Utbildningsplan för friidrott

Hur man börjar programmera

För det första är det viktigt att träningsprogrammet för idrottsutövare är anpassat till det ämne som ska utbildas. Därför är det ALDRIG möjligt oavsett inledningsanalys av idrottare / idrottsman och hans jaktmål. De måste därför utvärderas först:

• Förbunds kategori och relaterade tekniska program i kategorin, uppenbarligen endast om det är en agonist
• Nivå av villkorliga och tekniska färdigheter, som markerar luckor eller svagheter
• Grundläggande och sekundära färdigheter som är specifika för den största atletisk specialiteten
• Möjlig ökning av prestanda under framtidsperioden.

Uppenbarligen extern men fortfarande starkt korrelerad till programmets framgång, utvärderingen av extraportsförpliktelser. en student, en företagsledare och en hantverkare kommer aldrig att ha samma tid eller resurser att investera i idrottsutbildning. Vid en agonist är det dessutom ytterst viktigt att definiera tävlingskalendern där (som vi ska se) hela årsplaneringen är baserad.

Inte mindre viktigt, valet av atletiska kvaliteter som ska utvecklas baserat på den cykliska eller acykliska naturen hos disciplinen (en definition baserad på den kinetiska tekniken för atletisk rörelse); De acykliska disciplinerna (hopp och kast) skiljer sig framför allt från den tekniska gestens verkställande karaktär, medan förberedelserna av de villkorliga förmågorna är helt lika. Tvärtom, i de cykliska disciplinerna (olika typer av löpning) är de tekniska skillnaderna (om än existerande och välkända) mindre viktiga jämfört med den specifika villkorade aspekten.

"Vad" och "vad" är färdigheterna / kvaliteterna att träna?

Tillhandahållandet av friidrott uppnås genom att mer kapacitet, både fysisk och psykologisk, samlas ihop enligt följande:

• Villkorliga färdigheter: hastighet, styrka, hastighet, motståndskraft mot hastighet, motstånd och flexibilitet.
• Koordinativa färdigheter: Allmän fingerfärdighet och specifik fingerfärdighet (uttryck för motståndet i allmänhet och speciell gest).

Med undantag för styrka är metoden att utveckla villkorliga och samordnade färdigheter PECULIAR i varje enskild idrottsgren. OBS Kraften med sina varianter, till skillnad från de andra villkorliga förmågorna, kan likaså framställas och beskrivas i en separat artikel.

Atletikens specialiteter - utomhusövningar

Varje idrottsman som utövar atletik utför olika specialiteter, men vanligtvis är endast en eller två av dessa MAIN. Till exempel kan en häckare försöka sin hand på 100m eller i reläet, men hans årliga programmering kommer att fokusera på att uppnå maximal prestanda i sin specialitet.

Atletikens specialiteter för att leka utomhus är:

Hastighet och hinder

medeldistans

fond

Marcia

hoppar

Lanci

Flera test

Bibliografi:

• Trafikhandboken - Del 1: Allmän information, tävlingar och mars - Studier och forskningscenter - s. 07:19 ..