fitness

Slimming shorts

Vad är Slimming Shorts?

Allmänt om bantningshorts

Slimming shorts (slimming shorts) är ett klädesplagg som är utformat för att främja lokaliserad viktminskning.

Även kända som "bastu shorts", som bärs under träning eller under dagen, bör de öka svettnings- och kaloriutgifterna avsevärt, vilket minskar lårens, skinkorna och höfterna.

Effektiviteten hos bantningshorts är kontroversiell. Bland olika motstridiga åsikter är det inte lätt för konsumenter att få en uppfattning om den faktiska bantningspotentialen. För att berätta sanningen ska vi skilja effekterna av bantningshorts i: omedelbar, övergående och permanent. I de punkter som är avsedda för effektivitet kommer vi att klargöra genom att förklara de relativa fysiologiska mekanismerna.

Marknaden erbjuder olika typer av slimming shorts, olika speciellt för design eller andra sekundära egenskaper. Vi måste dock komma ihåg att det finns andra liknande klädverktyg, såsom bantningsben (längre), kroppsdelar (hela, i allmänhet ärmlös), bantning (specifikt för buken), toppar (för kvinnor täcker övre rygg och bröst), tankplagg (ärmlös, täcker hela stammen), vattentäta kostymer (integrerade, icke vidhäftande) etc.

användning

Hur använder du slimming shorts?

För att kunna använda slimming shorts korrekt är det inte nödvändigt att vidta särskilda försiktighetsåtgärder. De utför sin funktion självständigt och det verkar vara tillräckligt att bära dem.

Vissa föredrar att bära dem under träning; andra väljer istället att bära dem nästan hela dagen. Det är dock lämpligt att undvika svett på huden i många timmar. nedan, i avsnittet om kontraindikationer och biverkningar kommer vi bättre att förstå orsakerna till detta övervägande.

Varför använda slimming shorts?

Innan du läser om effektiviteten av denna klädsel, på frågan "varför använda slank shorts?" det skulle vara automatiskt att svara "att gå ner i vikt". I stället är det en oriktighet eftersom skillnaden i kroppsvikt mellan före och efter bär dem huvudsakligen avser förlust av vätskor.

Det är därför mer än i bantning, att bantningshortsen hittar applicering i ökningen av svettning, ett fenomen som tyvärr fortfarande används av många konkurrenskraftiga idrottare för att återgå till vissa viktkategorier. Det är självklart att svettas för mycket innan en tävling gör kroppen för svag, för att undanröja fördelen att konkurrera med lättare idrottare.

effektivitet

Effektivitet av bantningshorts

Ingen näring och estetisk kultur professionell (som kan definieras som sådan) stöder användbarheten av detta träningsskydd. Men i telesalg, i vissa onlinebloggar och i reklamannonser hörs (eller läser) motsatsen ofta. Vad är sanningen?

I åldern "fiske" och vilseledande reklam blir konsumenterna alltmer medvetna om och känner igen "kommersiella hoaxes" ganska enkelt. Det är därför som marknadsföringen av de företag som producerar och distribuerar bantningshorts har anpassat sig till den senaste kulturnivån. Löften om exceptionella eller mirakulösa resultat blir alltmer sällsynta, vilket ger utrymme för relativitetstanken. "Slimming shorts fungerar om du äter mindre och flyttar mer". Låt mig vara tydlig, det är obestridligt att utvecklingen av viktminskning kan variera beroende på många faktorer, såsom kost och motion. Men i media måste vi veta hur man skiljer och skummer på de användbara faktorerna från de som är värdelösa eller irrelevanta, som i fallet med bantningshorts. Låt oss gå in i mer detalj.

Skulle bantningshorts få dig att gå ner i vikt?

Låt oss ta det kort: bantningshorts är inte objektivt effektiva i viktminskning. Att hålla kost och fysisk aktivitet oförändrad, med detta klädesplagg är det inte möjligt att effektivt minska omkretsen av höfterna, skinkorna och låren.

Istället gynnar de svettning, vilket möjliggör tillfälligt bortskaffande av en viss volym vätskor, som omedelbart återvinns med kosten. Om du, efter att ha bant slimming shorts, ser att balansen kommer ner, lura inte dig själv; det är allt svett! Fettcellerna tömmes endast som svar på en metabolisk stimulans av energibehovet. Varför ska bära bantningshorts öka ditt kaloribehov? Faktum är det ingen felaktig anledning. Vissa företag som desperat letar efter en anledning till varför produkten ska fungera har lagt fram en teori enligt vilka böjningshortsen ökar den globala energiförbrukningen genom att öka kroppstemperaturen och tvinga större termoregulering. Detta är åtminstone ett "limping" antagande eftersom, genom att skära tjurens huvud, är resultaten inte kvantifierbara och därför relevanta.

Vi har sagt att viktminskningshorts inte går ner i vikt men gör värmeförlusten mindre effektiv, vilket gynnar förlusten av vatten och mineralsalter. Men var försiktig, även om detta sista uttalande kan vara vilseledande! Låt oss se varför.

Förlorar viktminsknings shorts celluliter?

Vi får inte falla i det vanliga missförståndet att svettning direkt kan skicka överflödiga vätskor i en del av kroppen, motverkar vätskeretention och därför celluliter (eller panniculopathy edemato sclerotic fibro).

Slimming shorts gör det möjligt att förfoga över en viss mängd svett endast tillfälligt. Detta produceras av svettkörtlarna som drar direkt från blodomloppet, inte från vätskorna som behålls i de interstitiella utrymmena. Ergo: Svettning orsakar en minskning av blodplasmvolymen, som snabbt återställs med drycker och mat, utan att dra från oönskade perifera vätskor.

