Glutammen - Andersonn

Information om glutammen - Andersonn

Glutammen - Anderson

Kosttillskott baserat på L-Glutamin

FORMAT

Flaska med 140 kapslar

SAMMANSÄTTNING

L-Glutamin

Ätbar gelatin

En kapsel innehåller: L-Glutamin: 500 mg

Produktegenskaper Glutammen - Andersonn

L-Glutamin - är den mest rikliga aminosyran i kroppen, och representerar cirka 60% av den totala aminosyran som finns tillgänglig för oss. Under fysiologiska förhållanden syntetiseras glutamin övervägande på muskelnivå med glutaminsyntetas, utgående från glutamat och ammoniak. Eftersom denna endogena syntes uppfyller de fysiologiska behoven är glutamin i kategorin NON ESSENTIAL aminosyra. Speciellt patologiska tillstånd, såsom svårt trauma, brännskador, svåra och kroniska sjukdomar, växer behovet av denna aminosyra, vilket gör det väsentligt. Följaktligen är det under liknande omständigheter nödvändigt att ta det genom kosten. Lyckligtvis är livsmedel av animaliskt ursprung, som kött, men också baljväxter och torkad frukt, rik på dem, vilket gör det möjligt att enkelt tillfredsställa även de viktigaste behoven.

Glutaminens biologiska roll verkar vara ganska komplex, eftersom den ingår i flera metaboliska och funktionella vägar som säkerställer att de olika apparaterna fungerar korrekt.

Bland de olika funktionerna kan vi komma ihåg:

1. Avgiftningsverkan från ammoniak: glutamin är den mest effektiva bäraren av aminogrupper. Ursprungande vid nivån av de olika extrahepatiska vävnaderna når den i levern, där den ger upp sin ammoniumjon, vilken sedan kommer att elimineras i form av urea;
2. Anabolisk roll: Glutamin är en del av proteinsyntesprocesserna, som alla andra aminosyror;
3. Energetisk roll: Glutamin är en föregångare till glutamat och alfaketoglutarat, vilket således faller både i krebscykeln och i den glukoneogena processen.
4. Proliferativ roll: den representerar en av de främsta energikällorna för celler i aktiv proliferation, såsom de i tarmslimhinnan eller immunet;
5. Excitatorisk roll: Korsar blod-hjärnbarriären, den når neuronnivå, där den omvandlas till glutamat, en neurotransmittor med en excitatorisk funktion;
6. Antioxidant roll: tillhandahållande av glutamat, som används vid syntes av glutation.

Med tanke på dess flera roller används glutamintillskott inom terapeutiskt område vid behandling av posttraumatiska och infektiösa situationer, och i vissa kroniska och metaboliska patologier, i syfte att minska dödligheten och sjukligheten, även om inte alla forskare verkar vara överens om fördelarna med administrationen av denna aminosyra.

Potentiella fördelar för sportanvändning Glutammene - Andersonn

I sport används detta tillskott i stor utsträckning, med olika syften

• Underlätta återhämtning;
• Förbättra atletisk prestation när det gäller uthållighet och styrka.
• Öka den magra massan;
• Minska de kataboliska effekterna av intensiv träning;
• Öka GH sekretion;

Rationalisering av integrationen i idrott av sport Glutammen - Andersonn

Trots den omfattande användningen av denna aminosyra i sport och de många fördelarna som de olika idrottarna förväntar sig, verkar den vetenskapliga litteraturen vara ganska kritisk för sporttillskott. Flera studier verkar faktiskt vara överens om avsaknaden av ergogena och partitioneffekter hos friska individer som utsätts för träning, medan intressanta idéer kommer från glutaminens verkan på immunsystemet.

Den intensiva träningen orsakar en minskning av immunförsvaret, vilket utsätter idrottaren för olika infektionsrisker, vilket naturligt kan äventyra hälsotillståndet och efterföljande prestanda. Sänkningen av glutaminnivåer är ett väckarklocka för detta tillstånd, även känt som overtraining syndrom, för vilket försöket har givit uppmuntrande framgångar, stödja idrottarnas immunförsvar (minskning av neutrofiler apoptos, ökning av nivåer av h lymfocyter och räddar kroppen från ytterligare oxidativ stress.

Rekommenderad användning av företaget - Glutammene - Andersonn

Det är tillrådligt att ta en servering om dagen under en måltid. En dos = 3 kapslar (1, 5 gram glutamin).

Användning i sport Glutammene - Andersonn

De olika studierna ligger ganska långt från att definiera en optimal dos, speciellt för sportintegrering. Med inspiration från de olika vetenskapliga artiklar som publiceras, och inte från vanlig praxis, där doser beskrivs ännu högre än 20 g / dag, ligger det mest karakteriserade och studerade intervallet från 3 till 8 gram per dag.

