Klimakteriet och kardiovaskulär risk
Klimakteriet medför vissa nackdelar med kvinnornas lipidemiska profil. Den resulterande minskningen av östrogenhalten tenderar att minska kardiovaskulärt skydd, typiskt för den fertila perioden, vilket gör den mindre känslig för hjärt-kärlsjukdomar såsom ateroskleros, angina, hjärtinfarkt och perifera atheropatier.
Östrogener bidrar i synnerhet till att upprätthålla en hälsosam relation mellan HDL-kolesterol och LDL-kolesterol; Följaktligen tenderar nedgången i halterna av dessa hormoner med menopausalt inträde, tillsammans med den naturliga åldringsprocessen, att öka nivåerna av dåligt kolesterol (inklusive apolipoprotein B) och minska den goda. Vad gör man för att motverka denna process?
Användbara tips
Diet och Livsstil
Rökningstopp och regelbunden fysisk aktivitet är verkligen fördelaktiga, användbara för att förbättra HDL-kolesterolnivåerna. Mer allmänt är samma råd som ges till pojkar och alla som lider av högt kolesterol, giltiga. Menopausala kvinnan måste därför försöka nå och bibehålla sin rätta vikt och träna minst 30 minuters träning, måttlig till kraftig, vid 4-5 veckor. På dietfronten är kolesterolreduktion beroende av större konsumtion av fisk (3-4 veckovisa portioner, speciellt om det finns hypertriglyceridemi) och preferensen för vegetabiliska oljor jämfört med animaliska fetter. Samtidigt kommer konsumtionen av raffinerade sockerarter (sötsaker, godis, vitbröd, mjöl, bakverk, etc.) att reduceras till förmån för hela korn och fibrer, medan fet kött, mejeriprodukter och i allmänhet alla animaliska fetter måste spela en roll ganska marginellt. Soja kan visa sig vara en värdefull allierad under klimakteriet, både på grund av den antagna nyttan av dess fytoöstrogeninnehåll och den lika diskuterade lipidsänkande egenskapen hos dess proteiner.
Riktlinjerna föreslår att det dagliga kolesterolintaget sänks till högst 300 mg / dag, medan mättade fetter (som förbättrar kolesterolhaltens aterosklerotiska verkan) inte ska ge mer än 7-8% av de dagliga kalorierna.
För att lära dig mer, läs: Exempel Diet för högt kolesterol i klimakteriet »
droger
Hos kvinnor med hög kardiovaskulär risk kan det vara nödvändigt att använda specifika läkemedel, såsom statiner eller hormonersättningsterapi under de första åren av klimakteriet. För kvinnor utan signifikanta riskfaktorer verkar den senare praktiken vara ineffektiv när det gäller att minska förekomsten av de ovan nämnda kardiovaskulära sjukdomarna.
För att lära dig mer, läs: Läkemedel för högt kolesterol - Läkemedel för klimakteriet Symptom »
