Ställ in ditt eget privata gym! | |
 | Om du har valt att träna hemmet, bör du fråga dig följande frågor:
|
Vilka är mina mål och vilken utrustning och tjänster behöver jag nå dem?
Analysen av egna mål är det första steget som ska vidtas för att rationalisera sitt eget hemma gym. En maratonlöpare som vill träna hemma på regniga dagar måste oundvikligen välja en professionell löpband, medan fru Maria, som vill förlora några pund genom att utnyttja de bekvämligheter som hennes hem erbjuder, kommer att kunna välja enklare och billigare utrustning.
Valet av tjänster är också viktigt. Du kan bestämma dig för att utnyttja den permanenta närvaron av en personlig tränare, hans periodiska samråd, eller om du har den nödvändiga kunskapen kan du göra din träning i total autonomi.
Hur mycket är jag villig att spendera på mitt välbefinnande?
"Hälsa är den viktigaste tillgången", "Pengar ger inte lycka", ja, trots den djupa sanningsenligheten i dessa uttalanden är en av de vanligaste invändningarna just att säga: "Jag gör det inte eftersom det kostar för mycket".
Under försäljningen går folk till affärerna på jakt efter fyndet, du ser dem komma ut lyckliga, övertygade om att de tillbringade 200 € bra för en vit bomullst-shirt med ett tryck av den trendiga designern. Och då får vi veta av samma personer att fyra timmar per månad personlig träning hemma för det totala priset på 160 € är för dyrt. Hur mycket kostar det att gå till fysioterapeuten för att göra en 10-minuters jontofores?
Är en bomullskjorta verkligen värt mer än din hälsa och välbefinnande?
Idag erbjuder marknaden ett brett utbud av produkter för hemmabruk, från de klassiska bänkarna och stegen för att nå de senaste generationsverktyg som massivt annonseras av media.
Kom ihåg att pris och kvalitet oftast växer ihop. Be alltid om en garanti på produkten och om du har möjlighet, fråga din personliga tränare för en åsikt.
Hur mycket utrymme har jag?
I många fall representerar rymden det svåraste hindret att övervinna för att framgångsrikt kunna skapa ditt eget "hemgymnastik". Lyckligtvis finns olika typer av verktyg nu tillgängliga på marknaden som lätt kan lagras efter användning. Men i många fall går kvaliteten på utrustningen hand i hand med utrymmet, det är verkligen svårt att skapa ett professionellt gym i små utrymmen.
Det är också viktigt att kontrollera varje detalj, såsom verktygets estetik och harmoni med rummets stil, närvaron av eluttag i närheten (om användningen av elektrisk ström är nödvändig), golvet och dess täthet (en professionell tredemølle kan överstiga 150 kg i vikt).
Om du ska köpa fria vikter föredrar du de gummerade, eller köper mattor för att skydda ditt golv.
Vi har skapat tre exempel på medelstora gym (6 kvadratmeter) baserat på din träningsnivå.
Välj din nivå fitness nivå: avancerad mellanliggande nybörjare
