genera
Kognitiv beteendemässig psykoterapi är en behandling som är utformad för att hantera psykopatologiska störningar, såsom ångest, panikattacker och fobier.
Denna typ av ingrepp bygger på antagandet att det finns ett nära samband mellan tankar, känslor och beteende . Faktum är för kognitiv beteendepsykoterapi att emotionella problem påverkas av livets handlingar och upplevelser.
Behandlingsplanen initieras av en psykoterapeut och syftar till att ge patienten redskapen för att kunna hantera ångest och förändra negativa övertygelser och feluppfattningar i sinnet. Vad som karaktäriserar och skiljer detta tillvägagångssätt är i själva verket förklaringen av patologin genom analysen av strukturerna och de kognitiva konstruktionerna hos individen som bidrar till att upprätthålla ångestsymptomen.
vad
Vad är kognitiv beteendepsykoterapi?
Kognitiv beteendemässig psykoterapi är en metod som gör att du kan arbeta med personens psykologi och samtidigt lär dig att testa dig själv i situationer som orsakar ångest, fobi eller panikattacker.
I praktiken kombinerar behandlingen den kognitiva komponenten (dvs fokuserar på mentala processer) på den beteendemässiga .
Kognitiv beteendemässig psykoterapi använder sig av förfaranden som syftar till att modifiera inte bara uppenbara beteenden utan även känslor, attityder, förväntningar och övertygelser om ämnet.
Kognitiv beteendepsykoterapi: grundläggande principer
Kognitiv beteendemässig psykoterapi (på engelska: " Kognitiv beteendeterapi ", CBT) baseras på konceptet att beteendemässiga och känslomässiga svar påverkas starkt av idéer, tankar, övertygelser och övertygelser i samband med händelserna i livet.
Kognitiva snedvridningar upprätthålls över tiden och hindrar patientens förmåga att hantera sina egna psykopatiska störningar, trots den upplevda sjukdomen och möjligheterna att ingripa på grunden till deras ursprung.
I mycket enkla termer syftar kognitiv beteendepsykoterapi till att, i de fall det är möjligt, återhämta sig av sunt förnuft .
Karakteristik av kognitiv beteendepsykoterapi
Kognitiv beteendemässig psykoterapi är:
- Testade och validerade: Kognitiv beteendepsykoterapi är en vetenskapligt baserad metod, baserad på kunskap om mentala strukturer och processer som erhålls från grundläggande psykologisk forskning . För närvarande betraktas denna strategi på internationell nivå en av de mest effektiva metoderna för att förstå och behandla psykopatologiska störningar. Effektiviteten av detta tillvägagångssätt har visats av vetenskapliga studier som utförts under kontrollerade betingelser, utförda med samma noggrannhet som de tester som utförts för läkemedelsbehandlingar.
- Strukturerade och konkreta : Kognitiv beteendemässig psykoterapi är strukturerad enligt en väldefinierad struktur, men inte på ett styvt sätt (beroende på sjukdomen, den kognitiva komponenten eller vice versa, kan det beteende vara vanligt förekommande). Målsättningen med behandlingen är att lösa konkreta psykiska störningar, försöka reducera till exempel depressiva symtom eller eliminera tvångsritualer.
- Kortsiktigt : Varaktigheten av kognitiv beteendemässig psykoterapi varierar vanligen från fyra till tolv månader beroende på fallet. oftare än inte, mötena fastställs varje vecka. Emellertid sker signifikanta förändringar redan under de första månaderna av behandlingen.
Vad är det för?
Vad är kognitiv beteendepsykoterapi för?
Kognitiv beteendemässig psykoterapi gör att man gradvis kan möta en serie ångestväckande omständigheter, från de mindre krävande till de mer komplexa. Lite i taget lär patienten igen att hantera situationer som tidigare undvikits och / eller framkallade negativa tankar.
