I vissa fall genomgår sömnvaktrytmer nettoförändringar på grund av arbetsförpliktelser som är svåra att kontrollera.
Skiftarbetarens syndrom påverkar personer som måste ändra sitt arbete minst 3-4 gånger under en månad. Det kan handla om professionella siffror anställda inom hälso-, handel, trafik, byggande, information etc. Sömnvaktrytmen påverkas sålunda oundvikligen, särskilt när arbetsperioden sammanfaller med den vanliga nattsömningsfasen. Konsekvenserna inkluderar dagtidströtthet och större svårighet att somna vid olika tider på dagen. Skiftarbetarens syndrom kan också leda till ökad irritabilitet, koncentrationsproblem och minskad reaktionshastighet.
Möjliga lösningar
Vissa försiktighetsåtgärder kan förbättra situationen. Det skulle vara viktigt att inte göra för många nattarbete skift nedan: kroppen skulle drabbas av en obalans, som händer när man reser genom länder med olika tidszoner (jetlag). I själva verket är svårighetsgraden av symtomen på shiftwork syndrom proportionell mot frekvensen av förändringar och varaktigheten av arbetsskift. Rotationsrörelser iurs medurs (dvs från dag till kväll och natt) föredras framför moturs.
Alla människor som har en sömnväckande rytm som är helt upprörd på grund av arbetsskäl borde ha en kort eftermiddagslap . Det har faktiskt visat sig att i dessa fall tar små lurar bort dåsighet och förbättrar prestanda.
Vid vakna timmar måste arbetstagarna optimera exponeringen för starkt ljus. För att främja dagtidssömn, är det nödvändigt att vila i en mörk och tyst miljö och tillgodose fönsterluckor, gardiner och ljudisolerade fönster. När symtomen kvarstår eller stör livskvaliteten kan läkaren rekommendera användning av hypnotika-sedativa med kort halveringstid och mediciner som främjar vakenhet.
