fysiologi av träning

Fysiologiska anpassningar av hjärtat som svar på fysisk aktivitet

Hjärtat: Anatomi och fysiologi

Hjärtat är en muskel med en genomsnittlig vikt på ca 350 g hos människor och 300 g. i kvinnan. Den ligger i mitten av bröstet med spetsen eller toppen riktad fram och till vänster.

Den består av 4 hålrum (eller kamrar), 2 atria och 2 ventriklar, respektive atrium och höger ventrikel, atrium och vänster ventrikel. Right atrium och right ventricle och vänster atrium och vänster ventrikel separeras från varandra med två atrioventrikulära ventiler (tricuspid till höger och bicuspid till vänster). De två atria separeras från varandra av det interatriella septumet medan de två ventriklarna separeras av interventrikulär septum. Atriären bildar hjärtans övre del och består av tunnare muskelvävnad än ventriklarna, som utgör det mesta av orgeln.

Hjärtat fungerar som en pump, tar emot blod från periferin och introducerar det först i lungorna och sedan tillbaka in i den stora cirkeln.

Passagen genom lungorna har till syfte att rena blodet från koldioxid och berika det med syre.

Hjärtat, som alla andra muskler, behöver syre och näringsämnen som levereras av kransartärerna.

Fysiologiska anpassningar av hjärtat som svar på fysisk aktivitet

Anpassningar av hjärtat som svar på fysisk aktivitet beror på vilken typ av sport som utövas. I synnerhet för alla bakgrundsaktiviteter (löpning, vandring, cykling, längdskidåkning, etc.) anpassar hjärtat gradvis för att öka sin hålrums volym. En ökning av hjärtkaviteterna gör det möjligt för hjärtat att producera större systoliskt intervall (mängden blod som lämnar vänster ventrikel i slutet av varje systole), vilket ökar så mycket blod som är tillgängligt för vävnaderna.

När det gäller statisk sport som tyngdlyftning eller kroppsbyggnad anpassar hjärtat genom att öka myokardväggarnas tjocklek. Under dessa sportar orsakar faktiskt den massiva sammandragningen av stora muskelmassor partiell ocklusion av blodkärlen, vilket leder till en ökning i tryck och ett större arbete med tryck från hjärtat. Denna kraftiga ökning av trycket är potentiellt mycket farligt för hjärtpatienter, hypertensiva och diabetiker men kan begränsas genom att anta en korrekt andningsteknik.

Dynamisk träningStatisk träning
Ökning av hjärtfrekvensen proportionell mot metaboliska kravMindre ökning av hjärtfrekvensen
Liten eller ingen ökning av genomsnittligt arteriellt tryckMarkerad ökning i genomsnittligt arteriellt tryck
Vanlig vasodilationVanlig vasokonstriktion
Lämplig venös returHindrad venös retur
Ökad myokardiell syreförbrukningÖkad myokardiell myokardiell syreförbrukning
Proportionell ökning av strokevolymen och hjärtutgångenÖkning av otillräckligt systoliskt intervall och hjärtutgång

HJÄRNVÅRDENS ARBETE

HJÄRTTRYCKSVERK