Målet med kognitiv beteendemässig psykoterapi är inte bara att eliminera ångest utan att veta hur man hanterar det på ett konkret sätt, modifiera dysfunktionella känslor, beteenden och tankar.
Behandlingen syftar därför till att förbättra patienternas livskvalitet och hjälpa dem att hantera eller lösa någon psykopatologi. Kognitiv beteendemässig psykoterapi ger verktygen för att identifiera förvrängda mönster av resonemang och tolkning av verkligheten, och därigenom integrera dem med funktionella och positiva tankar och övertygelser.
Kognitiv beteendepsykoterapi: när anges det?
Kognitiv beteendemässig psykoterapi indikeras i närvaro av olika psykiska, känslomässiga och beteendestörningar.
Detta tillvägagångssätt är särskilt effektivt vid behandling av:
- ångest;
- Panikattacker
- fobier;
- Obsessiv-tvångssyndrom;
- Posttraumatisk stress (emotionellt och fysiskt / sexuellt trauma);
- Depression.
Kombinerade med lämplig administrering av droger eller andra typer av ingrepp är kognitiv beteendepsykoterapi också användbar för att hantera:
- Ätstörningar (anorexi, bulimi, psykogen fetma);
- Sömnstörningar;
- Beroende på alkohol, droger, sexuella och internet;
- Personlighetsstörningar;
- Bipolär sjukdom;
- Schizofreni.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) och Högre institutet för hälsa (ISS) har kognitiv beteendestimulering antagit rollen att behandla valet för ångestsjukdomar.
Hur det händer
Beteendepsykoterapi: hur fungerar det?
Kognitiv beteendemässig psykoterapi är en behandling som innebär gradvis försvagning av kopplingen mellan ångest-inducerande stimuli och uppfattningen av ångest . Under denna resa kan patienten uppleva de mest olikartade känslorna: rädsla, sorg, agitation, oro, ilska, panik etc.
Under dessa omständigheter är den kognitiva delen av psykoterapi:
- Lär dig hur man använder avslappningstekniker för att lugna kroppen och sinnet.
- Det tränar dig för att känna igen återkommande tankar och förvrängda attityder som orsakar obehag, negativa känslor och felaktiga beteenden, ersätter dem med realistiska tankar eller mer funktionella för ditt välbefinnande.
Beteendekomponenten tränar istället för att genomföra dessa läror för att blockera symtomen. Denna aspekt av psykoterapi bidrar till att förändra förhållandet mellan de persistenta problematiska känslor som patienten upplever och de vanliga beteendereaktionerna som personen ställer på plats under sådana omständigheter genom:
- Att lära sig nya sätt att reagera
- Gradvis exponering för rädda situationer;
- Aktiv hantering av svårigheter.
Dessa två metoder - kognitiva och beteendemässiga - verkar i synergi och i olika kombinationer, det vill säga baserat på sjukdomen som ska behandlas, kan en komponent överväga varandra. Fobier har till exempel större fördel än exponering för de skrämmande omständigheterna (beteendeterapi), medan panikattacker kan botas, särskilt när du förstår vad de utlöses av (kognitiv terapi).
Kognitiv beteendepsykoterapi: vilka faser förutser du?
Banan för kognitiv beteendepsykoterapi är indelad i följande faser:
- Inledande bedömning : Psykoterapeut samlar in information om vad som orsakar obehag, till exempel om situationer uppträder utomhus eller inomhus, vilka utlösande stimuli eller ångestväckande omständigheter och så vidare. Genom denna anamnesiska intervju, som ibland stöds av psykodiagnostiska tester, kan terapeuten korrekt inrama den subjektiva representationen av verkligheten vid ursprunget och upprätthållandet av patientens psykopatiska störningar och hur man kan ingripa på det mest lämpliga sättet med kognitiv beteendepsykoterapi.
