Fördelar med att sluta röka

genera

Fördelarna med rökstopp är alla positiva effekter av att tobaksförbrukningen upphör i den enskilda rökaren.

Att sluta röka är fördelaktigt för hela kroppen. Faktum är att kardiovaskulära problem, lungsjukdomar, hudens utseende, tänder och mun, hårdhetens vitalitet och skelettets styrka förbättras successivt. Dessutom minskar risken för att utveckla många kroniska neoplasmer och lungsjukdomar gradvis.

För vissa förbättringar tar det tid (även 20 år); För andra är några timmar eller dagar tillräckliga.

Rökskador

Fördelarna med att sluta röka är alla positiva konsekvenser som rökstopp har på rökarens hälsa.

De påverkar kroppen som helhet: vissa organ och vävnader visar förbättring efter en kort tid (i dagar eller veckor), medan andra behöver flera månader (om inte år).

KORT SAMMANFATTNING AV REKKNINGS SKADOR

Innan vi fortsätter med beskrivningen av fördelarna med att röka, är det lämpligt att se över skadorna på rökning, det är de skadliga konsekvenserna av den kontinuerliga konsumtionen av tobak på organismens hälsa.

Rökning av cigaretter, cigarrer och rörskador:

• Det kardiovaskulära systemet . De giftiga ämnena för rökning har olika konsekvenser för blodkärl och hjärtat: de leder till en minskning av blodkärlen (vasokonstriktion), en ökning av blodtrycket (det är steget som följer vasokonstriktion), en markant tendens hos blodet att bilda blodproppar (förtjockning av blod), en beständig ökning av hjärtat, en predisposition till bildandet av atheromatösa plack (ateroskleros), en minskning av syrgasnivåerna som bärs av blodhemoglobin och slutligen ett kranskärlssyndrom (det vill säga av kransartärerna som "matar" hjärtat).

  Tillsammans gynnar alla dessa konsekvenser utseendet av stroke och hjärtinfarkt.

• Lungor och luftvägar i luftvägarna . Andningsvägarna hos en frisk individ producerar slem och är täckta med vibratila ögonfransar. Slem och vibratila ögonfransar arbetar tillsammans för att eliminera skräp och farliga ämnen som tränger in i lungorna med andning.

  De giftiga ämnena och cancerframkallande ämnena förstör först och främst de ovannämnda ögonfransarna, vilket leder till att slammet inte utvisas, vilket under tiden fortsätter att laddas med skräp och farliga ämnen (inklusive röken i sig själva). Skräp fylld med slem är skadligt för andningsvägarna och lungorna. Faktum är att det är ansvarigt för många sjukdomar, av vilka vissa är allvarliga, såsom lunginflammation, lungemfysem, lungcancer och kronisk obstruktiv lungsjukdom.

• Matsmältningskanalen i matstrupen . Rökning försämrar gradvis matsens inre slemhinnor, vilket gör det mer mottagligt för sura substanser som normalt ligger vid magsäcken. Allt detta innebär att rökaren tenderar att lida av peptiska sår och har en tydlig predisposition mot magkreft.

  På esophageal nivå gynnar de giftiga ämnena vid rökning etablering av ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom. Efter en försämring av hjärt-sfinkteren (eller den nedre esofagusfinkteren), som ligger mellan matstrupen och magen, består gastroøsofageal refluxsjukdom av den kroniska uppkomsten av det sura innehållet i magen i matstrupen.

  På lång sikt skador den kontinuerliga uppkomsten av sura substanser i matstrupen i matstrupen och inducerar utvecklingen av neoplasmer.

• Munnen och halsen (oropharyngeal tract) . På munnen och halsens nivå är rökning ansvarig för: dålig andedräkt, fläckiga tänder, tandköttsbesvär, nedsatt känsla av smak, läpptumörer, tungtumörer, larynxtumörer, vokalsträngtumörer och halstumörer.

  För att få en uppfattning om hur hög skadlig inverkan av rök är på munsektionen, rapporteras följande statistiska data: 93% av oropharyngealtummets tumörer beror på rökning.

• Huden . Rökningens "gift" minskar syresättningen av huden. Detta har en rad konsekvenser: det accelererar huden åldrande, torkar upp och gör huden gul, främjar utseendet på rynkor runt ögonen och munnen.

• Hårbotten . En rökares hår tenderar att vara mattare och mer skört än ett icke-rökares hår. Detta orsakas av den vasokonstriktiva effekten av rökning, vilket minskar syreförmågan i hårbotten.

• Reproduktionssystem . Hos människor kan rök giftiga ämnen försämra erektilkapaciteten (orsakar impotens i svåra fall) och spermier.

  Hos kvinnor kan de predisponera för att: minska fertiliteten, minska förmågan att få orgasm, utseende av livmoderhalscancer, papillomvirusinfektioner, tidig klimakteriet och problem vid graviditet (spontan abort, dödsfall vid födseln, dödsfall i vagga, för tidig födsel, medfödda defekter etc.)

• Hjärnan . Rökning ökar risken att drabbas av stroke och cerebrala aneurysmer.

