För att förbättra förväntan är utvärderingen av banorna, förmågan och rörelsens hastighet nödvändig för att positionera sig på ett sådant sätt att kroppen ligger under bollen (som den representeras i figuren nedan, vilket också indikerar vektorrepresentationen tumme och pekfinger position).
PALLEGGIO TECHNICAL SHEET
Den tekniska modellen som dribban baseras på tar hänsyn till aspekter som bollens anfall, läget för de undre och övre extremiteterna, ståndets läge, dynamiken i dribbens utförande och bollens utloppsbana.
ANKOMST AV BALL TRAJECTORIES
De lagar som reglerar bollens ankomstväg bestäms av bollens riktning och dragkraft. På så sätt måste vi placera kroppen på så sätt att bollen ligger ovanför huvudet och framför pannan. Vi måste därför arbeta med rums-tidsmässig organisationsförmåga och känna igen rätt kontaktläge med bollen. Det är också nödvändigt att uppfatta de olika punkterna i banan och justera sin rörelse baserat på bollens rörelse.
Bollens ankomstbana och de relativa förskjutningarna kan vara: framåt, bakåt, lateral eller en kombination av de tre tidigare rörelserna.
LÄGRE KUNDER
Innan bollen lyfts måste setteren bedöma bollens bana, flytta sedan snabbt och äntligen positionera sig under bollen. För att gå till nätet är det mer praktiskt att setter använder gleda steg, sidosteg närmade sig eller korsade passager.
Det första som vi måste arbeta med underbenen är förskjutningarna, det vill säga kroppens omplacering från en punkt till en annan av spelplanen. Skiftet gör att du snabbt kan anta en viss position för att börja nästa grundläggande. Rörelserna kan utföras gång, spring, hoppa eller akrobatik.
Vänteläge :
- benen är något böjda (böjning av underbenen beror på bollens höjd)
- fötterna skiljer sig ena än den andra.
STARTPOSITIONER FÖR UTFÖRING AV RÖRELSER OCH PALLAGER
Hög position
Det gör att du lätt kan röra sig i alla riktningar på fältet: stödet är uppdelat, hälarna är i kontakt med marken, benen och torso är något halvböjda och de övre extremiteterna är böjda på bältets höjd.
Genomsnittlig position
Det gör att en större dragkraft på bollen ökar sin bana längd.
Fötterna är placerade som i högt läge, benlårvinkeln är cirka 100 °, torso böjs framåt med en högre lutning än den övre positionen och de övre extremiteterna är böjda och bildar en vinkel på ca 140 °.
Låg position
Den låga positionen kännetecknas av en större tillslutning av de ovan nämnda hörnen.
ÖVRIGA KUNDER
Armarna skjuter bollen symmetriskt och i ögonblicket av påverkan är höga och med armbågarna böjda något över axlarna och mer öppna. Händerna ligger över pannan helt öppen och fingrarna lite i spänning. Påverkan måste göras med alla fingrar.
Exempel på övningar:
1) Gör bollen studsa på marken med ena handen, först till höger och sedan vänster;
2) Hoppa bollen i följd på marken och förpacka den med alla tio fingrarna utan att stoppa den.
3) Som den föregående men mot väggen från ett nära avstånd, cirka tio centimeter.
De olika övningarna måste föreslås gradvis, från lätt till svårt, från långsamt till snabbt och så vidare.
TRUNK
Huvudfunktionen är att stödja rörelsen hos övre och undre benen under hela tryckfasen. Hans position måste tillåta honom att enkelt dribba framåt eller bakåt, efter riktning av bollen.
Redigerad av: Lorenzo Boscariol
Bibliografi
