Guarana

Guaranin är en analog av koffein som finns i frön av Guarana ( Paullinia cupana ). Denna aktiva ingrediens används ofta som stimulant, både i extemporana preparat och i form av specifika kosttillskott eller energidrycker.

I kosttillskott finns guarana vanligtvis i form av extrakt eller malda frön. Den senare innehåller i genomsnitt 3 till 8% koffein, en kraftfull alkaloid som är ansvarig för de intressanta egenskaperna hos guarana.

Faktum är att koffein främjar frisättningen av två hormoner, som kallas adrenalin och noradrenalin (katekolaminer), tack vare sin konkurrerande antagonistverkan mot adenosinreceptorer.

Katekolaminer gynnar ökningen av kroppsmetabolism, hjärtfrekvens, blodtryck och antalet andningsakter (därigenom ökad blodsyresättning).

Av denna anledning rekommenderas guarana vid mental och fysisk trötthet, depression och omvärdering.

I sport används guarana-extrakt med framgång för att förbättra både fysisk och intellektuell motståndskraft mot arbete.

Det rekommenderas ofta som ett användbart tillskott för att påskynda viktminskning och undertrycka aptit.

Doser och metod för intag

Ett gram guarana innehåller cirka 50 mg koffein (5%), lite mindre än en kopp kaffe, vilket i genomsnitt ger 80 mg. Det måste dock anses att guarana frön är mycket rikare på koffein än kaffebönor (3-8% mot 1-2, 5%). Doserna av intag varierar från produkt till produkt, i vilket fall det är viktigt att inte överskrida de rekommenderade kvantiteterna och undvika långvarig användning.

Guarana - Egenskaper, användning, biverkningar - MypersonaltrainerTv-videor

Titta på videon

Biverkningar

Bland biverkningarna av överdriven och okontrollerad användning av guarana nämns: hypertension, huvudvärk, ångest, illamående, kräkningar, takykardi och konvulsioner. Alla dessa biverkningar förstärks genom samtidig användning med andra läkemedel med liknande aktivitet, som ephedrin eller koffein i sig.

Det är väldigt viktigt att undvika abrupt upptagning av guarana eftersom symptom på litiumförgiftning kan uppstå med uppkomsten av biverkningar som illamående, diarré, muskelsvaghet, svettning och tremor (guarana ökar renal eliminering av litium ).

Koffeinen som ingår i extrakten av denna växt inhiberar syntesen av fosfokreatin och stör plasmatransporten av aminosyran (kreatin). De två kosttillskotten bör därför inte tas samtidigt.

Efter ett kroniskt intag utvecklar kroppen en slags missbruk och de efterfrågade effekterna blir allt vanligare.

UNDVIKA SÄKERHET om du lider av: diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, hypertyreoidism, ångest, sömnlöshet och njureproblem. Under alla omständigheter, med tanke på de många interaktionerna mellan guarana och vanliga droger och vissa livsmedel, är det viktigt att konsultera en läkare för att se till att det inte finns några kontraindikationer för användningen.

FÖRTSÄTT: Effekter, egenskaper och kontraindikationer av guarana »