Redigerad av Fabio Grossi
Tidigare sägs det att "ålderdom själv var en sjukdom": fitness kan vara rätt lösning för att motbevisa denna gemensamma plats.
"Åldrande är ett privilegium och ett samhällsmål. Men det är också en utmaning som kommer att påverka alla aspekter av det 21: a århundradet samhället." Detta är ett av de meddelanden som WHO ( WHO, 2005 ) lade fram om äldres hälsa, ett ämne som blir allt viktigare i ett samhälle, vårt, som upplever en slags demografisk revolution: i själva verket 2000 i världen fanns det cirka 550/600 miljoner människor över 60 år; år 2025 kommer det att finnas 1, 2 miljarder upp till 2 miljarder år 2050 (FN förutser totalt 9, 1 miljarder människor i mitten av detta århundrade ...) med ett kvinnoantal på 2 till 1 i det mycket äldre segmentet av befolkningen. Uttrycket åldrande innebär en process som är relaterad till ökningen i kronologisk ålder, men inte nödvändigtvis motsvarar den; Ofta motsvarar den ålder du känner inte helt med åldern. När äldre och vårdnadshavare börjar tänka på ålderdom som ett förödande tillstånd i sig själva, är denna rädsla för en liten stund uppenbarad: det är bara genom att möta denna livsstil på ett kreativt, positivt och dynamiskt sätt att även svåra situationer kan visa den bästa delen och ge fortfarande en stark betydelse för existensen. Förbättringen av de generella levnadsvillkoren de senaste decennierna har medfört en effektivare organisation av förebyggande och rehabiliteringssystem till en betydande och kvalitativt acceptabel livslängd. Självklart! En äldre kan inte göra vad unga människor gör ... men han gör mycket mer och bättre : inte med våld, hastighet eller tack vare smidighet, men i efterhand, med erfarenhet och undervisning stora företag är färdiga. Dessa är de kvaliteter som åldersgruppen inte bara förblir utan utan är vanligtvis mer fruktbar. Genom att hålla kropp och sinne i drift kan man utföra extraordinära gärningar: Sebastiano Caboto organiserades, i åttiotalet, en expedition på jakt efter okända länder och länder. Elizabeth I i England, i åldern 70 år, utförde uppgiften att bevilja domstol - ständigt stående! - flera utfrågningar under hela dagen. Robert Koch - upptäckaren av tuberkulosebakterien - vid 72 års ålder reste till Afrika för att studera den så kallade sömnsjukdomen; Sigmund Freud vid 83 års ålder publicerade essäet "Moses och den monoteistiska religionen"; Michelangelo Buonarroti på nästan 90 år ägnade sig åt "Pietà Rondanini" och den stora målaren Tiziano Vecellio arbetade flitigt tills han var nittiofem år gammal! Idrottsanläggningarnas uppmärksamhet har därför skiftats mot befolkningens behov, eftersom det utgör ett upptagningsområde för säker tillväxt och målet under de närmaste åren kommer att vara exakt involvering av den så kallade Tredje Åldern, utan en skugga av tvivla på den mest skeptiska och svåraste att involvera i moderna idrottsanläggningar eller -anläggningar på grund av rädsla, fördomar, övertygelser och svårigheter att förstå värdet av träning. I denna fas av livet är träning välgörande, inte bara fysiskt utan även psykiskt: att upprätthålla en högre generell nivå av välbefinnande och bekämpa de klassiska åkommorna bidrar till att höja humöret och hålla dig levande och dynamiskt. För en äldre persons kropp är fysisk aktivitet verkligen av stor betydelse. Det är viktigt att ägna tid åt motion, en riktig möjlighet att återfå medvetandet om sitt liv som ett ögonblick av socialisering och integration med andra människor. Det är mycket viktigt att träna en medelljusmotor eller sportaktivitet - ännu bättre om det är utomhus - och delta i grupp- eller enskilda gymnastikkurser för vuxna eller äldre, guidad och följd av kvalificerade lärare och personliga tränare som vet hur man åtgärdar misstag av utförande, vilket tyder på de lämpligaste övningarna baserat på individuella färdigheter och personliga behov. Ålderdom är inte själv en sjukdom, som de gamla romarna hävdade ("Senectus ipsa morbus" - Terence), och så många fortsätter idag fortfarande att tro. Fitness kan vara rätt sätt att förneka detta daterade och gulrade uttalande.
Men isoleringen av "över sextiotalet" beror ofta på den miljö vi lever i: den fysiska dekadensen - som äldre konfronterar och identifierar sig - är rädd för dagens samhälle till fördel av en logik av konsumtion, produktion och effektivitet som utesluter och avskriver de som inte kan uppnå vissa prestanda. Så låt oss tänka på Cicero, som för några årtusenden sedan kunde förklara sin filosofi i De Senectute och betonade hur gammal ålder kan vara en lycklig fas för dem som har vetat hur de ska arbeta klokt och med stor rättvisa under hela livet. såväl som för de människor som vet hur man uppskattar och värderar detta existensens ögonblick. Medveten om att vi alla är avsedda att förr eller senare inte längre vara helt effektiva, tenderar vi nästan alltid att inte vilja känna igen dessa problem genom att undvika direkt konfrontation med äldre, istället för att uppskatta deras värde och respektera den erfarenhet de tar med sig. Fitness och en bra personlig tränare kan verkligen hjälpa de äldre: att behålla muskulös effektivitet, för att komma ifrån ensamhet, för att avvärja farliga depressiva tendenser. Fysisk aktivitet kan bli ett djupt kontaktkontakt och fördelaktigt samspel mellan olika generationer, vilket ger psykologiska fördelar till alla, från de äldsta till de yngsta! Ett par rekommenderade texter? På alla de klassiska och redan nämnda "De Senectute" av Cicero och den senaste "Vecchio blir du!" (Moving, thinking, communicating) av Marcello Cesa Bianchi och Carlo Cristini.
