Se även: Circadin ®, en melatoninmedicin - Melatonintillskott
Vad är Melatonin
Melatonin upptäcktes för ungefär 50 år sedan och mer exakt 1958 av Aaron Lerner, en hudläkare som isolerade detta hormon i korgen hos kön.
För närvarande arbetar forskningen fortfarande med att samla in data om användning, doser och användningstider. Nya möjliga tillämpningar av melatonin inom området degenerativa sjukdomar och vid behandling av åldrande har också antagits.
Syntes och utsöndring
Melatonin är ett hormon huvudsakligen, men inte uteslutande, utsöndras av en liten körtel i hjärnan som kallas tallkörteln eller epifysen.
Produktionen av melatonin är minimal under de första månaderna av livet, den ökar i ungdomsåldern och återkommer sedan till nedgång i sen vuxen ålder och ålderdom.
funktioner
Melatonin är ett mycket viktigt hormon som reglerar kroppens cirkadiska rytm. Dess utsöndring regleras av ljus: När ljusstyrkan når näthinnan, överförs en signal till epifysen, där dess sekretion hämmas. Mörket tvärtom stimulerar sin frisättning.
Av denna anledning har melatonin en topp på natten och mycket lägre värden (nadir) under dagen.
Eftersom melatonin har en lugnande effekt, använder hjärnan det som ett slags signal för att informera kroppen om att den är mörk och att det därför är dags att sova och vila.
Melatonin för kort
Melatonin är ett lipo-vattenlösligt hormon som huvudsakligen produceras av epifysen, en liten körtel närvarande i hjärnan.
Det utsöndras under natten som svar på avsaknaden av stimulering av retinala fotoreceptorer genom dagsljus.
Melatonin är mycket lågt under de första tre månaderna av livet och utan signifikanta skillnader mellan natt och dag. Från 4-6 månader ökar melatoninhalterna gradvis med en topp vid 3 år
Dess produktion minskar med ålder på grund av förkalkning av epifysen
Melatonin och sömnstörningar
Sömnproblem kan delas upp i två huvudkategorier: Å ena sidan hittar vi alla de människor som tycker att det är mycket svårt att somna men som, när de somnar, slutför sin vila. Å andra sidan finns det ämnen som somnar lätt, men som vaknar i mitten av natten eller tidigt på morgonen utan att kunna gå tillbaka till sömnen.
Melatonin har visat sig effektivt särskilt i det första fallet där det verkar för att återställa kroppens naturliga biologiska rytmer. Faktum är att vissa sömnstörningar framförallt beror på fasförskjutningen av melatoninutsöndringscykeln medan ett kvantitativt underskott är ganska sällsynt.
Effekten av melatonin vid behandling av jat-lag har dokumenterats i stor utsträckning. Det är faktiskt det mest studerade användningsområdet och där melatonin har visat sig vara mest effektivt.
Jetlag är inget annat än det så kallade tidszonsyndromet som påverkar de som reser ofta från en del av världen till en annan. Typiskt för hostesses av interkontinentala flygningar, för att citera ett exempel, kännetecknas detta syndrom av sömnstörningar, brist på aptit, matsmältningssvårigheter, nervositet och irritabilitet. En integration av melatonin ingriper i dessa fall för att normalisera den interna klockan, störd av tidszonen.
Övriga funktioner
För några år sedan markerade vissa studier som utfördes i USA på laboratoriemusar melatonin, som skildrat det som ett tillägg som kan göra människor yngre, mer vitala och till och med förbättra sin sexuella aktivitet. Efter frisläppandet av dessa studier, expertbekräftat av de företag som producerar kosttillskott, exploderade en verklig malatoninbom, speciellt i FN.
I Italien är melatonin också känt tack vare den antagna terapeutiska rollen i behandlingen av professor Di Bella.
Faktum är att det finns flera studier i litteraturen som lyfter fram den potentiella antioxidant- och antitumörrollen hos melatonin. I synnerhet, enligt de senaste förvärven, skulle melatonin kunna avsevärt minska biverkningarna av vissa läkemedel som används vid cancerbehandling.
Biverkningar
Det finns fortfarande inga vetenskapliga studier som visar frånvaron av biverkningar som härrör från ett kroniskt intag av melatonin. Av denna anledning är fortsatt användning av melatonin som ett anti-agingmedel kontroversiellt (vissa studier rapporterar en eventuell depressiv effekt hos predisponerade personer).
Melatonin är istället praktiskt taget fri från kontraindikationer när det endast tas under korta perioder.
När vi pratar om melatonin är ordet tillägg ett måste; enligt FDA är detta ämne ännu inte ansett som ett läkemedel och som sådan är de kemiska friheterna för produktion och handel väldigt olika. Melatonin kan faktiskt säljas med viss frihet i apotek som en motprodukt men även i växtbaserade och auktoriserade stormarknader.
Intagningsdoser
Vanligtvis tas melatonin i form av tabletter som innehåller från 1 till 5 mg.
I själva verket är en eller två milligram melatonin tillräckliga för att öka blodvärdena för detta hormon (upp till 100 gånger högre än de fysiologiska). Endast efter 4, 6, 8 timmar återgår dessa värden till normal; Det måste faktiskt komma ihåg att det finns tillskott i snabb form som bestämmer en omedelbar topp av melatonin och andra med långsam frisättning (långsam frisättning) som ger lägre toppar men förlängd över tiden.
Endast läkaren kan genom en noggrann anamnese hos patienten rikta honom mot antagandet av en bestämd formel, vilket möjliggör maximalt resultat i maximal säkerhet.
Fram till några år sedan rekommenderades doser av 3 mg melatonin för hanen (större kroppsvikt) och endast en milligram för kvinnan. För närvarande fokuserar forskningen på mycket lägre doser (i storleksordningen 0, 1-0, 3 mg) som fortfarande verkar vara lika effektiva.
