genera
Minneskort är kosttillskott som används för att stimulera och öka kognitiva funktioner, i synnerhet minne.
Minskningen i kognitiva funktioner, som kan uppstå med minnesförlust och minskad koncentration och uppmärksamhet, är ett fenomen som framför allt uppträder med stigande ålder. Men i mycket intensiva perioder som kännetecknas av stark fysisk och psykisk stress kan även de yngsta individerna uppleva en nedgång i deras "prestanda" med avseende på deras förmåga att koncentrera sig och memorera.
I sådana situationer kan det därför vara användbart att tillgripa användningen av specifika kosttillskott, till exempel minneskort.
Vänligen notera
Kosttillskott för minne - liksom alla andra typer av kosttillskott - är INTE läkemedel, därför kan de inte bota någon form av patologi. Om förlusten av koncentration, minne och andra kognitiva funktioner induceras av patologiska orsaker är det därför nödvändigt att kontakta doktorn som kommer att kunna ange patienten den lämpligaste terapeutiska strategin.
ingredienser
Vad är kosttillskott för minne?
Minneskort kompletteras med ingredienser som genom olika mekanismer bör främja och stimulera individens kognitiva funktioner, såsom uppmärksamhet, koncentration och, i själva verket, minnet. I allmänhet representeras dessa ingredienser av vitaminer, mineraler, fettsyror i omega-serien, aminosyror eller deras derivat och växtekstrakter till vilka hjärnfunktionsstimulerande egenskaper tillskrivs.
Därför kommer några av de ingredienser som används mest i detta område att analyseras kortfattat nedan.
Vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler finns i Minneskort
Vitaminer och mineraler utför många funktioner inom kroppen och dess celler. Inte förvånansvärt kan deras brist leda till att sjukdomar uppstår och till och med allvarliga sjukdomar.
Det är därför inte förvånande att vitaminer och mineraler också är användbara när man talar om kognitiva funktioner som minne och koncentration.
Mer detaljerat används inom kosttillskotten för minnesmineraler och vitaminer, vilka är inblandade i att upprätthålla nervsystemet och / eller som kan stödja kognitiva funktioner, såsom:
- Grupp B-vitaminer (såsom niacin eller vitamin B3, pyridoxin eller vitamin B6, tiamin eller vitamin B1, cyanokobalamin eller vitamin B12, etc.): De är involverade i många grundläggande metaboliska processer för kroppen. Vitamin B12 främjar speciellt nervsystemet.
- Vitaminer C och E : dessa är vitaminer med stark antioxidantaktivitet som är användbara för att skydda kroppsceller från oxidativ stress inducerad av fria radikaler; dessutom spelar både vitamin C och vitamin E en viktig roll i hela kroppens välbefinnande.
- Magnesium : förutom att vara en komponent i benvävnad, ingriper magnesium också i nervcellernas excitabilitetsmekanismer och i synaptisk överföring. Därför är det ett mycket viktigt mineral för nervsystemet.
- Zink : Det är ett viktigt näringsämne för organismen som är involverad i många aktiviteter, inklusive antioxidantmekanismer och nervsystemets funktion.
- Järn : Järnbrist gynnar början av trötthet och trötthet, vilket kan leda till minskad koncentration och minne. I sådana fall kan dess integration därför vara mycket användbar.
Vänligen notera
Om å ena sidan kan bristen på vitaminer och mineraler vara farlig för organismens välbefinnande, å andra sidan kan ett överflöd av dem orsaka problem. Därför bör användningen av tillskott som innehåller dessa näringsämnen endast utföras om det är verkligen nödvändigt.
Fettsyror
Omega-serien fettsyror som finns i minnesuppskrifter
Fettsyrorna av den här typen som mest används i minneskort tillhör omega-3-serien. Dessa inkluderar docosahexaensyra ( DHA ) och eikosapentaensyra ( EPA ). Dessa är halv-essentiella fettsyror som utför olika funktioner i kroppen och har visat sig ha intressanta neuroprotektiva aktiviteter som kan vara potentiellt användbara för att upprätthålla hjärnans funktion.
Möjliga farmakologiska interaktioner
Eftersom både EPA och DHA också har en antitrombotisk verkan kan deras integration störa pågående anti-aggregering eller antitrombotiska terapier. Därför, om du lider av koagulationsstörningar, fråga din läkare om råd innan du tar minnesuppskott baserat på omega-3-fettsyror.
Biverkningar
Vanliga biverkningar som kan inträffa efter intaget av ovan nämnda fettsyror består av buksmärta, diarré och böjning.
Kontra
Intag av minnesuppskrifter baserade på omega-3-fettsyror är kontraindicerat vid känd allergi mot någon av dessa produkter och i händelse av allergi mot källan från vilken fettsyrorna i fråga har extraherats (fisk).
aminosyror
Aminosyraderivat som används i minneskort
Inuti minneskortet är det också möjligt att hitta olika aminosyror eller derivat. I de flesta fall läggs dessa aminosyror till formuleringen för att motverka den fysiska tröttheten som kan leda till minskningar i koncentration och minne. Några aminosyraderivat verkar emellertid också vara användbara för att stödja hjärnans funktion. Ett exempel på sådana derivat representeras av acetyl-L-karnitin . Det är en aminosyraförening med starka antioxidantegenskaper, som är mycket användbar för att skydda nervceller från skadliga verkningar av fria radikaler och från konsekvenserna som det inducerar på kognitiva funktioner.
Intaget av acetyl-L-karnitin kan orsaka gastrointestinala störningar (som illamående, kräkningar, diarré och magkramper) och är kontraindicerat vid känd allergi mot ämnet, under graviditet och under amning.