  När det gäller stroke i synnerhet, tänk på att rökning ökar sannolikheten att drabbas av en stroke med en bra 50% och fördubblar risken för död efter en episod av den.

• Benen . Flera studier har visat att rökare har större predisposition mot osteoporos än icke-rökare.

  Osteoporos är en systemisk sjukdom i skelettet, vilket orsakar en stark försämring av benen. Försvagningen härrör från minskningen av benmassan, en minskning som i sin tur är en följd av försämringen av benvävnadens mikroarkitektur.

• Andra organ . På grund av rökning kan njurarna, blåsan och bukspottkörteln utvecklas.

Fördelar med att sluta röka

Fördelarna med att sluta röka är många.

Att upphöra med tobakskonsumtionen innebär faktiskt:

• En förbättring av andningsförmågan. Det är resultatet av en process av läkning av lungvävnaden, som börjar en månad efter den sista cigaretten och kan i de mest allvarliga fallen, även 9 månader.

  Under denna process återgår det vibrerande ögonfranssystemet till det normala och hostproblemet löser sig gradvis (OBS: hos rökare är hosten ett fysiologiskt svar av kroppen till oförmågan att utvisa slem genom ögonfransarna, som inte fungerar i tjänst).

  Ex-rökare känner att deras lungkapacitet har förbättrats, när de tränar: vid sådana tillfällen är andningen mycket lättare än när de rökt.

• En förbättring av hjärt-cirkulationsfunktionen. Redan efter 20 minuter från den sista cigaretten reduceras den vasokonstriktiva effekten av nikotin och blodtrycket och hjärtfrekvensen börjar ta värden närmare normal.

  Efter 12 timmar är syrgasnivån nästan lika med den hos en person som aldrig rökt.

  Så, som dagarna går, förbättras fysisk prestation synligt: ​​gå snabbt, springa och göra andra fysiska ansträngningar är progressivt lättare.

• En känslig hudföryngring. Om det förbättrar blodcirkulationen förbättras också syreförmågan hos kroppsvävnaderna. Fördelen med detta är självklart (även) huden, som föryngrar, förbättras när det gäller rynkor och förlorar den gulaktiga färgen som är typisk för rökare.

• En förbättring av tändernas utseende och andanas kvalitet. Det tar tid för tänderna att återvända för att anta en nästan normal hudfärg; lukten av andetag förbättras dock på kort tid.

• En minskning av predispositionen till maligniteter av olika slag, infektionssjukdomar och lungsjukdomar. Vetenskapliga studier har visat att efter 5-10 år från den senaste cigaretten är ex-rökare 50% mindre sannolika jämfört med när de rökt, för att utveckla tumörer på följande anatomiska platser: mun, hals, blåsor, matstrupe och lungor .

  När det gäller infektionssjukdomar, finns det en signifikant minskning av tendensen att komma i kontakt med bakterien Helicobacter pylori, en patogen som gynnar utvecklingen av peptiska sår.

  Slutligen minskar risken för lunginflammation, lungemfysem, akut bronkit, kronisk bronkit (kronisk obstruktiv lungsjukdom) och astma, progressiv heling av lungvävnad och ögonfransreformation. Medicinska undersökningar har nyligen visat att efter 20 år har lungorna hos en ex-rökare helt läkt och kan anses vara lika med den hos en individ som aldrig har rökt.

• En minskning av sannolikheten för att lida av hjärtinfarkt och / eller stroke. Förbättrad blodcirkulation innebär också större blodflöde och mindre tendens till atheromatös plackbildning. Allt detta innebär en lägre risk för ocklusion av kransartärerna och artärerna som syre i hjärnan.

  Enligt olika vetenskapliga studier tar det mellan 5 och 15 år att förekomsten av en tidigare rökare lider av hjärtsjukdomar och stroke vara jämförbar med den hos en person som aldrig har rökt.

• En ökning av fertiliteten. Det är en fördel som särskilt påverkar kvinnor, som är mer benägna att bli gravida och slutföra graviditeter framgångsrikt.

• En förbättring av sexuellt liv. Mannen förbättrar sin erektil kapacitet, tack vare en effektivare blodcirkulation i kärlen som når penis.

  Kvinnan återställer sin normala förmåga att nå orgasm under samlag.

  Från allt detta finns det en förbättring i parternas liv.

• En förbättring i känslan av smak och lukt. Med den progressiva elimineringen från kroppen av "giften" för rökning börjar vi uppfatta luktar bättre och bättre uppskatta livsmedel. Detta kan vara ett nöje för livet, särskilt när det gäller stora rökare, som har en känsla av smak som är nästan helt vilande.

  Återhämtningen av luktsansen och smaken av smaken är bland de tidigaste fördelarna: en ex-rökare kan känna förbättringen redan efter 48 timmar.

• Bristen på exponering av vänner, familj och bekanta med den så kallade passiv rökning. För de som inte känner till det, har passiv rökning en förödande inverkan på kroppens hälsa och kan vara lika dödlig som aktiv rökning.

  Av denna anledning är det vår plikt att inkludera det i fördelarna med att sluta röka.