationen - som involverar utförandet av vanliga rörelser - betonas i kroppens mest lidande områden och måste utföras med intensiva energiska stimuleringsrörelser på chakranerna.
Visste du att ...
Enligt vissa källor innehåller ayurvedisk medicin också massage som utförs med urin.
barn
Traditionell indisk medicin innefattar användningen av ayurvedisk massage även hos barn. I denna kategori av patienter ska massagen - korrekt utförd av en expertmassör - främja avkoppling i händelse av kolik och smärta eller obehag orsakad av tillväxten hos de första tänderna.
Gravida kvinnor
Precis som det finns specifika ayurvediska meddelanden för barn finns det också en för gravida kvinnor. I detalj är detta Garbabhyangammassagen, praktiserad för att lindra stress och muskelspänning orsakad av graviditet.
Potentiella fördelar
Vilka är fördelarna med en ayurvedisk massage?
De som övar Ayurvedic medicin hävdar att den homonymous massage, förutom att återställa harmoni och balans mellan kropp och själ, kan ge många andra fördelar, både fysiskt och psykiskt.
Fysiska fördelar
När det gäller de potentiella fördelarna som utövas på en fysisk nivå, bör den ayurvediska massagen:
- Minska muskelspänningen;
- Motverka muskel- och ledvärk
- Eliminera muskelmattning
- Främja och stimulera lymfatisk och blodcirkulation;
- Främja viktminskning
- Minska celluliter;
- Främja eliminering av toxiner.
Psykiska fördelar
För det som gäller de potentiella psykiska fördelarna, skulle den ayurvediska massagen i stället kunna:
- Lindra stress
- Motverka spänningar, trötthet och mental utmattning
- Främja avkoppling;
- Minska ångest tillstånd (klart, i närvaro av icke-patologisk ångest).
Vänligen notera
De flesta av de ovan nämnda fördelarna som tillskrivs ayurvedisk massage bekräftas inte eller stöds av adekvata vetenskapliga studier som utförs på ämnet. Å andra sidan finns det många som pågår den här typen av behandling. Speciellt eftersom det är en massage, är det troligt att det kan främja avslappning - både fysiskt och mentalt - och att det samtidigt kan lösa några muskelspänningar eller lindra smärtsmärta i leder och muskler.
Hur man övar
Innan du beskriver hur och var en ayurvedisk massage utförs är det bra att ange att behandlingen i fråga endast bör utövas och uteslutande av massörer specialiserade på detta område, sedan av massörer som vet principerna om ayurvedisk medicin.
Inledande intervju
När du väl har identifierat den ayurvediska massören att vända sig till, innan du går vidare till manipulation, måste du göra en preliminär intervju med den senare.
Som en del av intervjun kommer massageterapeuten att försöka förstå vilka problem som påverkar individen, vad hans behov är, vad hans psykofysiska egenskaper är och vad är de energibalanser som genererats och som har lett till personens tillstånd av sjukdom . Tack vare den insamlade informationen kommer massören att kunna utarbeta en personlig massage för varje individ, utförs med hjälp av specifika manipulationstekniker som också kan variera, även för samma person, från session till session. Allt detta för att, som vi har sett, finns det många typer och varianter av ayurvedisk massage, som enkelt kan anpassas till det enskilda fallet. Faktum är att i ayurvedisk medicin görs tillvägagångssättet till patienten på basis av konceptet att varje individ är unik och annorlunda än de andra. Därför kan det inte finnas ett universellt botemedel som är anpassningsbart för alla, men det är nödvändigt att anta specifika behandlingar baserat på varje särdrag hos varje person.
Subjektiviteten hos manipulering är en av huvuddragen i ayurvedisk massage.
Var är ayurvedisk massage?
Vanligtvis utförs den ayurvediska massage i en lugn och varm miljö och upplystas av mjuka eller dimljus .
I rummet kan doftande essenser eller incense också diffunderas för att ytterligare främja avkoppling, eventuellt kombinerad med avkopplande och meditationsmusik .
För att utföra den ayurvediska massagen görs patienten att ligga ner på ett speciellt träbord grävt inuti det; I andra fall är det istället möjligt att få massage på marken, som vissa traditioner vill ha. För huvud- och nackmassage sitter emellertid personen i sittande läge .
Hur utförs en ayurvedisk massage?
Ayurvedisk massage kan utföras på olika sätt. Beroende på vilken typ av manipulation som måste genomföras och enligt individens psykofysiska egenskaper kan budskapet utföras:
- Med ensam användning av händer ;
- Med händer, armbågar och armar
- Från två ayurvediska massörer som arbetar i sync ( fyrahands massage );
- Med fötterna (det är en massage som praktiseras mest på korpulenta människor eller på idrottare och namnger Midhiabhyangam).
Kontra
När den ayurvediska massagen inte kan övas
Trots att det är ett naturligt tillvägagångssätt, har ayurvedisk massage några viktiga kontraindikationer. I detalj ska den ayurvediska massagen inte praktiseras:
- I närvaro av sår;
- I närvaro av inflammation;
- Om individen har feber
- Hos personer som lider av kapillär sårbarhet
- Hos individer med flebit
- Hos hypertensive patienter eller personer som lider av kardiovaskulära sjukdomar eller störningar.
Vidare bör den ayurvediska massage som utförs med vegetabiliska oljor, eteriska oljor eller medicinska örter inte utföras hos individer med känd allergi mot en eller flera av dessa produkter.
Under alla omständigheter, om du lider av särskilda sjukdomar eller sjukdomar, innan du genomgår Ayurvedic massage sessioner, är det bra att fråga din läkare.
kostnader
Hur mycket kostar en ayurvedisk massage?
Ayurvedisk massage utförs vanligen i holistiska centra eller spa och kostnaden kan variera, även betydligt beroende på typ och varaktighet av behandlingen.
Men indikativt kan priserna på en ayurvedisk massage sträcka sig mellan 80-90 euro för massage på 30-40 minuter, upp till över 150 euro för massage som varar en timme eller mer och för massage som tillhandahålla behandlingar som syftar till att lösa specifika problem.
