endokrinologi

Hög kortisol och svårigheter att gå ner i vikt

Meddelande skickat av: Andrea

Hej Elisabetta, kortisol har döpts till "stresshormonet" eftersom dess nivåer ökar mycket på grund av psyko-fysisk stress. Dessa stressiga stimuli inkluderar också strikt kost och långvarig fastning, så det är mycket troligt att blodnivåerna av kortisol och ACTH ökas helt enkelt på grund av den restriktiva kost du har genomgått.

Av de effekter som kortisol utövar på kroppen har jag kunnat tala i flera artiklar; utan att gå in i detaljer behöver du bara veta att cortisol har en positiv och negativ roll för vissa aspekter när det gäller viktminskning. Det är därför bra att försöka hålla detta hormon under kontroll, för om å ena sidan det underlättar viktminskning å andra sidan minskar muskelmassan genom att sakta ner basalmetabolismen.

De dåliga nyheterna jag måste ge dig vid denna tidpunkt är att förmodligen de flesta kilo du har förlorat inte representeras av kroppsfett utan av muskel och vatten. Tyvärr har du minskat din muskelmassa nu behöver du mindre kalorier än när du började kosten som ledde till att du gick ner i vikt.

Vid denna tidpunkt uppmanar jag dig att läsa noggrant följande artikel. Speciell viktminskning, där du hittar all användbar information för att försöka förbättra din situation.

Jag rekommenderar att fysisk aktivitet aldrig ska missa, fokusera på aerobics (bara några steg, en timmes promenad i parken varannan dag) men glöm inte att lägga till några toningövningar (se Att hålla sig i form utan att gå till gymmet).

Med vänliga hälsningar