massage tekniker

Shiatsu massage: Vad är det? Vad det används för, hur man övar, förväntade fördelar och kontraindikationer av I.Randi

genera

Shiatsu massage är en typ av massage av japanskt ursprung .

Det är en form av massage som hör till den stora och varierade gruppen orientaliska massage . Syftet med Shiatsu-massagen - som liknar andra typer av orientalisk härledd massage - är att inte bara agera på kroppen utan också på psyken, så att individen uppnår ett tillstånd av välbefinnande i sin helhet (kropp och själ) och inte bara för att fysisk nivå.

Den typiska manipuleringstekniken för shiatsu massage innebär utövande av drag och tryck, sistnämnden utförde framför allt med fingrarna men också med handflatorna, med handlederna, med knogarna och med armbågarna.

Även om det inte är en riktig medicinsk behandling utan en massage som också kan utföras i skönhetscenter och spa, är det lämpligt att endast referera till professionella och ackrediterade massörer som arbetar i kvalificerade anläggningar. Faktum är att en felaktig manipulation, liksom en Shiatsu-massage som gjorts även i förekomsten av kontraindikationer, kan påverka individens hälsa negativt.

Vad är det

Vad är Shiatsu Massage?

Shiatsu massagen är en form av orientalisk massage, mer exakt ursprung i Japan, vars syfte är att skapa välbefinnande och balans mot individen som helhet, därför inte bara på fysisk nivå utan också på mental nivå, återställande av harmoni mellan dessa två komponenter.

Vad är det för

Syftet med Shiatsu Massage

Enligt filosofin bakom Shiatsu-massagen finns i varje människors kropp så kallade meridianer, i vilka en vital energi kallas ki . Förändringar och blockering av flödet av denna vitala energi skulle leda till utseende av obalanser, sjukdomar och sjukdomar hos individen.

Syftet med Shiatsu-massagen är därför att avlägsna blockeringar och återställa det normala flödet av ki- energi, så att individen kan uppnå ett nytt tillstånd av avslappning, välbefinnande och psykofysisk harmoni .

Mer detaljerat, enligt dem som övar det, bör Shiatsu massage vara användbar i närvaro av:

  • Stress och ångest (inte patologisk);
  • sömnlöshet;
  • Depressiva symptom av icke-patologisk natur;
  • Gemensamma smärtor
  • Cervical smärtor;
  • Muskelsmärtor och / eller spänningar;
  • Störningar av blod och / eller lymfatisk cirkulation;
  • huvudvärk;
  • Matsmältningsstörningar
  • Menstruationssjukdomar.

Hur man övar

Hur utförs Shiatsu Massage?

Shiatsu massagen bör endast utföras av professionella och kvalificerade massörer som är välbekanta med de hanteringstekniker som karakteriserar den.

Traditionellt måste Shiatsu massage utföras på den klassiska japanska tataminen, direkt på marken, i en lugn och bullriga miljö .

Dessutom, till skillnad från många andra typer av orientalisk massage, behöver Shiatsu inte använda oljor eller essenser och behöver inte ens behovet av att ta bort kläder, förutsatt att de är lätta och tillåter massören att göra sitt jobb (till exempel, bomullsbyxor och skjorta). I vissa SPA, gör Shiatsu massage emellertid direkt i kontakt med individens hud.

Inledande intervju

Innan man fortsätter med utförandet av Shiatsu-massagen bör massören genomgå en preliminär intervju med personen för att förstå hans " energikondition ". I detta sammanhang borde även den seriösa och professionella massören informeras om individens allmänna hälsotillstånd, och begär information om eventuell sjukdom eller patologi som kan utgöra en kontraindikation för massageutförandet.

Kom ihåg att om du lider av särskilda sjukdomar eller sjukdomar, såväl som om du genomgår - eller har genomgått nyligen läkemedelsbehandlingar, innan du utför Shiatsu-massagen, är det alltid bra att fråga dig egen läkare.

Utföra Shiatsu Massage

En gång etablerat möjligheten att tillgripa Shiatsu massage, sitter personen på den japanska tatamin som placeras på marken; varefter massören kan starta behandlingen genom att arbeta på knäna .

De manipuleringar som genomförs under sessionen innebär i huvudsak utövande av drag, sträckning och tryck, de senare praktiseras framförallt med fingrarna ( fingertrycket ), men också med knogarna, med handlederna, med handflatorna och med armbågarna . Trycket är vanligtvis djupt men utförs på ett skonsamt och gradvis sätt, för att inte skapa känslor av obehag eller värre, smärta i massagen.

Typiska manipuleringar av Shiatsu-massage bör följa individens energibana; Speciellt trycket bör utövas vinkelrätt mot den masserade människans kropp (det är därför massören ska arbeta på sina knä) och bör koncentreras till de punkter där energiblocken är närvarande som Shiatsu-massagekompetensen bör vara kunna känna igen. De områden som massören arbetar på är ryggen, buken, nacken, huvudet, armarna och benen.