Vätskorna fångas under huden och i fettvävnaden är det långt ifrån lätt att ta bort. Om svettningen var tillräcklig skulle smaken av "orange peel skin" lätt lösas. Under förhållanden med dålig hydrering, även övergående (som det som induceras av överdriven svettning) kan reabsorptionen av dessa fluider "vara" effektivare än normalt; Men när den allmänna homeostasen återställs, skulle effekten helt försvinna. I praktiken, även om det fungerade "tillfälligt", skulle användningen av bantningshorts vara en trivial palliativ.

För att motverka vätskeretention och celluliter istället är det viktigt att ingripa på de utlösande orsakerna, särskilt på kärl och lymfekonomi. Inte för ingenting, marknadsplanen för dessa plagg har nyligen uppdaterats: "bantningshortsen förbättrar cirkulationen, motverkar vattentätning och därmed bildandet av celluliter". Falskt. De "defekter" i cirkulationen som kan gynna uppkomsten och förvärringen av "orange peel" -effekten är: dålig venös retur, dålig kapillär effektivitet, dålig lymfatisk reabsorption. De slankande shortsna ingriper inte på något av dessa tre element. Ökad lokal temperatur kan främja kapillär vasodilation. Å andra sidan har det visat sig att för att stärka dessa små blodkärl (ett ingrepp som är nödvändigt för att bekämpa vattentätning och celluliter), måste de utsättas för en slags "gymnastik". De dilaterar och blir förknippade på grund av effekten av inbyggd glatt muskelkontraktion. Liksom i vilken typ av muskel som helst, kan fibrillära enheter bli mer effektiva endast när de utsätts för flera successiva sammandragningar, kemiskt inducerade (näringsfaktorer, från blodomloppet eller absorberas av huden) eller fysiskt (alternerande hög- och lågtemperaturpackningar, aktiverande det vaskulära systemet med motorisk aktivitet etc.).

De slankande shortsna, som inte utför någon av dessa funktioner, bekämpar inte effektivt vattenretention, celluliter och apelsinskal.

Kontra

Kontraindikationer av bantningshorts

Slimming shorts är kontraindicerade vid:

  • graviditet
  • Fördjupning till intensiv svettning
  • Lågt blodtryck
  • Överkänslighet mot värme
  • Tendens mot muskelkramper
  • Undernäring: Även från ätstörningar, som i anorexia nervosa, eller på grund av alkoholism, narkotikamissbruk etc.
  • Bantning eller otillräcklig eller obalanserad kost
  • Lokala hudsjukdomar eller störningar: Dermatit, t.ex. eksem, erytem, ​​follikulit, psoriasis i akut, sår, sår, sår, sår, brännskador, infektioner etc.

Biverkningar

Biverkningar av bantningshorts

De mest troliga biverkningarna i samband med användning av bantningshorts är:

  • Hypovolemi och hypotoni på grund av uttorkning, med följd att sjukdom och svimning föreligger
  • Förhöjning och uppkomst av muskelkramper; De är särskilt riskfyllda i vattensporter såsom apné, öppenvattenssjö, utförsåkning och snowboard etc.
  • Försämring av tillståndet för allmän näring, särskilt skadlig vid graviditet
  • Försämring av dermatologiska patologier som nämns i kontraindikationer
  • Uppkomsten av sjukdomar, eller helt enkelt störningar, såsom ingrown hair (särskilt hos män), mycosis, etc.

typer

Olika slankande shorts: hur man väljer dem?

Medveten om att bantningshorts gör att du svettas och inte går ner i vikt och tar för givet att vårt mål är uteslutande att förlora vätskor, det är dags att välja mellan olika marknadserbjudanden.

Slimming shorts kan klassificeras enligt:

  • Dressing mode: Det finns bantning shorts av olika former som måste bäras på ett lika annorlunda sätt. Vissa är riktiga shorts, därför har de en traditionell form, elastisk konsistens, med tätt passform; de kan vara utan främre stängningar eller med sidolinkar. Andra är öppna, de ser ut som "blöjor" för vuxna och nära med en kardborreband
  • Material och tjocklek: De slankande shortsna är gjorda av icke-andningsbart syntetiskt material. De har fysiska egenskaper i motsats till de av det nu utbredda tekniska materialet för sportkläder. Detta beror på att deras funktion är baserad på ansamling av svett på huden vilket, genom att hindra spridningen av värme, inducerar ytterligare svettning. Blandningarna av neopren, latex och eventuellt mikrofiber (yttre och / eller inre foder) används i stor utsträckning; tjockleken kan variera men ligger i allmänhet runt 1, 5-3, 0 mm
  • Färg och design: oftast svart, idag är de också tillgängliga med färger som liknar träningsbyxor, så att de kan bäras utan några andra kläder på topp
  • Pris och intervall: Det är svårt att fastställa olika intervall för en sådan elementär produkt. Ändå kan olika modeller ha mycket olika priser; Det är uppenbart att förutom material kommer det främst att vara varumärket som skiljer de olika kostnadsområdena. De sträcker sig från mindre än € 4 till nästan € 16.

slutsatser

Slimming shorts: ja eller nej?

"Är det lämpligt att köpa bantningshorts?". Svaret är negativt. De tenderar att vara värdelösa eller till och med kontraproduktiva från någon synvinkel. Viktminskning uppnås genom att kombinera kost- och motorfaktorer, vilket inte hindrar spridningen av värme för att svettas mer än normalt. Detsamma gäller kampen mot celluliter; bara genom att optimera kosten och öva fysisk aktivitet är det möjligt att få märkbara resultat. Det är verkligen tillrådligt att överge dessa triviala gimmicker för att investera tid och resurser i ett personlig träningsprogram.