Väggen

Väggen är det naturliga svaret mot oppositionen som nätverksspelarna införde till följd av motståndarens attack.

Väggteknik. Väggen består av ett hopp som kombineras med höjningen av armarna uppåtriktat, så att man med händerna bildar ett plan som repulseras av bollen mot motsatta fältet.

Väggens utförande är uppdelad i fyra faser:

1) utgångsläge

2) lastning

3) förlängning

4) återfall

Startposition

Benen måste vara något böjda, redo att lossna

Avståndet från elnätet måste vara ca 50 cm

Armarna är höga och med armbågarna framför ansiktet

Händerna ligger ovanför huvudets höjd och fingrarna är väl öppna

Fötterna måste vara parallella, annars kommer uppåtriktningen att resultera i ett tryck framåt!

Loading

Vad som kännetecknar belastningen är stängningen av tibio-tarsalvinkeln, det vill säga den mellan benet och foten.

förlängning

Det är mycket viktigt att förlänga övre extremiteterna direkt framåt och leta efter en bra inbrott.

återfall

Benen måste dämpa återfallet med en liten böjning; fötterna måste röra marken mer eller mindre samtidigt och i god balans. Vid återfall måste armarna försena tillbaka tillbaka så mycket som möjligt, både för att bibehålla en god balans och för att förlänga väggens effektivitet.