Av Dr. Antonio Parolisi
Överväganden om tillståndet för kroppshydrering och på uppskattningen av det dagliga kalorikravet genom användning av plikometri.
En väldigt mångsidig fältutvärdering som används av de allra flesta sporttekniker eller vårdpersonal är plikometri.
Å ena sidan har de mycket låga kostnaderna för denna metod och å andra sidan hastigheten för applicering genom beräkning för ekvationer på uppskattningen av kroppsfett, avkunnat framgång och spridning.
Genom användning av plicometern är ett skikt av vävnad "klämd" som i huvudsak består av hud, fett och delvis av subkutana vätskor, varvid den senare endast är närvarande i liten del, eftersom med fingertrycket tenderar att strömma ut ur under "häftat" facket.
En mycket mångsidig ekvation, för både män och kvinnor i åldrarna 15 och 60 år, är beräkningen av kroppsfett med användning av Nomogram of Jackson et al., För de manliga ämnena används zonens veck som referens. rätt för: pectoral, buk och lår. I de kvinnliga ämnena, på höger sida av kroppen används följande områden: tricipital, soprailiaca och lår .
Summan av de tre veckorna sätts in i grafen och görs för att sammanfalla med examinatorens ålder, så att linjen mellan dessa två punkter kommer att korsa procentandelen kroppsfett respektive för män och kvinnor.
Vi försöker förstå hur på ett praktiskt sätt.
Vi har fallet att analysera ett 35-årigt manligt ämne med en kroppsvikt på 100 kg, med bröstvikt på 15 mm, buken 20 mm och låret 20 mm; därför med en summa vikar lika med 55 mm.
Att göra detta värde sammanfaller med ålderslinjen kommer att ha ett resultat av 17% kroppsfett: vi ser grafen i praktiken hur vi fick detta värde:
I teorin vid denna tidpunkt kunde man beräkna leanmassan genom att subtrahera vikten av kroppsfettprocenten från den totala vikten och därigenom erhålla kvantiteten uttryckt i kg av allt som inte är fet .
Detta skulle vara sant om ämnet befann sig i ett tillstånd av ideal kroppshydrering, varför omkring 60% av totalt vatten, ett tillstånd som kallas normoratazione . Faktum är att vatten är den primära beståndsdelen av hela mänsklig struktur. Det uppskattas att mager muskel innehåller cirka 73% av totalt vatten. Låt oss säga att vi är "nedsänkt".
Det grundläggande problemet är att inte alla individer har en bra kroppshydrering, det är faktiskt möjligt att få situationer med minskning av mängden vätskor i kroppen, ett fenomen som kallas uttorkning, extremt farligt och i extrema fall dödliga. eller du kan ha motsatt situation där mängden vätskor överskrids, ett fenomen som kallas " hyperhydrering " eller som alla vet "vattentätning".
Förståelse under vilket tillstånd kroppen finns i förhållande till de tre utsatta fallen (normoratazione, dehydrering eller iperhydrering) är endast möjlig genom användning av Bioimpedenziometrica instrumentation, där en uppskattning av hydratiseringsstatus för ett individ erhålls.
Att förstå hur mycket vatten du har i din kropp är viktigt för att uppskatta en persons kroppssammansättning.
FÖRTSÄTT: Del två »
