Ett ångbad med flera positiva effekter, ett ögonblick av socialisering, avkoppling och sant välbefinnande.
historia
Ursprunget är mycket gammalt och vi hittar spår av det redan bland egyptierna, grekerna och romarna. Enligt dessa folk förstärktes och regenererade ångbadet inte bara kroppen utan också andan. Efter det romerska rikets fall återupptog araberna denna tradition med bad, kallade " hammam " ("att värma"). Dessa bad, liknar de romerska, var dock mindre och med ett minskat antal stationer.
Beskrivning
Svettning är mindre intensiv än i en mycket varm och torr miljö som bastun, men eftersom vistelsen är längre är slutresultatet ofta att mängden svettning är högre.
Det turkiska badet har flera fördelaktiga effekter:
främjar cirkulation: den första effekten av värme är utvidgningen av blodkärl, vilket främjar cirkulationen;
främjar en djuprengöring och rening av huden: När det i en miljö är ånghalten högre än den mängd vatten som finns i epidermis, bildas ett fuktlag på huden som ger värme till kroppen. Värme orsakar öppnandet av porer med relativ ökning av svettning. Epidermis verkar således ljusare, mer elastisk och mjukare som svett eliminerar många toxiner och stimulerar cellförnyelse. För detta ändamål kan det vara användbart att ta bort döda celler genom att massera med en hästhanskhandske.
det har en toning och avslappnande effekt och minskar stress: nervsystemet hjälper till att bekämpa stress och daglig spänning.
Turkiskt bad: sessionen:
Det förekommer vanligtvis i två steg: först kommer du in i ett rum som är rik på uppvärmd vattenånga där du stannar i ca 15 minuter; varefter du går ut och dyker i ett badkar med kallt vatten i 30 sekunder, alternativt kan du använda en dusch.
Det är möjligt att repetera vägen flera gånger, följt av en ytterligare avkopplingsfas på minst 20 minuter och en slutlig massage.
Råd och kontraindikationer:
För att uppmuntra cirkulationen i det turkiska badet är det bättre att ligga ner eller hålla benen högre än bröstet.
Övningen i fråga är kontraindicerad när kroppen är särskilt svag, i närvaro av kardiovaskulära störningar, kutan eller venerala sjukdomar.
Det är också nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt maximal värmetoleranstid. Denna tid varierar från ämne till ämne. En signal som vår kropp skickar till oss i händelse av överdriven värme är det som tränger tempelarna. Om du känner detta symptom, lämnar du omedelbart det turkiska badet, ta en kall dusch och upprepa vägen.
Ät aldrig en timme före det turkiska badet, fyll alltid på vätskorna som förloras med drycker, fruktjuicer eller grönsaker.