En Shiatsu massagesession sträcker sig i allmänhet ca 50-60 minuter . Vanligtvis utförs behandlingscykler bestående av ett antal sessioner som kan variera beroende på de problem som drabbar massagen.

typer

Typer och variationer av Shiatsu Massage

De typer och variationer av Shiatsu-massage som för närvarande finns och praktiseras är verkligen många; Trots detta stora utbud bygger de alla på samma filosofi och på de så kallade " fem pelarna ", representerade av:

  • Andning (andning anses vara en mycket viktig aspekt för en lyckad massage);
  • Ställning (massören måste anta rätt hållning för att utföra manipulationerna);
  • Vinkelrätt (massagen och trycket måste vara vinkelrätt mot den masserade kroppen);
  • Tryck (trycket måste vara gradvis och djupt, men ändå sött och får inte skapa obehag);
  • Sensation (av nöje eller smärta).

Med utgångspunkt från filosofin om vital ki energi och de fem grundläggande pelarna har under åren olika typer av Shiatsu massage utvecklats som har givit upphov till många stilar. Nedan nämns bara några:

  • Style Namikoshi : Det är en stil som kännetecknas av det japanska hälsovårdsministeriet, eftersom det integrerar den traditionella kunskapen om Shiatsu-massage med kunskap som härrör från västerländsk medicin. Det är en typ av massage som särskilt fokuserar på symtom och används främst vid förebyggande och behandling av sjukdomar relaterade till blod och lymfscirkulation, endokrina systemet och nervsystemet.
  • Masunaga stil : även känd som Zen Shiatsu, syftar denna speciella stil av japansk massage till att återställa organismens allmänna balans, särskilt genom avslappning av muskler, regularisering av andning och kroppstemperatur.
  • Ohashi-stil : Shiatsu Ohashi-massage är, till skillnad från andra stilar, baserad på kommunikationen mellan massage och massör och syftar till att skapa välbefinnande och harmoni i båda. De manipuleringar som utförs i denna typ av massage kännetecknas av att särskilt utnyttja tyngdkraften och kontinuerliga rörelser för att lösa både fysiska och mentala sammandragningar och därigenom gynna flödet av energi.
  • Koho-stil : det är en stil baserad på både traditionell japansk kunskap och kunskap om traditionell kinesisk medicin. Det kännetecknas av användningen av tryck som utförs med tummen längs kroppens sexton meridianer.

Förväntade fördelar

Vilka fördelar borde Shiatsu Massage ta med?

Enligt sina anhängare och praktiker bör Shiatsu-massagen kunna återställa det normala flödet av vital vital energi, motverka eventuella psykofysiska störningar som följer av dess förändring eller dess blockering.

Sådan återställande bör därför möjliggöra att individens harmoni och välbefinnande uppnås. Dessutom, enligt de som övar det, bör Shiatsu massage också kunna:

  • Minskar tillstånd av stress och ångest (icke-patologisk) som främjar ett tillstånd av psykofysisk avkoppling;
  • Bekämpa sömnlöshet;
  • Lindra gemensamma störningar och smärtor;
  • Främja gemensam rörlighet
  • Förbättra hållning;
  • Att motverka eller lindra livmoderhalsen;
  • Lös upp muskelspänning och motverka eventuell smärta;
  • Lindra huvudvärk;
  • Främja och förbättra blod och / eller lymfatisk cirkulation;
  • Utöva en bra handling i kroppen, minska obehag i samband med menstruationscykeln och obehag på grund av närvaron av gastrointestinala störningar.

Enligt några av de källor som konsulterats skulle dessutom Shiatsu-massage också kunna stimulera kroppens förmåga att självläka, förbättra sin förmåga att reagera på yttre attacker eller störningar som drabbas av det.

Vänligen notera

De flesta av fördelarna som tillskrivs Shiatsu massage bekräftas inte eller stöds av adekvata vetenskapliga studier som utförs på ämnet. Å andra sidan finns det flera personer som, genom att ha genomgått Shiatsu massage-sessioner, förklarar att dra nytta av det. Speciellt eftersom det är en massage, är det troligt att det kan främja avslappning - både fysiskt och mentalt - och att det samtidigt kan lösa muskelspänningar, lindra smärta i leder, muskler och livmoderhalsar eller förbättra blodcirkulationen och lymfatiska.

I vilket fall som helst är vikten av att ta itu med professionella och kvalificerade massörer upprepade.

Kontra

När Shiatsu Massage får INTE praktiseras

Även om Shiatsu massage anses vara säker, som med många andra typer av massage finns det flera situationer där dess utförande är kontraindicerat. I detalj är det kontraindicerat att genomgå massage om du har någon av följande tillstånd:

  • Nuvarande hudinfektioner;
  • Inflammationer och / eller sår i de områden som ska hanteras (inklusive inflammation i den sciatic nerven);
  • Förekomst av hjärt-kärlsjukdomar;
  • Senaste frakturer;
  • Hernierad skiva i den akuta fasen;
  • Respiratoriska störningar;
  • Tumörstörningar;
  • Lever och / eller njursjukdomar.

Graviditet är vanligtvis inte en kontraindikation, men det är alltid bra att fråga din gynekolog för råd.

Under alla omständigheter, om du lider av sjukdomar eller sjukdomar - även om de inte finns på listan ovan - bör du fråga om förebyggande råd från din läkare innan du går igenom någon form av Shiatsu-massage.