cykling

Betydelsen av styrka i cykling

Redigerad av: Toni Giuseppe

Träning som anses vara en gång, rent förberedande för verkligt arbete, därför vinter, kallas nu mer eller mindre av alla idrottare under hela säsongen, inklusive konkurrensperioden.

Undersökningen nedan utfördes av Giuseppe Toni från ASD Cycling Project.

premiss

Utvärderade testen som genomfördes under hela säsongen och betecknade en tydlig minskning av varje pojkens tryckkraft, vi ville verifiera möjligheten att undvika denna trend och bedöma effekterna på prestanda.

Effektutvärderingstesterna visade hur i början av perioden (effekten av gymmet) och under den första förberedelseperioden var prestationerna för denna typ av grundläggande bättre än under de avancerade säsongperioderna, då denna övning inte återkallades i veckovisa träningspass .

När det här resultatet blev verifierat inrättades följande år - med samma idrottare och i samma kategori - ett träningsschema för att ta hänsyn till detta. Med tanke på typen av idrottare och graden av fysisk mognad inkluderades styrketräningstillfällen under hela säsongen.

Följande diagram visar resultaten.

Minskningen var mindre än föregående årstid och aldrig under det ursprungliga värdet utan att ta hänsyn till de högsta absoluta värdena på grund av förbättringen av de pojkas muskelkvaliteter som orsakats av ålder. Protokoll och modus operandi var desamma som för resten av träningstiderna. Den enda skillnaden var genomsnittet beräknat på 5 idrottare på grund av skada på en av grupperna.

Testvärdena (kraftkurvan) i sig skulle inte säga mycket, förutom att pojkarna visade sig vara mycket mer konkurrenskraftiga än förra säsongen (jämfört med samma ålder) och utan att genomgå stora prestandaförändringar, vilket också indikerar en ökning av pedal dynamik (kadens) vilket ledde till ökad energiproduktion.

Krafttidskurvor utfördes också med förbättringar för alla idrottare, såväl som aeroba och anaeroba funktioner, men tydligt påverkad av pojkens fysiologiska tillväxt.

Testerna var 6, från december till oktober varannan månad

Gruppen av 6 idrottare

Olika typer (sprinterklättrare etc)

Utrustning: SRM Hight prestanda ergometer

Testprotokoll: isokinetiskt läge 60 rpm 3 test 3 '

Idrottare: junior

Vikt: genomsnittlig 58 kg (54 - 64)

«Föregående
Nästa »