Näring och halitos

Introduktion till ämnet

Hälsosam kost och en hälsosam livsstil är den perfekta blandningen för förebyggande av halitos, ett pinsamt och obehagligt fenomen som påverkar båda könen i alla åldrar.

För att förhindra dåligt andetag är det inte bara för att ge råd om användning av tandkräm, tandborste och munvatten. Det verkar faktiskt att kosten i hög grad påverkar friskheten hos en persons andetag .

Mat och lukt av andan

Maten som tas in behandlas av vår kropp och det verkar som att det är maten själv som bestämmer andedräktens lukt: därför spelar kvaliteten på den intagade maten en absolut viktig roll för att karakterisera andan av person. Fram till dess att vår kropp inte helt eliminerar maten som tas, fortsätter lukten av andedräkt att bestämt påverkas av den specifika maten : detta är ett vetenskapligt faktum som studerats av American Tentists Association.

Avokado mot halitos

Dr Dalloca (examen i tandläkare vid Tufts University Boston och University of Pavia) säger att " en giltig anledning till behandling av halitos av gastrointestinalt ursprung är konsumtion av avokado som [...] eliminerar matförstörelse i tarmkanalen " . Ett mycket speciellt uttalande för att frukten av Persea Gratissima (avokado) har framförallt diuretiska egenskaper: förmodligen rekommenderas denna konstiga mat att motverka den speciella halitosen i samband med gastrointestinala problem, tack vare fiberinnehållet. Svårighetsproblemet i själva verket är ofta kopplat till ett negativt svar som påverkar andningen.

Vatten mot halitos

För att njuta av en nästan konstant känsla av renhet och friskhet i munnen, är det lämpligt att ta stora mängder vatten: munens torrhet är faktiskt en orsaksbas av dålig andedräkt . Detta förklarar anledningen till att på morgonen, som uppfattar den typiska känslan av "torr mun", en har en tendens att tendera att vara mer obehaglig. Precis av denna anledning rekommenderar vi att du tar minst åtta glas vatten om dagen, vars kvantitet motsvarar ungefär ett par liter.

Vissa forskare satsar ett annat tips för att ha frisk andedräkt : ett glas varmt vatten med en tesked äpplevinäger tillsammans med en av honung. Detta beror på att förmodligen ättikan, som är sur, gynnar matsmältningen på magformen, "eliminerar" maten snabbare; Trots detta är den bästa tekniken alltid att dricka mycket vatten.

Korrekt näring och halitos

En "rätt diet", för att undvika eller förhindra halitos, innefattar också intag av enkla matar vid måltider, som inte får vara för rika på fett eller överdrivet smaklig och kryddig. Faktum är att alltför många kryddor ökar bakteriens verkan, vilket oundvikligen leder till bildandet av dåliga lukt från andan. De främsta åtalarna är i detta avseende naturligtvis de livsmedel som tillhör liliaceae-familjen, såsom vitlök och lök, vars dåliga utandningar kan mildras av det samtidiga intaget av persilja.

Mjölk och halitos

Vi kommer nu att prata om en fråga: yoghurt.

Om för någon denna mat kan betraktas som en "fiende" av andfåddhet, för andra är det exakt motsatsen. Den förra faktum faktiskt hävdar att mjölkderivat, såsom yoghurt, kan gynna halitos på grund av de närvarande proteinerna, som används av bakterier för att frigöra lukten. sistnämnda tror å andra sidan att kefir, yoghurt och syremjölk förhindrar att det bildas.

Vilken hypotes bör därför beaktas?

Det är sant att mjölkproteiner utnyttjas av bakterier för framställning av illaluktande metaboliter, men det är också sant att fermenterade mjölkberedningar är sura, gynnar eliminering av avfall, eftersom matsmältningen kommer att bli snabbare; dessutom, genom att gynna inrättandet av en saprofytisk bakterieflora i tarmarna, hjälper dessa livsmedelsprodukter till att främja tarmfunktionen och immunförsvaret.

Felaktiga matvanor

Som det har upprepats påpekats är dålig salivation (xerostomi) ett problem som starkt predisponerar för halitos : det följer att felaktiga matvanor som minskar salivation (salt mat, låg konsumtion av vätskor, överskott av enkla sockerarter) bör undvikas.

Rör- eller cigarettrök ska vara så begränsad som möjligt, om den inte helt undviks, vara en av de främsta synderna i minskningen av salivation. Dessutom är det i röken en tydlig förändring av salivet med avseende på kompositionen. i själva verket ger rökning i allmänhet, och särskilt nikotin, en förbättring av den bakteriella laddning som bildar plack, mycket mer konsekvent hos rökare. Minskningen av salivation och förändringen av enzymerna som utgör salivet medför en lägre effektivitet av spjälkningsfunktionen i sig.

Överdriven munhygien

Paradoxalt nog kan även överdriven användning av desinfektionsmedel, såsom munvatten som baseras på antiseptiska extrakt, påverka halitosen negativt: många desinfektionsmedel är faktiskt sammansatta av eteriska oljor och molekyler med låg molekylvikt (monoterpener) med en astringerande verkan, vilket som sådan orsakar de en minskning av saliv. Förutom en korrekt diet passerar behandlingen och förebyggandet av halitos också genom en rad hygieniska och beteendemässiga regler, inklusive de naturläkemedel som visas i artiklarna "Halitosis and Herbalism" och "Natural Remedies for the halitosis".