mental utbildning inom området psyko-neuro-endokrin-bindande immunologi
Av Dr Giovanni Chetta
» Introduktion
» Stress och dess mekanismer
En energi av anpassning
» Stressreaktionen eller svaret
Första fasen: alarm
Andra fasen: motstånd
Tredje fasen: utmattning
Födelse av psykoneuroimmunologi
Schema: Stressreaktion
Vad den slutliga effekten beror på
Schema: Kognitiv och icke-kognitiv filters mekanism
» Konsekvenser av kronisk stress
De 5 faserna av kronisk nöd
Tabell: Några problem och patologier där stress är inblandad
Tabell: Några av de viktigaste symptomen på stress
» Stresshantering
Stress och immunförsvar
Stress och cellliv
Stress och näring
Stress och neuro-associativ konditionering
Stress och psykisk spänning
Stress och fysisk spänning
» Slutsats
Bilaga: "mentalt" råd
» Bibliografi
Inledning
Det är uppenbart att ett grundläggande problem i det moderna samhället är kronisk stress. Faktum är att det i en ostoppbar crescendo hotar hälsan och kvaliteten på det mänskliga livet i hela den industrialiserade världen. Konsekvenserna är otaliga problem, allt från obehag till allvarliga, psykiska och / eller fysiska sjukdomar.
Sinnkroppsunionen erkänns nu enhälligt efter de vetenskapliga demonstrationerna av psykoneuroimmunologi. Sinn och kropp, sinnesstämningar, tankar och fysiologiska reaktioner är nära integrerade och villkorar varandra omedelbart. Psykiskt välbefinnande och fysiskt välbefinnande är två viktiga aspekter av varandra.
"Djurmotormannen", med årets övergång, lider mer och mer av det medvetna sinne, som felaktigt anses vara överlägsen. I verkligheten genererar det ofta i oss, genom förutfattningar, fördomar, begränsande övertygelser, conditionings etc., onda mentala cirklar som kan på lång eller kort sikt involvera både fysiska och psykiska sjukdomar.
Tack vare den kontinuerliga utvecklingen av neurovetenskap har nya psykoterapier och "mentalteknik" utvecklats, liksom integrerade stödprogram, som i dagsläget kan lösa många psykologiska problem som leder till ökad medvetenhet och kontroll över sina egna stater av sinnet, då på beteende.
Mental utbildning är en integrerad del av något wellnessprogram.
Stress och dess mekanismer
En energi av anpassning
1936 gav neuroendokrinologen Hans Selye den första vetenskapliga definitionen av stress. Termen hade lånats från teknik, som använde den för att indikera ansträngningen, spänningen som materialet utsattes för. Selye observerade att försöksdjur utsatta för olika stimuli manifesterade ett gemensamt syndrom karakteriserat av adrenokortisk hypertrofi, atrofi hos tymus- och lymfkörtlarna och magsår. Selye försökte etablera en relation mellan den farliga eller hotande externa stimulansen ( stressorn ) och organismens interna biologiska reaktion ( respons eller stressreaktion ). Iakttagande av däggdjuren noterade forskaren att de svarade på stimuli av olika natur med en mycket liknande fysiologisk reaktion, kännetecknad av det vanliga tillståndet för aktivering av den hypotalamiska kortikobinasyran, med produktion och utsöndringar av glukokortikoider; han drog slutsatsen att stress är organismens "strategiska" respons i anpassning till alla fysiologiska och psykologiska krav som det utsätts för . Med andra ord är det organismens icke-specifika svar på varje begäran som görs på den .
Den vitala energin i människokroppen kommer från de livsmedelsämnen som den matar in. Det sätt på vilket organismen utnyttjar denna vitala energi beror framför allt på den naturliga och subjektiva processen som vi kan definiera som "stressreaktion". Stress orsakar därför en fysiologisk reaktion, stressreaktion som ett svar på de behov som orsakas av yttre stimuli (stressor) som mobiliserar tillgängliga resurser för att producera en speciell energi, högt utbyte, definierbart som "stressenergi". Den biokemiska processen som frigör denna energi är en naturlig reaktion som upprepas i kroppen varje dag, så ofta som nödvändigt. Med andra ord innebär stress att aktiviteten ökar med naturliga funktioner som stimuleras av vissa hormoner, särskilt adrenalin, noradrenalin. Det motsvarar därför en intensifiering av vitalitet som gör att organismen kan anpassa sig och reagera på förändrade omständigheter. Av denna anledning identifierade Hans Selye stressen med den adaptiva energi vi upplever varje dag.
