Förebyggandet av osteoporos handlar om en uppsättning förslag om allmänhetens vanor och livsstil. Det är en fråga om hjälpmedel som är användbara för skydd av hälsan mot en kraftigt försvagande sjukdom.
Enkelt sagt, förebyggandet av osteoporos representeras av en rad skyddsåtgärder som vidtagits för att begränsa uppkomsten av en skelettstörning.
Osteoporos kännetecknas av nedsatt benstyrka, som predisponerar en ökad risk för fraktur; Förebyggande är förvisso den viktigaste aspekten i kampen mot osteoporos.
Först och främst måste förebyggandet av osteoporos ta hänsyn till tre grundläggande punkter som jag skulle definiera som de viktigaste riskfaktorerna:
- Uppnåendet eller inte av toppen av spädbarnsmassan
- Förlust av benmassa vid vuxen ålder
- Ytterligare faktorer som bidrar till ökad förekomst av sprickhändelser
Osteoporos ingriper på benets integritet på två sätt: på bentäthet, som ändrar parametern för mineralgruppen efter vävnadsområde och på benets kvalitet, därför på den arkitektoniska strukturen, på omsättningen och på mineraliseringen av skelett .
Osteoporos skiljer sig i primär och sekundär; Primären är uppdelad i postmenopausala (rena kvinnliga) och senila (kopplade till tredje åldern), medan sekundären framförallt beror på förekomsten av andra sjukdomar eller användningen av läkemedel som den ofta är associerad till (t.ex. kortisonmedikamenter). Förebyggandet av osteoporos måste ta hänsyn till alla predisponerade riskfaktorer för både primär och sekundär patologi.
Om det är sant att den första riskfaktorn är att man inte uppnår hög benmassa, för att optimera förebyggandet av osteoporos är det nödvändigt att ta hänsyn till alla viktiga faktorer som kan påverka denna parameter:
- Genetiska faktorer och / eller förtrogenhet och hormonella faktorer (nivåer av östrogener och androgener, tillväxthormon)
- Näring (tillförsel av kalcium, D-vitamin och troligen även av vitamin C och K)
- Livsstil (fysisk aktivitet, exponering för UV-strålar, cigarettrökvanor, överdriven kaffekonsumtion)
- Medfödda sjukdomar (cystisk fibros, homocystinuri, ofullständig osteogenes etc.), kroniska sjukdomar och långvariga farmakologiska behandlingar (kortikosteroider).
REKOMMENDERAD KALCIUMOMRÅDE OCH EXPONERING FÖR SOLEN FÖR CALCIFEROL SYNTHESIS
NB. Med sol exponering menar vi typiska för sena våren, sommaren och hösten perioden, där ljusstrålarna är tillräckligt intensiva för att stimulera syntesen av D-vitamin.
Benhälsa är en process som måste utvecklas hela livet både hos män och kvinnor. I detta avseende föreslår jag ett citat från "Riktlinjer för förebyggande av osteoporos", som avslöjas av hälsovårdsministeriet:
De viktigaste stegen som bör genomföras i alla åldrar för att uppnå ett giltigt förebyggande av osteoporos kan sammanfattas enligt följande:
1. Följ en balanserad diet rik på kalcium och D-vitamin
2. träna fysisk träning i förhållande till kroppsvikt
3. efter hälsosam livsstil (utan alkohol, rökning eller droger)
4. och, vid behov, utföra test för att definiera benmineraldensitet och eventuellt genomgå lämpliga terapier.
För förebyggande av osteoporos är det också lämpligt att överväga att specifika rekommendationer motsvarar varje ålder. Hos barn och ungdomar är det viktigt att garantera en diet rik på kalcium, adekvat syntes (och exogent intag) av D-vitamin, praktiken av regelbunden fysisk aktivitet och övervakning av hormonbalansen.
Hos vuxna och äldre istället för att säkerställa kalcium och vit. D, det är viktigt att missbruk av: alkohol, rökning och koffein inte uppstår. Fysisk aktivitet fortsätter att spela en grundläggande roll, liksom förebyggandet av andra sjukdomar som kan förändra skelettets integritet. För kvinnor är det lämpligt att överväga möjligheten att genomföra hormonbehandling vid tiden för klimakteriet.
För förebyggande av sekundär osteoporos gäller samma principer, med skillnaden att det ofta är obehagligt att ingripa på den korrelerade patologin genom en specifik farmakologisk terapi.
Bibliografi:
- Riktlinjer för förebyggande av osteoporos - Avdelningen för förebyggande och kommunikation. Generaldirektoratet för veterinär- och livsmedelshälsa. Kontor XII - Hälsodepartementet.
- Ortopedisk rehabilitering. Andra upplagan - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - s. 531
- Osteoporos. 10 gyllene tips för förebyggande och behandling - kapitel 3 - sidan 73:79