Vegetabiliska extrakter
Växtutdrag som ingår i kosttillskott för minne
Det finns flera växtextrakt som kan ingå i formuleringen av minnesuppskrifter. De vanligaste kommer att beskrivas nedan.
Ginkgo biloba
Ginkgo betraktas som den naturliga botemedelskompetensen i närvaro av minnes- och koncentrationsminskningar, vilket är anledningen till att det ingår i kompositionen av många minnesuppskott.
Åtgärden att förbättra de kognitiva funktionerna och i synnerhet de mnemoniska funktionerna utövas av ginkgoliderna och flavonoiderna som ingår i växten. Denna åtgärd har dock bekräftats av flera undersökningar.
För att vara rättvis har många studier som utförts på extrakten från denna växt visat att ginkgo kan generera en förbättring av minnes- och kognitiva funktioner i allmänhet endast hos patienter över 50 år; medan ökningen av kognitiva funktioner som utförs av de aktiva ingredienserna som ingår i växten inte verkar påverka patienter i åldrarna 20 och 40 år.
Eventuella läkemedelsinteraktioner
Ginkgo-extrakt kan störa många droger, till exempel: antikoagulantia och antiplatelet, MAOI, diuretika, kardioaktiva glykosider, antidepressiva medel etc. Därför, om du följer särskilda farmakologiska terapier, innan du tar Ginkgo-kosttillskott, är det bra att fråga din läkare om råd.
Biverkningar
Extrakten av ginkgo biloba, därför tillskott för minnet som innehåller dem, kan orsaka vissa biverkningar, särskilt gastrointestinaltyp. Lyckligtvis visar dessa effekter i de flesta fall sig i mild form.
Kontra
Användningen av ginkgo-extrakt och minneskompletter som innehåller den är kontraindicerad vid känd allergi mot växten, i närvaro av koagulationsstörningar, under graviditet och under amning.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - även känd som Siberian ginseng - används inte i minnesuppskattningar, inte så mycket eftersom det direkt kan stimulera kognitiva funktioner, men eftersom det kan vara användbart för att motverka tillstånd av fysisk och mental utmattning som leder till en minskning av minne och koncentration. Förmågan att motverka ovannämnda tillstånd av trötthet kan hänföras till eleutherosiderna som finns i växten.
Möjliga farmakologiska interaktioner
Eleutherokokala extrakt kan störa insulin och aminoglykosidantibiotika.
Biverkningar
Intag av eleuterococcus-minneskort kan orsaka biverkningar som huvudvärk, sömnlöshet och irritabilitet.
Kontra
Användningen av eleuterococcus och de tillskott som innehåller den är kontraindicerad i närvaro av en känd växtallergi hos patienter som lider av sömnlöshet och / eller högt blodtryck.
ginseng
På samma sätt som vad som har sagts för eleuterokocker, är ginseng också en del av sammansättningen av många minnesuppskott tack vare dess förmåga att motverka trötthet och trötthet, både fysiskt och mentalt. Denna förmåga, på grund av ginsenosiderna som finns i växten, kan vara användbar för att främja återhämtningen av kognitiva funktioner i tillstånd av psyko-fysisk stress.
Möjliga farmakologiska interaktioner
Ginseng och produkter som innehåller det kan störa aktiviteten av antikoagulations- och antikroppsmedicin, orala hypoglykemiska medel och insulin, efedrin och koffein, MAOI, sympatomimetika, kortison och kardioaktiva glykosider.
Biverkningar
Efter intag av ginseng kan biverkningar som huvudvärk, kräkningar, agitation och sömnlöshet förekomma.
Kontra
Användningen av ginseng - därför är användningen av minneskort som innehåller den - kontraindicerad hos patienter som lider av allvarliga psykiatriska sjukdomar, hos patienter med hjärt- och kärlsjukdomar, under graviditet och under amning.
effektivitet
Är minnetillskott verkligen effektiva?
Även om förmågan att öka minnet och koncentrationen har bekräftats av adekvata studier för några av de ovannämnda ingredienserna är den verkliga effektiviteten av minnesuppskotten som innehåller dem fortfarande en fråga om debatt. I själva verket, medan vissa hävdar att ta dessa produkter faktiskt kan få en fördel (när minnesförlusten inte orsakas av sjukdomar). många andra säger att användningen av minneskort inte är användbar, eftersom koncentrationerna av aktiva substanser som finns i dem inte är tillräckliga för att utföra den önskade effekten. De studier som genomfördes på egenskaperna hos de enskilda ingredienserna i de aktuella kosttillskotten utfördes faktiskt med användning av koncentrerade substanser, i kvantiteter som inte är tillåtna inom kosttillskott. Å andra sidan är de empiriska data som bekräftar ett visst verktyg som härrör från användningen av dessa produkter olika. Det finns emellertid stor variation mellan en individ och en annan: om det för vissa har använts av minneskort har det visat sig användbart, för andra har det önskade resultatet inte uppnåtts.
Sammanfattningsvis kan användningen av minnesuppskrifter vara användbar vid icke-patologiska situationer som präglas av hög stress och därmed nedgång i kognitiva funktioner (minne, uppmärksamhet, koncentration, etc.), men effektiviteten som härrör från antagandet av dessa produkter kan variera från person till person.
Vänligen notera
Innan du tar minnetillskott är det alltid bra att konsultera din läkare, både för att utesluta eventuella förekomst av grundläggande patologiska tillstånd och att utesluta förekomsten av kontraindikationer eller risker för patienten som härrör från användningen av ovan nämnda produkter.
