Av Dr Ferdinando Spatalino
Fetma är en viktig metabolisk sjukdom och det uppskattas att 1 till 5 är fetma. Det har också fastställts att 97% av de överviktiga inte har något problem, om de inte är relaterade till ätstörningar och stillasittande livsstil. Därför är en riktig diet och en konstant fysisk aktivitet de mest effektiva lösningarna. En sådan allvarlig viktökning leder emellertid till en överdriven ackumulering av fettvävnad, med en ökning i cirkulerande lipoproteiner som går att bilda aterosklerotiska plack; detta leder till nedsatt hjärt-cirkulationsaktivitet och en ökning av blodtrycket, för att inte nämna följderna av överdriven vikt på skelett och leder, och återigen motorvanskeligheter, konstanta risker för skador och svårigheter att relatera till andra för en inte acceptera ens egen estetik.
I USA är 67% av männen och 62% av kvinnor överviktiga eller överviktiga, och förekomsten av fetma har ökat med 62% bland män och 52% bland kvinnor mellan 1976 och 1980 och 1988 -1994. Därefter ökade 34% män och 32% kvinnor mellan 1988-1994 och 1999-2000. Självklart visade uppgifterna mer eller mindre samma incidens också för Europa. Den mest oroande saken kommer från en annan studie som har visat att ökningen i fetma sedan 1980 har också skrämmade barn mellan 6 och 11 år, som ungdomar mellan 12 och 19 år.
Så om vi skulle få en obese kund, hur inser vi om vi kan träna honom? Låt oss föreställa oss att ämnet har de rätta kraven! Vi står inför följande fall: år = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; Som du säkert har noterat är skillnaden mellan vilande hjärtslag och initial träning (föreslagen i säkerhetsprocenten) väldigt låg. det innebär att kunden, så snart han börjar gå eller höja en arm, omedelbart når den frekvens som vi fastställt för träning: därför om han kommer att höja båda armarna och kanske gå samtidigt, kommer han säkert att hitta sig med en betydligt högre frekvens. Vad ska man göra då? Här kommer den personliga tränarens professionalism och därmed behovet av att ha en bakgrund av information som gör vår förberedelse oförutsedd och av hög nivå: vanliga människor är våra bästa kunder och det första steget att närma sig är att kommunicera genom kompetensspråket, eftersom dessa människor måste vara säkra på att hitta sina egna personliga tränare på väg och inte hoppas, så ofta händer om du har tur att träffa rätt personliga tränare ...
Övning och fetma
Fetma och ryggsmärta
Förebyggande av barndomsövervikt
