andra

Blixt Diet

Vad?

Blixtdieten eller "Lightning Diet" (eller Quick Diet) är en restriktiv kalorieregion som syftar till snabb viktminskning.

Detta är en kalorifattig diet, som ger mindre kalorier än normalt, för att tillåta överskott av viktminskning.

Huvudegenskaperna hos blixtdiet är att det gynnar en väsentlig viktminskning under en begränsad tid (snabbt).

Namnet "flash" är bara för att indikera snabbheten i framsteg i viktminskning.

funktioner

Namnet diet flash används också på ett generiskt sätt för att betona bantningshastigheten hos alla matscheman.

I verkligheten finns det huvudsakligen två versioner av flashdieter.

Den första har en varaktighet på 5 dagar, där det är möjligt att förlora 2-3 kg eller mer.

Den andra håller 6 dagar, där det är möjligt att förlora upp till 5 kg.

En tredje typ av blixtdiet är den som kändes av den berömda sångaren Beyonce, eller "Maple Syrup Diet" eller "Lemonade Diet", i Italien som kallas "Citron Diet".

Version 1

struktur

Blixtdieten planerar att äta endast en typ av mat hela dagen.

Den är strukturerad enligt följande:

  1. Under den första dagen konsumeras mjölk och yoghurt, inte nödvändigtvis med låg fetthalt.
  2. På andra dagen är det möjligt att äta kokta eller bakade potatisar med liten olja, inte stekt.
  3. På den tredje dagen beviljas ostarna (både vit och gul).
  4. Under den fjärde dagen kan du äta kycklingkött i någon form.
  5. Under den femte dagen är det bara drycker som är vatten eller te och inget socker.

tips

Nedan är de tips som ges av flash diet maker:

  • Drick minst 1, 5-2 liter vatten per dag.
  • Dela lunch och middag i flera måltider.
  • Öka sport och fysisk aktivitet i allmänhet.
  • Mängderna tillåtna livsmedel är inte begränsade men i alla fall är det lämpligt att använda sunt förnuft.
  • Kaffe är tillåtet i hela dietcykeln men utan socker.
  • Blixtdieten kan vara lite över de rekommenderade fem dagarna och tills önskat resultat uppnås. Det är dock inte tillrådligt att använda det ofta eftersom det, som alla hypokaloriska regimer, leder till uttömning av organismen.

Version 2

Denna diet har ett totalt engagemang på 6 dagar, även om de första 3 anses vara de viktigaste.

Under de första 3 dagarna sker anpassningen till näringsstilen och det mesta av viktminskningen uppstår.

Menyn på de olika dagarna är nästan identisk och strukturerad enligt följande.

  • Frukost: en skiva toast med färskost. Vissa drycker som te, kaffe och citronsaft är tillåtna.
  • Lunch: grönsaksallad (till exempel morötter) och vitt kött (som kyckling).
  • Middag: en bit bröd och en del fisk. En kopp te eller ett glas vatten är tillåtet.

Rekommendationerna är desamma som för version 1.

kommentar

Blixtdieten, i vilken variant som helst, är ett icke tillrådligt viktminskningssystem (ännu mer om du bestämmer dig för att förlänga den rekommenderade perioden).

Dess uppfinnare föreslår samråd med läkaren innan du försöker, men jag vill tro att det inte finns någon sådan oprofessionell läkare som att föreslå en liknande teknik.

Blixtdieten är alltför restriktiv, obalanserad och som sådan försvagande.

Det kan främja vitamin undernäring, saltlösning på grund av brist på essentiella fettsyror och essentiella aminosyror.

Det är också dåligt i fibrer och vegetabiliska antioxidanter.

Om personen utövar betydande motorisk aktivitet riskerar han att leda till alltför blodsocker, blodtryck och sideremi.

De allvarligaste effekterna kan uppstå på gravida eller ammande kvinnor, hos växande individer och hos äldre.

Blixtdieten är också ett mycket negativt utbildningssystem som kan stimulera yo-yo vikt effekten och förvärra alla psykiatriska tillstånd som ätstörningar (ätstörningar).