Kosttillskott är oöverträffade produkter som inte kräver recept från läkare eller specialist (om det inte betyder att de är ineffektiva eller utan kontraindikationer). Kosttillskott för ångest är huvudsakligen av herbalistypen, därför baserad på medicinalväxter eller deras extrakt: färska eller torkade blad för örtte, torra extrakt i kapslar, tabletter, droppar, modertinkturer etc.
I allmänhet har tillägg för ångest inte stora biverkningar, men det är alltid lämpligt att ha ett förebyggande medicinskt samråd, konsumtion i enlighet med den rekommenderade dosen och avstå från användning vid speciella fysiologiska förhållanden, såsom graviditet och amning. Konsultera med en specialist innan du tar tillskott för ångest är särskilt viktigt för patienter som redan utsatts för läkemedelsbehandlingar (läkemedel för att behandla ångest) eller som lider av särskilda sjukdomar.
Kosttillskott för ångest är mycket många och har ofta aktiva ingredienser, verkningsmekanismer, farmakodynamik och farmakokinetik som skiljer sig mycket från varandra. Målet med denna artikel är emellertid inte att ge en detaljerad lista över alla ångesttillskott på marknaden, men för att illustrera vilka ingredienser de kan innehålla. På så sätt kan konsumenten, genom noggrann samråd med etiketten för kosttillskott för ångest, kunna tolka de möjliga önskvärda fördelarna jämfört med hans / hennes tillstånd.
Innan du börjar med beskrivningen av de olika tillskotten, är det lämpligt att komma ihåg några viktiga regler för förebyggande och måttlig ångestsymptom (definition av ångest: " Förväntad oproportionerlig förväntan på fara eller negativ händelse FRAMTIDIG och verkligen inte farlig, med obehagliga symtom av dysfori eller fysiska spänningar (...) KÄLLOR: APA, 1994, citat i: Franceschina et al., 2004, s. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, sid 600).
Livsmedelsfaktorer som är användbara för behandling / moderering / förebyggande av ångest
Kosttillskotten för ångest kan ha en mer eller mindre inskränkningseffekt också baserad på ämnets livsstil. Först och främst är det nödvändigt att eliminera, om känd (och om den accepteras) eller om möjligt, orsaken till ångest. De som lider av ångest kan också lära sig att hantera det och undvika att utsätta sig genom mental träningsteknik eller psykoterapeutisk konsultation.
När det gäller näring, håller vissa yrkesverksamma på den emotionella, psykologiska och neurologiska sfären fast att det är nödvändigt att tillämpa vissa dietåtgärder för att bättre kontrollera ångest. Valet av mat bör göras i förhållande till hormonell och nervös inverkan de kan ha i närvaro av ångestsyndrom: eliminering av koffein, eliminering av alkohol, regularisering av kolhydratkonsumtion för att undvika glykemisk insulintoppar, måttlighet av livsmedelskonsumtion sötsaker, verifiering av förekomsten av allergier och / eller intoleranser i livsmedel som faktiskt existerar.
Växter och kosttillskott huvudsakligen används för att bekämpa ångest
Kosttillskott för Kawa-kawa-baserad ångest: Piper methysticum, en växt infödd till öarna i Stilla havet; lugnar, främjar sömn, lindrar smärta, slappar av muskler, förbättrar koncentrationen, bekämpar ångest och depression. Det rekommenderas att använda det under medicinsk övervakning för att undvika eventuella toxiska effekter.
Kosttillskott för Johannesjurtbaserad ångest: Hypericumperforatum innehåller hypericin, ett ämne som verkar på liknande sätt som antidepressiva läkemedel. Det finns i form av gräs eller modertinktur men det är bättre att ta det under ledning av en dosterapeut. Bekämpar både ångest och depression.
Tillägg för ångest baserad på Bach Blommor: De är olika: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; de får vattna extrakt av kronbladet. De bekämpar ångest, depression, rädsla och måttlig uppkomsten av tvångssituationer. De har inga kontraindikationer och kan konsumeras 4 droppar 4 gånger om dagen mellan måltiderna.
Kosttillskott för valerian: Valeriana officinalis, närvarande i Europa och Amerika i skogsområden; den aktiva beståndsdelen inhiberar enzymet som bryter ned neurotransmittorn gamma-aminobutyrat (GABA). Dess rot används som trots sin obehagliga lukt har lugnande, lugnande och sömnfrämjande egenskaper. Vid höga doser kan det orsaka biverkningar som illamående, kräkningar, yrsel, suddig syn, huvudvärk.
Tillägg för ångest baserad på Griffonia: Griffonia simplicifolia, klättring buske i centrala och västra Afrika; är en naturlig källa till 5-hydroxytryptofan, en naturlig föregångare till serotonin . Det har positiva effekter på fibromyalgi smärta, ångest och depression.