Intaget bör föredras i full mage, för att förbättra tarmtransporten, som sker genom enkla och natriumlättade diffusionsmekanismer. Det bör också komma ihåg att glutamin är en mycket viktig energikälla för tarmcellen, vilket genom att konsumera det avsevärt minskar biotillgängligheten.

Det skulle också vara att föredra att träna före träning för att förhindra att glutaminfallet uppstår efter träning, även om det finns bevis för att det är mer effektivt efter träning tillsammans med en glukoskälla vid återställande lager av muskelglykogen.

Hur man optimerar ditt företag - Glutammene - Andersonn

Från de olika studierna framträder som föreningen av

Glutamin + BCAA + Protein orsakar en ökning av mager massa efter veckor av integration och tung träning;

Glutamin + kolhydrater, som tas i det anabola fönstret efter arbetet, kan underlätta glukosupptagning och glykogenresyntes. tas före intermittent träning, verkar de förbättra atletisk prestanda och minska känslan av trötthet.

Glutamin + kreatin + ribos, verkar inte ge särskilda fördelar när det gäller variation av kroppssammansättning.

Glutammene biverkningar - Andersonn

Flera studier har experimenterat med tillskott med doser av oral glutamin ännu större än 20 gram, utan att registrera någon särskild bieffekt.

En enda långsiktig studie, där idrottare tog doser på 28 gram per dag i 2 veckor, fördelade på 4 olika antaganden, visade inga biverkningar.

Försiktighetsåtgärder för användning Glutammen - Andersonn

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leversjukdomar, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning, under 12 år och hos ungdomar som ännu inte har utbildats.

Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) krävs medicinsk rådgivning.

Denna artikel, utarbetad om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitets texter och allmän praxis, är endast av informativa skäl och är därför inte ett recept. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, nutritionist eller farmaceut innan du börjar använda någon form av tillägg . Ytterligare information om den kritiska analysen av Glutammene - Andersonn.

Referenser

Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr, 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 jan. Riskbedömning för aminosyrorna taurin, L-glutamin och L-arginin. Shao A, Hathcock JN. Klinisk användning av glutamintillskott. Wernerman J. J Nutr. 2008 okt; 138 (10): 2040S-2044S. Review. L-glutamintillskott inducerar insulinresistens i fettvävnad och påtrycker insulinsignering i lever och muskler hos råttor med diet-inducerad fetma. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 september; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 juni. Effekt av fysisk aktivitet på glutaminmetabolism. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Clin Clin Metab Care. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. Review. Peptidglutamintillskott för fotbollsspelare. Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Kliniker (Sao Paulo). 2008 februari; 63 (1): 27-32. Glutamintillskott förhindrar övningsinducerad neutrofil apoptos och minskar p38 MAPK och JNK fosforylering och p53 och caspase 3-uttryck. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25 (5): 563-9. Påverkan av glutamintillskott på glukoshomeostas under och efter träning. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J Appl Physiol. 2005 november; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 21 juli. Effekter av brusande, ribos- och glutamintillskott på muskelstyrka, muskeluthållighet och kroppssammansättning. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6. Nutrition. 1997 jul-aug; 13 (7-8): 738-42. Effekterna av oral glutamintillskott på idrottare efter långvarig, uttömmande träning. Castell LM, Newsholme EA. Brist på funktionell fördel med glutamin kontra placebo vid Duchenne muskeldystrofi: En randomiserad crossover-studie. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLOS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 maj Glutamin skyddar mot ökning av blod ammoniak i fotbollsspelare på en träningsintensitetsberoende sätt. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med. 2008 Apr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 Nov 5. Effekt av glutamintillskott kombinerat med resistenträning hos unga vuxna. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. 2001 dec; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 jan; 28 (1): 24-30. Effekter av tillskott med fri glutamin och dipeptidalanylglutamin på parametrar av muskelskador och inflammation hos råttor som utsatts för långvarig motion. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. L-glutamintillskott inducerar insulinresistens i fettvävnad och påtrycker insulinsignering i lever och muskler hos råttor med diet-inducerad fetma. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 september; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 29 juni. Am J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281 (4): C1259-65. Effekt av glutamintillskott på övningsinducerade förändringar i lymfocytfunktion. Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK. Undersökning av effekten av akut L-alanyl-L-glutaminintag under hydreringsspänningen i uthållighetsträning. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Sports Nutr. 2010 feb 3; 7: 8. J Strength Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 643-53. Effekterna av protein och aminosyratillskott på prestanda och träning Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt; 31 (5): 518-29. Tillägg av glutamin till essentiella aminosyror och kolhydrater Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.