- Psyko-utbildning : Psykoterapeuten förklarar patienten de olika störningarna och situationerna som kan orsaka ångest och panik och förklara att dessa är ofarliga fakta. Denna fas av kognitiv beteendemässig psykoterapi är mycket viktigt, eftersom ämnet upplever det psykologiska problemet med en allvarlig sjukdom. Till exempel kan accelerationen av hjärtfrekvens och andfåddhet tolkas som tecken på hjärtsjukdom. I samband med kognitiv beteendemässig psykoterapi kan patienten erbjudas material att läsa och läsa, såsom broschyrer och böcker, för att fördjupa sina egna problem och bli mer och mer lugn.
- Kognitiv omstrukturering : Denna fas innebär en dialog mellan psykoterapeuten och patienten för att försöka förstå orsakerna till ångest, förvrängda tankar och tolkningar som är förknippade med illamående. Diskussionerna syftar till att undersöka de omständigheter där den första attacken ägde rum och den sista eller hur oroade sig genom en rad frågor. Denna interaktion är viktig för att känna igen vilka tankar som kan utlösa panikattacker förvrängda och har inget verkligt. Patienten måste övervaka negativa tankar, övertygelser och uppfattningar för att bli medveten om och förstå att de inte är något viktiga. Kognitiv omstrukturering inkluderar också strukturering, dvs situationer föreslås, försöker förstå vad som kan hända om de värsta rädslorna blev sanna och om dessa skulle vara så katastrofala som tros.
- Exponering : Det sista steget i kognitiv beteendemässig psykoterapi kräver att patienten utsätter sig för omständigheter som kan utlösa de fruktade symtomen, såsom yrsel, hjärtklappning och kvävningsförmåga. Dessa situationer kan återskapas med olika metoder, såsom fysisk ansträngning eller andning.
Banan för kognitiv beteendemässig psykoterapi kan betraktas som avslutad när personen kommer till ansikt med lugn också den situation som utlöser mest ångest eller panik (t ex talar framför en publik, kör bilen, ligger mitt i främlingar eller i en stängd plats etc.).
Kognitiv beteendemässig psykoterapi använder sig av avslappnings- och andningsövningar som ska genomföras när behov uppstår.
resultat
Kognitiv beteendemässig psykoterapi innebär ett ständigt engagemang från patientens sida. Förutom utnämningarna på psykoterapeutens kontor måste personen under sitt dagliga liv utföra några små uppgifter som testar och tillåter honom att öva på de lärdomar som har lärt sig.
Kognitiv beteendemässig psykoterapi gör det möjligt att få betydande fördelar efter några få sessioner. Den tillfredsställelse som upplevdes i situationer som tidigare var oroliga, undviker därför, ger patienten trygghet och samtidigt ger motivet att fortsätta behandlingen.
Vid allvarligare psykiska problem kan kognitiv beteendepersonal integreras med användning av psykotropa läkemedel och andra former av behandling.
Kognitiv beteendemässig psykoterapi måste vara systematisk och repetitiv. Patienten borde inte ha bråttom för att få resultat, annars riskerar han att framkalla motsatt känsla, det vill säga ångest för att uppnå målet. Kognitiv beteendeterapi bör närmas som en skala: gradvis blir man medveten om sin psykopatologi, då man tar itu med problemet i det verkliga livet med målet att uppnå läkning.
Hur länge kvarstår kognitiv beteendepsykoterapi?
Varaktigheten av kognitiv beteendemässig psykoterapi är nära relaterad till svårighetsgraden av den behandlade sjukdomen. I allmänhet sker behandlingen under en period av fyra till tolv månader, men för att få de första fördelarna tar det cirka 6-8 möten.
Den terapeutiska planen är överens med psykoterapeuten under den första utvärderingen. vanligtvis är mötena anordnade varje vecka tills problemet är reducerat och i slutet av behandlingen kan utnämningar göras för uppföljning, för att regelbundet kontrollera om resultaten upprätthålls av patienten.
